የታችኛው መስመር። በጣም የተለመደው የእጅ መንቀጥቀጥ መንስኤ አስፈላጊ መንቀጥቀጥ ነው። ይህ የነርቭ በሽታ አዘውትሮ, ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መንቀጥቀጥ, በተለይም በእንቅስቃሴ ላይ. የእጅ መንቀጥቀጥ መንስኤዎች ጭንቀት እና መናድ ይገኙበታል።
እጆችዎን ከመንቀጥቀጥ እንዴት ማቆም ይችላሉ?
መንቀጥቀጥን ለመቀነስ ወይም ለማስታገስ፡
- ካፌይን ያስወግዱ። ካፌይን እና ሌሎች አነቃቂዎች መንቀጥቀጥን ሊጨምሩ ይችላሉ።
- አልኮሆልን በመጠኑ ይጠቀሙ፣ ቢቻል። አንዳንድ ሰዎች አልኮል ከጠጡ በኋላ መንቀጥቀጣቸው በትንሹ እንደሚሻሻል ያስተውላሉ፣ ነገር ግን መጠጣት ጥሩ መፍትሄ አይደለም። …
- ዘና ለማለት ይማሩ። …
- የአኗኗር ለውጥ ያድርጉ።
እጆች በትንሹ መንቀጥቀጥ የተለመደ ነው?
መጠነኛ መንቀጥቀጥ የተለመደ ነው። ለምሳሌ እጆቻችሁን ወይም እጆቻችሁን ከፊት ለፊት ከያዙ ሙሉ በሙሉ ዝም አይሉም። አንዳንድ ጊዜ መንቀጥቀጥ በይበልጥ የሚታይ ይሆናል።
እጆቼ ለምን ደካማ እና ይንቀጠቀጣሉ?
በተለምዶ እጅ መንቀጥቀጥ የሚያስከትሉ በሽታዎች የፓርኪንሰን በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ታይሮይድ (ሃይፐርታይሮዲዝም) እና ስክለሮሲስ ይገኙበታል። እንደ አልኮል እና ካፌይን ካሉ አንዳንድ መድሃኒቶች ወይም ንጥረ ነገሮች ከወሰዱ ወይም ከወሰዱ በኋላ የሚንቀጠቀጡ እጆች ሊከሰቱ ይችላሉ።
መቼ ነው የሚንቀጠቀጡ እጆች መጨነቅ ያለብኝ?
የእጅ መንቀጥቀጥ በራሱ ለሕይወት አስጊ አይደለም፣ነገር ግን የዕለት ተዕለት ሥራዎችን አስቸጋሪ ያደርገዋል። እንዲሁም የቅድመ ማስጠንቀቂያ የአንዳንድ የነርቭ እና የተበላሹ ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል የእጅ መንቀጥቀጥ ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት። ብዙ ሰዎች የተጨባጩ እጆች ከፓርኪንሰን በሽታ ጋር ያዛምዳሉ።
