የካሎሪ-ገደብ/ፆም የሲናፕቲክ ፕላስቲክነትን ይጨምራል፣የነርቭ ሴሎችን እድገት ያበረታታል፣የኒውሮዳጄኔሬቲቭ በሽታዎችን ተጋላጭነት ይቀንሳል፣እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል በኒውሮሳይንስ ማህበር። …በዚህም ምክንያት አእምሮ ተጨማሪ ሃይል እንዲያመነጭ ለነርቭ ሴሎች ኬሚካላዊ ምልክት ይቀበላል።
እንዴት የአዕምሮዬን ፕላስቲክነት መልሼ ማግኘት እችላለሁ?
የኒውሮፕላስቲክ ሃይልን ለመጨመር እና ለመጠቀም አምስት መንገዶች እዚህ አሉ፡
- በቂ ጥራት ያለው እንቅልፍ ያግኙ። ለማህደረ ትውስታ እና ለመማር ጠቃሚ የሆኑትን የአንጎል ግንኙነቶች እንደገና ለማስጀመር አንጎልዎ እንቅልፍ ያስፈልገዋል። …
- መማርዎን ይቀጥሉ እና ይቀጥሉ። …
- ጭንቀትን ይቀንሱ። …
- ለመማር ላሰቡት ጠንካራ ዓላማ ያግኙ። …
- ልብወለድ ያንብቡ።
እንዴት ኒውሮፕላስቲክነትን ያነቃቃሉ?
8 Neuroplasticity ለጭንቀት እና ድብርት መልመጃዎች
- የማስታወሻ ተግባራት እና ጨዋታዎች፤
- መሮጥ መማር፤
- አዲስ መሣሪያ መጫወት መማር፤
- አዲስ ቋንቋ መማር፤
- ዮጋ፤
- ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፤
- እንደ መስቀለኛ ቃላት ወይም ሱዶኩ ያሉ ፈታኝ የአንጎል እንቅስቃሴዎች፤
በፕላስቲክነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች ምንድን ናቸው?
እነዚህ እንደ እድሜ፣ ልምድ፣ ስሜት፣ የCNS ጉዳት ገፅታዎች፣ የባህሪ ጉድለት ክብደት፣የስልጠና ጥንካሬ፣መድሀኒት ካሉ የአንጎል ፕላስቲክነት ላይ ተፅእኖ ከሚያሳዩ ጄኔቲክ ካልሆኑ ነገሮች ጋር ተለዋዋጭ ግንኙነት ሊኖራቸው ይችላል። ተፅዕኖዎች፣ ማህበራዊ ሁኔታዎች፣ እና ሌላው ቀርቶ በስትሮስት ወይም በወር አበባ ዑደት ውስጥ ያለው ነጥብ።
እንዴት የሲናፕቲክ ፕላስቲክነትን ይጨምራሉ?
19 ሲናፕቲክ ፕላስቲክን የሚያነቃቁ ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶች
- 1) ፖሊፊኖልስ ሲናፕቲክ ፕላስቲክን ሊያነቃቃ ይችላል።
- 2) ቀይ ወይን እና ሬስቬራትሮል የመማር ችሎታን ያሳድጋል።
- 3) አረንጓዴ ሻይ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል።
- 4) የቤሪ ፍሬዎች ፀረ እርጅናን ባሕሪያት ሊኖራቸው ይችላል።
- 5) አኩሪ አተር የቦታ-ማስታወሻ ማግኛን ሊያሻሽል ይችላል።
- 6) ኮኮዋ የሲናፕቲክ ፕላስቲክነትን ሊያሻሽል ይችላል።
የሚመከር:
ዛፎች የንብረት ዋጋ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ? አዎ! …ከቤት ፊት ለፊት ያለ ዛፍ የቤቱን የሽያጭ ዋጋ በአማካኝ 7,130 ዶላር ጨምሯል ሲል የፒኤንደብሊው የምርምር ጣቢያ ገልጿል። እና ያ ዛፉ ውብ እና በደንብ የተሸፈነ መልክአ ምድር አካል ከሆነ የ የቤት ዋጋዎን ከ6 እስከ 11 በመቶ, ሚቺጋን ዩኒቨርሲቲን ሊጨምር ይችላል። ዛፎች የንብረት ዋጋ ይጨምራሉ? ዛፎች የንብረት ዋጋን ይጨምራሉ በአጭሩ የ የጤናማና ውብ ዛፎች ቅርበት በቀጥታ የንብረት ዋጋ ጥሩ የዛፍ ሽፋን በመኖሪያ ቤቶች በ 7 በመቶ የንብረት ዋጋ ጨምሯል ቦታዎች እና 18 ሎጥ ለመገንባት በመቶ.
በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር የእናትን ጤና ይጎዳል። ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ከ ለበለጠ የስኳር በሽታ ተጋላጭነት በእርግዝና፣ የደም ግፊት እና በወሊድ ጊዜ ከሚፈጠሩ ችግሮች ጋር ተያይዟል። እንዲሁም በአጭር ጊዜም ሆነ ወደፊት የሕፃኑን ጤና ሊጎዳ ይችላል። በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመርን እንዴት ማቆም እችላለሁ? በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ክብደትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከተቻለ ጤናማ በሆነ ክብደት እርግዝና ይጀምሩ። ሚዛናዊ ምግቦችን ይመገቡ እና ብዙ ጊዜ ነዳጅ ይሞሉ:
አንዳንድ ሰዎች የ keto አመጋገብን እንደ ስብ ነፃ ለሁሉም ሊተረጉሙ ይችላሉ፣ነገር ግን ክብደት መቀነስ የሚቻልበት መንገድ ይህ አይደለም። " በማንኛውም ጊዜ ሰውነትህ ከሚያስፈልገው በላይ ካሎሪ በምትወስድበት ጊዜ ክብደትህ ይጨምራል" ስትል የተረጋገጠ የስነ-ምግብ አሰልጣኝ አስቴር አቫንት ተናግራለች። በመጀመሪያ በ keto ላይ ክብደት መጨመር የተለመደ ነው?
ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና መጎተት ምን ማለት ነው? በጣም ብዙ ወይም ሁለት ጥቂት አዋጭ የእርሾ ህዋሶችን መጨመር ትክክለኛውን ዎርት ያበላሻል። ከመጠን በላይ መጨናነቅ የተቆረጠ አተነፋፈስ፣ ብልጭታ መፍላት (12-24 ሰአታት) እና የተጨናነቀ እርሾ ያሳያል። ከስር መቆንጠጥ እርሾው ወሳኝ የሆነ የሕዋስ ብዛት ላይ መድረስ አይችልም። በዎርት ውስጥ ከመጠን በላይ እርሾ ማስቀመጥ ይችላሉ?
የተጨመረው Decimation ደረጃ 87 ሁለት- በDecimetion ላይ አጉላ በመጠቀም የተፈጠረ በእጅ የተሰራ የጦር መሳሪያ ነው። … ከጥቅማጥቅሞች ጋር የተከሰሱ የጦር መሳሪያ ጊዝሞዎች የመሳሪያውን ችሎታ ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። እንዴት ነው ዲሲሜሽን የሚያስተካክሉት? መቀነስ ከ60,000 በላይ የውጊያ ክሶች ወደተሰበረው ግዛት ዝቅ ብሏል። በ a Repair NPC ለ 4, 500, 000 ሳንቲሞች ወይም በትጥቅ ማቆሚያ ላይ ባነሰ ሊጠገን ይችላል። የትኞቹን ነገሮች መጨመር ይችላሉ?
