ጂኑ ቫልጉም ምንድን ነው? Genu valgum፣ knock-knees በመባል የሚታወቀው፣ ጉልበቶቻችሁን ወደ ውስጥ የሚያዞር የጉልበት የተሳሳተ አቀማመጥ ነው። ተንኳኳ ያላቸው ሰዎች ጉልበታቸው አንድ ላይ ሆነው ሲቆሙ፣ በቁርጭምጭሚታቸው መካከል የ3 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ክፍተት አለ። ይህ የሆነበት ምክንያት ጉልበታቸው እስካሁን ወደ ውስጥ የታጠፈ ስለሆነ
ለምንድነው የተጣመሙ ጉልበቶች ያሉት?
በጉልበቶች ላይ ከመጠን በላይ ጫና - ለምሳሌ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም የጉልበት ጅማቶች (በመገጣጠሚያዎች አካባቢ ያሉ የቲሹ ባንዶች አጥንትን ከአንዱ ጋር የሚያገናኙ) ጉዳት ወይም በጉልበቶች ወይም በእግር አጥንቶች ላይ የሚደርሰው ኢንፌክሽን. በአጥንት ወይም በመገጣጠሚያዎች እድገት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የጄኔቲክ ሁኔታዎች።
እግሮቼ ለምን ቀጥ አይሉም?
የቦሌግስ ምንድን ናቸው? ቦውሌግስ የአንድ ሰው እግር ተጎንብሶ የሚታይበት ሁኔታ ሲሆን ይህም ማለት ቁርጭምጭሚቱ አንድ ላይ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ጉልበቱ ሰፊ ሆኖ ይቆያል. ቦውሌግስ የተወለደ ጂኑ ቫረም በመባልም ይታወቃል።
የተንኳኳ ጉልበቶችን ለማስተካከል ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
- ቢራቢሮ ይንቀጠቀጣል። አዎ፣ ይህ የጉልበት ቆብዎን እና ሌሎች ተያያዥ ጡንቻዎችን የሚዘረጋ የዮጋ አቀማመጥ ሲሆን አሰላለፍ ሊስተካከል ይችላል። …
- የጎን ሳንባዎች። የጎን ሳንባዎች እግሮችዎን በተለይም የውስጥ ጭኖችዎን ለማሰማት ጥሩ መንገድ ናቸው። …
- ሳይክል መንዳት። …
- ሱሞ ስኩዊቶች። …
- የእግር ከፍ ይላል።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበቶችን ማረም ይችላሉ?
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ለአብዛኛዎቹ genu valgum ላለባቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበታቸውን ለማስተካከል እና ለማረጋጋት ይረዳል ሐኪምዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ የእግርዎን፣ የዳሌ እና የጭን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተነደፉ ልምምዶችን ይገመግማሉ። ልዩ መወጠር ምልክቶችን ለማስታገስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
