የሆድ ቫክዩም መቼ ነው የሚደረገው?

ዝርዝር ሁኔታ:

የሆድ ቫክዩም መቼ ነው የሚደረገው?
የሆድ ቫክዩም መቼ ነው የሚደረገው?

ቪዲዮ: የሆድ ቫክዩም መቼ ነው የሚደረገው?

ቪዲዮ: የሆድ ቫክዩም መቼ ነው የሚደረገው?
ቪዲዮ: የሆድ ህመም መንስኤ እና መፍትሄ|Abdominal pain and what to do| Health education - ስለጤናዎ ይወቁ | Health | ጤና 2024, ህዳር
Anonim

የጨጓራ ቫክዩም ስለማድረግ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮች - ከተማሩት አንዱ እስከ 40-60 ሰከንድ ድረስ መስራት ይችላሉ። የሆድ ቫክዩም በትክክል ይሰራል በባዶ ሆድ አዘውትሮ ሲሰራ ሁልጊዜ በደንብ እንዲሞቁ እና ከሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኋላ መወጠርዎን ያረጋግጡ።

በቀን ምን ያህል የሆድ ቫክዩም ማድረግ አለብኝ?

በመጀመሪያ ላይ ቫክዩም ለ15 ሰከንድ በእያንዳንዱ ስብስብ ላይእንደማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጊዜ ሂደት መሻሻል ትፈልጋለህ። እያንዳንዱን ስብስብ ለ 60 ሰከንዶች ያህል ቫክዩም ለመያዝ ይስሩ። እስትንፋስዎን ለመያዝ አለመቻልዎ እነዚህን ረጅም ስብስቦች ከማድረግ እንዲያግድዎት አይፍቀዱ - እንደ አስፈላጊነቱ ትንሽ ትንፋሽ ይውሰዱ።

የጨጓራ ቫክዩም ይሰራል ወይ?

በእርግጥም፣ Archives of Physical Medicine and Rehabilitation በተሰኘው ጆርናል ላይ የወጣው ጥናት እንደሚያሳየው የሆድ ዕቃን ቫክዩም ማድረግን ከባድ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ፣አቀማመጡን ለማሻሻል ይረዳል፣እንዲሁም ኃይልን ይሰጣል። አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ።ከሁሉም በላይ፣ የእርስዎ ኮር ጥንካሬ እና መረጋጋት ይሰጥዎታል።

በወር አበባዬ ላይ የሆድ ቫክዩም ማድረግ እችላለሁ?

በወር አበባ ወቅት የHIIT እና የሆድ ልምምዶችን አታድርጉ። እነዚህ ልምምዶች በሆድዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራሉ፣ ይህም በመራቢያ ስርአትዎ ውስጥ ብዙ ሲከሰት የማይፈልጉትን ነው። ነገሮችን ቀላል ለማድረግ ይሞክሩ።

የሆድ ቫክዩም የሚሰራው ተኝቶ ነው?

እንዴት "ሆዴን ቫክዩም አደርጋለሁ"? ከፕላኪንግ ወይም ከማንኛውም ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለየ መልኩ በማንኛውም ቦታ ሊያደርጉት ይችላሉ፡ መቀመጥ፣መቆም፣ተንበርክኮ፣መተኛት።

የሚመከር:

ዳይሰን ቫክዩም የድብደባ ባር አለው?

ዳይሰን ቫክዩም የድብደባ ባር አለው?

ዳይሰን ቫኩም ማጽጃዎች የድብደባ ባር በመባል የሚታወቁት አላቸው። ይህ በቫኩም ማጽጃ ጭንቅላት ውስጥ የሚሽከረከር ባር ሲሆን እሱም ብሩሽ። ይህ የሚሽከረከር ብሩሽ በንጣፉ ላይ ያለውን ቆሻሻ እና አቧራ ያስቆጣዋል ይህም ቫክዩም በቀላሉ እንዲጠባ ያደርገዋል። ዳይሰን እንስሳ የሚደበድበው ባር አለው? ሞቶራይዝድ ብሩሽ ባር ታክሎች የእንስሳት ጸጉር እና የተፈጨ ቆሻሻ፣ በጠባብ ቦታዎች። በዳይሰን ላይ የብሩሽ አሞሌ ቁልፍ የት አለ?

የሆድ ቫክዩም መጥፎ ነው?

የሆድ ቫክዩም መጥፎ ነው?

“ የሆድ ቫክዩም ጨጓራዎንያነጣጠረ ምክኒያቱም ተሻጋሪ ሆድዎ ላይ ያነጣጠረ ሲሆን ይህም በሆድ ግድግዳዎ ውስጥ ከተለመዱት ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ለመሳተፍ ከባድ ሊሆን ይችላል” ይላል ። ብሪጊት ዘይትሊን፣ አር.ዲ.፣ በB-Nutritious የአመጋገብ ባለሙያ። ሆድ ቫክዩም ይጎዳልዎታል? በእርግጥም፣ Archives of Physical Medicine and Rehabilitation በተባለው ጆርናል ላይ የወጣው ጥናት እንደሚያሳየው የሆድ ዕቃን ቫክዩም ማድረግን መለማመድ የከባድ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ፣አቀማመጡን ለማሻሻል፣እንዲሁም ኃይልን ይሰጣል። አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ። ከሁሉም በላይ፣ የእርስዎ ኮር ጥንካሬ እና መረጋጋት ይሰጥዎታል። የጨጓራ ቫክዩም እንቅስቃሴ በእርግጥ ይሰራል?

ኤሌክትሮልክስ አሁንም ቫክዩም ይሠራል?

ኤሌክትሮልክስ አሁንም ቫክዩም ይሠራል?

Electrolux ከ1924 ጀምሮ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ቆርቆሮ ቫክዩም ማጽጃዎችን እየሠራ ያለው ሲሆን በ Smithsonian እውቅና አግኝቷል። የቅርብ ጊዜው የኤሌክትሮልክስ ቫክዩም ማጽጃዎች ዛሬ በገበያ ላይ ወደሚገኙት በጣም ኃይለኛ የቤት ውስጥ ማጽጃዎች ተለውጠዋል። Electrolux vacuums አሁንም ስራ ላይ ነው? ኤረስ የቫኩም ማጽጃዎች ተምሳሌት የሆነችው የኤሌክትሮልክስ አሜሪካ ተተኪ ነው። ነገር ግን የ Electrolux ስም አሁን በዩኤስ ውስጥ በስዊድን ኤሌክትሮልክስ ግሩፕ ጥቅም ላይ ይውላል፣ እሱም እስከ 2016 ድረስ የዩሬካ ቫክዩም ማጽጃዎችን ያመርታል። Electrolux ስቲክ ቫክዩም ያደርጋል?

የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት ሊያመጣ ይችላል?

የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት ሊያመጣ ይችላል?

አብዛኛዉን ጊዜ ከነዚህ በሽታዎች መካከል አንዱ ወይም ብዙ -የሚበሳጭ አንጀት ሲንድሮም፣ dyspepsia ወይም ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት-የጋዝ፣ የሆድ መነፋት እና መፋቅ መንስኤዎች ናቸው። የሆድ ድርቀት ማቅለሽለሽ እና ማበጥን ሊያስከትል ይችላል? ማቅለሽለሽ እና የሆድ ድርቀት አብረው ሲሄዱ የሆድ ድርቀት እንደ የሆድ እብጠት ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። የሆድ መነፋት.

የሆድ ውስጥ የሆድ ውስጥ ምርመራዎች ይገኛሉ?

የሆድ ውስጥ የሆድ ውስጥ ምርመራዎች ይገኛሉ?

የሆድ-ውስጥ ሙከራዎች በ የተለያዩ የሆድ ውስጥ አቀማመጥ ይገኛሉ፣ አብዛኛው ከውስጥ ቀለበት ከ2 ሴሜ ያነሰ። ነገር ግን የወንድ የዘር ፍሬ ከኩላሊቱ አጠገብ፣ በፊተኛው የሆድ ግድግዳ ላይ፣ ሬትሮ ቬሲካል እና ሌሎች በሆድ ውስጥ ባሉ ቦታዎች ላይ ሊሆን ይችላል። በየትኛው የእንስሳት መፈተሻ ውስጥ የሆድ ውስጥ ነው? ስክሮታል ያልሆኑ ቦታዎችን በተመለከተ በ ድመቶች፣ ውሾች እና ፈረሶች የሆድ ውስጥ እንቁላሎች በብዛት ጥንቸሎች ናቸው፣ በፈረስ የተለመዱ እና አልፎ አልፎ በድመቶች ውስጥ ይገኛሉ። እና ውሾች.