በጊዜ ገደብ ወቅት ሳንባዎች ከጡንቻዎቻችን ብዙ ጥረት ሳያደርጉ ይወድቃሉ። ነገር ግን፣ ጊዜ ያለፈባቸው ጡንቻዎች - የውስጥ ኢንተርኮስታል የውስጥ ኢንተርኮስታልስ የውስጥ ኢንተርኮስታል ጡንቻዎች የሚመነጩት ከጎድን አጥንቱ ኮስትል ጉድጓድ ነው እና የጎድን አጥንቱን የላቀ ገጽታ ወደ ውጫዊው ኢንተርኮስታል አቅጣጫ ወደ ታች ያስገባሉ። ጡንቻዎች. እነዚህ ጡንቻዎች አተነፋፈስን ለማመቻቸት ይህ ዝግጅት ነው. https://am.wikipedia.org › wiki › የውስጥ_ኢንተርኮስታል_ጡንቻዎች
የውስጥ intercostal ጡንቻዎች - ውክፔዲያ
፣ ቀጥተኛ abdominis rectus abdominis abdominis የሚለው ቃል የላቲን ቃል ነው ለሆድ በዘመናችን እስካሁን ድረስ በሰው ሆድ ውስጥ ባሉ የጡንቻዎች የአካል ክፍሎች ምደባ ውስጥ አሁንም ጥቅም ላይ ይውላል።: ቀጥተኛ የሆድ ጡንቻ.ተሻጋሪ የሆድ ጡንቻ. https://am.wikipedia.org › wiki › Abdominis
Abdominis - Wikipedia
፣ ውጫዊ እና ውስጣዊ ግፊቶች፣ transversus abdominis transversus abdominis የ ተለዋዋጭ የሆድ ጡንቻ (ቲቪኤ)፣ እንዲሁም transverse abdominis፣ transversalis muscle እና transversus abdominis ጡንቻ በመባልም ይታወቃል፣ ጡንቻ ነው። የፊተኛው እና የጎን (የፊት እና የጎን) የሆድ ግድግዳ ሽፋን ወደ ጥልቀት ያለው (ከታች የተሸፈነው) ውስጣዊ ግፊታዊ ጡንቻ. https://am.wikipedia.org › wiki › የሆድ_ጡንቻ_ተሻጋሪ
የሆድ ጡንቻ ተሻጋሪ - ውክፔዲያ
- በንቃት በሚተነፍሱበት ጊዜ አየርን ከሳንባ ለማስወጣት ኮንትራት ይችላል።
በመተንፈስ ውስጥ ምን ጡንቻዎች ይሳተፋሉ?
የአተነፋፈስ ጡንቻዎች
አስገድዶ መተንፈስ በሚያስፈልግበት ጊዜ ወይም የሳንባው የመለጠጥ መጠን ሲቀንስ (እንደ ኤምፊዚማ) የነቃ አተነፋፈስ የሆድ ግድግዳ ጡንቻዎችን በመኮማተር ማግኘት ይቻላል (የቀጥታ abdominis፣ transverse abdominis፣ውጫዊ ግዳጅ ጡንቻ እና ውስጣዊ ግትር ጡንቻ)
የትኞቹ ጡንቻዎች በግዳጅ ጊዜ ማብቂያ ላይ ይሳተፋሉ?
የግዳጅ ጊዜ ካለፈ በኋላ፣ ሳንባን ከወትሮው የበለጠ አየር ማስወጣት ሲያስፈልግ፣ የሆድ ጡንቻዎች ኮንትራት እና ዲያፍራም ወደ ላይ እና የውስጥ ኢንተርኮስታል ጡንቻዎች በንቃት እንዲኮማተሩ ያስገድዳሉ። የጎድን አጥንት ወደ ታች ይጎትታል።
የግዳጅ ማብቂያ ምሳሌዎች ምንድናቸው?
ምሳሌ፡ የሲሚንቶ ከረጢት ማንሳት፣የጃም ማሰሮ መክፈት፣ጎማ ሲቀይሩ በዊል ዊች መቀርቀሪያን መፍታት ከ COPD አንፃር የግዳጅ የአገልግሎት ማብቂያ ጊዜ ሊነሳ ይችላል ትክክል ያልሆኑ የሰውነት አቀማመጦች (ለምሳሌ ጫማ ማድረግ ወይም በጥንካሬ ስልጠና ላይ የተለያዩ ጅምር ወይም መጨረሻ ቦታዎች)።
በጸጥታ የማለፊያ ጊዜ ምን ጡንቻዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?
ለፀጥታ እስትንፋስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉት ጡንቻዎች የውጭ ኢንተርኮስታል ጡንቻዎች እና ዲያፍራም ናቸው። (ውጫዊ እና ውስጣዊ ኢንተርኮስታል የጎድን አጥንቶች መካከል ያለውን ክፍተት የሚሞሉ ጡንቻዎች ናቸው።)
