በእርግዝና ወቅት በየእለቱ ከቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ይውሰዱ በውስጡ 600 mcg ፎሊክ አሲድ ፎሊክ አሲድ የሚሠራው በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት እርግዝና በፊት እና በኤንቲዲ (ኤንቲዲ) መከላከል ላይ ብቻ ነው። በኋላ በእርግዝና ወቅት፣ ልጅዎን እንዲያድግ እና እንዲያድግ ለመርዳት 600 mcg ፎሊክ አሲድ በየቀኑ ያስፈልግዎታል።
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ምን ያህል ፎሌት መውሰድ አለባት?
ሲዲሲ በመውለድ እድሜ ላይ ያሉ እና እርጉዝ ሊሆኑ የሚችሉ ሴቶች ቢያንስ 400 ማይክሮ ግራም (mcg) ፎሌት በየቀኑ እንዲመገቡ ይመክራል። ሆኖም በአመጋገብ ብቻ 400 mcg ፎሌት ማግኘት ከባድ ነው።
800 ሚሊ ግራም ፎሊክ አሲድ ለእርጉዝ በጣም በዝቷል?
አዎ። እርጉዝ ሊሆኑ የሚችሉ ሁሉም ሴቶች ለማርገዝ ባያቅዱም በየቀኑ ከ400 እስከ 800 ማይክሮ ግራም ፎሊክ አሲድ መውሰድ አለባቸው።
1000 mcg ፎሌት በእርግዝና ወቅት በጣም ብዙ ነው?
ሴቶች ከመጠን በላይ ፎሊክ አሲድ በመውሰዳቸው ሊጎዱ አይችሉም። ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ አናውቅም። ሆኖም ለአብዛኛዎቹ ሴቶች በየቀኑ ከ1,000mcg በላይ ፎሊክ አሲድ መውሰድ ምንም ፋይዳ የለውም ዶክተራቸው ብዙ እንዲወስዱ ካላማከሩ በስተቀር ብዙ ሴቶች የሚወስዱትን መጠን ወደ 1 መገደብ አለባቸው።, 000 mcg በቀን።
ብዙ ፎሊክ አሲድ ልጄን ሊጎዳ ይችላል?
ነገር ግን ፎሊክ አሲድ አስፈላጊ ቢሆንም ከመጠን በላይ መውሰድ ችግር ሊሆን ይችላል። በጣም ብዙ ፎሊክ አሲድ መውሰድ እንደ የፅንስ እድገት መጓደል፣ እንደ አስም እና ኦቲዝም ያሉ የልጅነት በሽታዎች ስጋት እና የአንዳንድ የካንሰር ሕዋሳት እድገትን የመሳሰሉ ፎሊክ አሲድ ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ አሉታዊ ተጽእኖዎችን እየጠቆመ ነው።
