ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በ ውጥረት እና ጭንቀት፣ ወይም ከልክ በላይ ካፌይን፣ ኒኮቲን ወይም አልኮል ስለያዙ ነው። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜም ሊከሰቱ ይችላሉ. አልፎ አልፎ, የልብ ምት የልብ ሕመም ይበልጥ ከባድ የሆነ የልብ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል. የልብ ምት ካለብዎ ሐኪምዎን ይመልከቱ።
የልብ ምት መጨነቅ መቼ ነው መጨነቅ ያለብኝ?
የእርስዎ የልብ ምት ከ ማዞር፣መሳት፣የትንፋሽ ማጠር፣ወይም የደረት ህመም ከታጀበ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለቦት። የህመም ስሜት በተለያዩ የልብ ምት ምት ሊከሰት ይችላል።
የልብ ምት ብዛት ስንት ነው?
የእርስዎ የልብ ምት በጣም ተደጋጋሚ ናቸው ( በደቂቃ ከ6 በላይ ወይም በቡድን 3 ወይም ከዚያ በላይ) የልብ ምትዎ በደቂቃ ከ100 ምቶች በላይ ነው (ያለምንም እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ ሌሎች ምክንያቶች ወይም ትኩሳት) ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታን ጨምሮ ለልብ ሕመም የሚያጋልጡ ምክንያቶች አሉዎት።
የልብ ምት በብዛት መታመም የተለመደ ነው?
የልብ ምቶች (pal-pih-TAY-shuns) ፈጣን መምታት፣ መወዛወዝ ወይም መምታት የልብ ስሜቶች ናቸው። ውጥረት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, መድሃኒት ወይም, አልፎ አልፎ, የጤና ሁኔታ ሊያነሳሳቸው ይችላል. ምንም እንኳን የልብ ምቶች አሳሳቢ ሊሆኑ ቢችሉም ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የሌላቸውናቸው። ናቸው።
እንዴት የማያቋርጥ የልብ ምት ማቆም እችላለሁ?
የሚከተሉት ዘዴዎች የልብ ምትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የመዝናናት ዘዴዎችን ያከናውኑ። …
- አበረታች መውሰድን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ። …
- የቫገስ ነርቭን ያነቃቁ። …
- የኤሌክትሮላይቶችን ሚዛን ይጠብቁ። …
- እርጥበት ይኑርዎት። …
- ከመጠን በላይ አልኮል ከመጠቀም ይቆጠቡ። …
- አዘውትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
