ዝርዝር ሁኔታ:
- ህክምና
- የiliolumbar ጅማት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
- የiliolumbar ጅማትን መንካት ይችላሉ?
- የIliolumbar ጅማቶች ተግባር ምንድነው?
- እንዴት ነው የኢሊያክ አጥንትን የሚያጠነክሩት?
ቪዲዮ: የiliolumbar ጅማትን እንዴት ማጠናከር ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ህክምና
- አጣዳፊ ጉዳዮች በአንጻራዊ እረፍት፣ በረዶ እና የህመም ማስታገሻዎች ሊፈቱ ይችላሉ።
- ከጅማቱ ጋር የሚቆራረጥ ማሳጅ እንዲሁ ሊሞከር ይችላል።
- ሥር የሰደዱ ጉዳዮች ከኋላኛው የiliac crest ጋር የአካባቢ ማደንዘዣ (እና አንዳንድ ጊዜ ስቴሮይድ) መርፌ ያስፈልጋቸዋል።
የiliolumbar ጅማት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የIliolumbar ligament sprain ምንም አይነት የረጅም ጊዜ ውጤት አያመጣም፣ በትክክል ከታወቀ እና በአግባቡ ከታከመ። ማገገም ብዙውን ጊዜ በበርካታ ሳምንታት ውስጥ ነው።
የiliolumbar ጅማትን መንካት ይችላሉ?
የኢሊያክ የኢሊኦምበር ጅማትን ማስገባት ለፓልፕሽን፣ በiliac crest እየተጠበቀ ነው።የ L1 ወይም L2 ነርቭ ስሮች የጀርባው ራሚ ግን ከመሃል መስመር በ7 ሴ.ሜ ርቀት ላይ ክሬኑን ያቋርጣል፣ እና ይህ ርቀት የኢሊዮሙንባር ጅማት ማስገቢያ የጀርባ ትንበያ ጋር በቅርበት ይዛመዳል።
የIliolumbar ጅማቶች ተግባር ምንድነው?
የኢሊየምባር ጅማት ጠንካራ የሆነ የግንኙነት ቲሹ ባንድ ሲሆን ኮርሶች ከ L5 ሽግግር ሂደት (ከ96% በላይ) ወደ ኋላ ያለው ኢሊያክ ክንፍ እና የilium ግርጌ። በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ወቅት የL5 አሰላለፍ በ sacrum ላይ እንዲቆይ ተግባር 1 ፣ 2
እንዴት ነው የኢሊያክ አጥንትን የሚያጠነክሩት?
ጥሩ ጥራት ያላቸውን ጫማዎች መልበስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ እና የጡንቻ ጥንካሬን በመጨመር የቁርጥማት ህመምን ይከላከላል። ልምምዶች እንደ ሳንባ፣ ዳሌ ማራዘሚያ፣ የሂፕ flexor ልምምዶች እና የሂፕ ጠለፋዎች ያሉ ሊረዱ ይችላሉ። እነዚህ ልምምዶች ሁሉም በiliac crest አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ያጠናክራሉ::
የሚመከር:
የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን እንዴት ማጠናከር ይቻላል?
የልብ-ጤናማ አመጋገብ በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ጥሩ ቅባቶችን ይጨምሩ። ጥሩ ቅባቶች ያልተሟሉ ቅባቶችም ይባላሉ. … እንደ የሰባ ሥጋ እና የወተት ያሉ የስብ ምንጮችን ይቁረጡ። ስስ የሆኑ ስጋዎችን ይምረጡ እና ተጨማሪ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ። ሰው ሰራሽ የስብ መገኛን ያስወግዱ። … የፋይበር አወሳሰድን ይጨምሩ። … ስኳርን ይቀንሱ። የደም ወሳጅ ግድግዳዎቼን እንዴት ማጠናከር እችላለሁ?
የመለጠጥ ጅማትን ያግዛል?
መዘርጋት Tendonitis ይረዳል? ፈጣን መልስ፣ መዘርጋት በርግጥም ያበጠ ወይም የተበላሸ ጅማት የእረፍት ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ጉዳትዎ በርግጥም የጅማት በሽታ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። ለጅማት እንባ ወይም ስብራት መወጠር አልተገለጸም። የመለጠጥ ጅማትን ሊያባብስ ይችላል? የ tendinopathy በጠነከረ መጠን የመለጠጥ ዕድሉ ይቀንሳል። እንደ እውነቱ ከሆነ, መዘርጋት በተበሳጨው ቦታ ላይ ተጨማሪ የጅማት መጨናነቅን ያስከትላል, ይህም ህመሙን ያባብሰዋል.
ሌንስዎን ማጠናከር ይችላሉ?
ፕሮኪኒቲክ ወኪሎች ወይም ፕሮኪኒቲክስ፣ የአሲድ መተንፈስን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድኃኒቶች ናቸው። ፕሮኪኒቲክስ የታችኛውን የኢሶፈገስ ቧንቧ (LES) ያጠናክራል እና የሆድ ዕቃው በፍጥነት እንዲጸዳ ያደርጋል። ይህ የአሲድ መተንፈስ እንዲከሰት ጊዜ ያነሰ ጊዜ ይፈቅዳል። የታችኛው የኢሶፈገስ ቧንቧዎን ማጠናከር ይችላሉ? በጤነኛ ሰዎች ዳያፍራም በተፈጥሮው የታችኛውን የኢሶፈገስ ቧንቧ ያጠናክራል። ቀደም ሲል እንደተገለፀው ይህ ጡንቻ ከመጠን በላይ የሆነ የጨጓራ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል። ደካማ LES ምንድን ነው?
እራስን ማጠናከር የተሳካ ነበር?
የራስን ማጠናከር ንቅናቄ በ የስርወ መንግስቱን መነቃቃት ከመጥፋት አፋፍ በማዳን ለሌላ ግማሽ ምዕተ-አመት በማቆየት ተሳክቷል። በ1895 በመጀመርያው የሲኖ-ጃፓን ጦርነት በቻይና ሽንፈት የንቅናቄው ጉልህ ስኬቶች በድንገት አብቅተዋል። ለምን እራስን ማጠናከር ውድቀት ነበር? ራስን የማጠናከር ንቅናቄ በ19ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ በሀገሪቱ ባሳየው ወታደራዊ ድክመት ተመስጦ በቻይና ውስጥ የኢኮኖሚ እና ወታደራዊ ማሻሻያ ዘመቻ ነበር። … እራስን ማጠናከር በኪንግ ድጋፍ እጦት፣ ያልተማከለ የመንግስት ባህሪ እና ጠባብ ትኩረቱ አልተሳካም እራስን የማጠናከር እንቅስቃሴ ቻይናን እንዴት አሻሽሏል?
የሆሚዮፓቲክ መድኃኒትን እንዴት ማጠናከር ይቻላል?
የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶች ዝግጅት በአቅም ላይ የተመሰረተ ነው። በዚህ አቅም ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር በተለይ ከአገልግሎት አቅራቢው ጋር (በተለይ 90% ኢታኖል) በ1፡10 የተቀላቀለ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ይህ አቅም በተደጋጋሚ ይከናወናል እና የመጨረሻው መድሃኒት ምልክት ይደረግበታል፣ ለምሳሌ " D6" ማለት 6 ጊዜ የአስርዮሽ አቅም ማለት ነው። ከእናት tincture 1X ሃይል እንዴት ይሰራሉ?
