ዝርዝር ሁኔታ:
- በሰውነትዎ ውስጥ በጣም ጠንካራ የሆኑት ሁለት ጡንቻዎች የትኞቹ ናቸው?
- ምላስ ከሰውነትዎ ውስጥ በጣም ጠንካራው ጡንቻ ነው?
- በሰውነትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ጡንቻዎች የትኞቹ ናቸው?
- ጠንካራው የሰውነት ክፍል ምንድነው?
ቪዲዮ: በሰውነትዎ ውስጥ የትኞቹ ጡንቻዎች ጠንካራ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በጣም ጠንካራው ጡንቻ በክብደቱ ላይ የተመሰረተ ማሴተር ነው። ሁሉም የመንጋጋ ጡንቻዎች አንድ ላይ ሲሰሩ ጥርሱን እስከ 55 ፓውንድ (25 ኪሎ ግራም) በጥርሶች ላይ ወይም 200 ፓውንድ (90.7 ኪሎ ግራም) በመንጋጋ ጥርስ መዝጋት ይችላል።
በሰውነትዎ ውስጥ በጣም ጠንካራ የሆኑት ሁለት ጡንቻዎች የትኞቹ ናቸው?
ስለዚህ የሰውነት ጥንካሬን ለመለካት በነዚህ የተለያዩ መንገዶች ላይ የተመሰረቱ አምስት ምርጥ ጠንካራ ጡንቻዎች እዚህ አሉ፡
- ልብ። የልብ ጡንቻን ያቀፈው ልብ በሰውነት ውስጥ በጣም ጠንክሮ የሚሰራ ጡንቻ ነው ተብሏል። …
- ማሴተር። …
- ሶሌየስ። …
- ግሉተስ ማክሲመስ። …
- Uterus።
ምላስ ከሰውነትዎ ውስጥ በጣም ጠንካራው ጡንቻ ነው?
በመጀመሪያ ምላስ' አንድ ጡንቻ አይደለም። በትክክል ከስምንት የተለያዩ ጡንቻዎች የተሰራ ነው። ሁለተኛ፣ በጣም ጠንካራ እና ተለዋዋጭ ቢሆንም፣ ምላሱ ጥንካሬን እንዴት እንደሚገልጹት ምንም ይሁን ምን በሰው አካል ውስጥ ካሉት በጣም ጠንካራው ጡንቻ ነኝ የሚል ትክክለኛ የይገባኛል ጥያቄ ማቅረብ አይችልም።
በሰውነትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ጡንቻዎች የትኞቹ ናቸው?
የሰው ልብ በሰውነታችን ውስጥ ካሉት የማይታመን ጡንቻ ነው 100,000 ጊዜ መትቶ 3,600 ጋሎን ደም በ 75,000 ማይል ደም ስሮች እያንዳንዳቸው ቀን. በእርግጥ የአጽም ጡንቻዎች ለስራአችን አቅም ወሳኝ ናቸው ነገርግን ልብ በእውነት አንድ ደረጃ ነው።
ጠንካራው የሰውነት ክፍል ምንድነው?
በክብደቱ ላይ የተመሰረተው ጠንካራው ጡንቻ ጅምላዋ ሁሉም የመንጋጋ ጡንቻዎች አንድ ላይ ሲሰሩ ጥርሱን እስከ 55 ፓውንድ (25 ኪሎ ግራም) በሚደርስ ሃይል ሊዘጋ ይችላል። በጥርሶች ላይ ወይም 200 ፓውንድ (90.7 ኪሎ ግራም) በመንጋጋው ላይ. ማህፀኑ የተቀመጠው በታችኛው የዳሌ ክልል ውስጥ ነው።
የሚመከር:
አስገዳጆች የትኞቹ ጡንቻዎች ይሰራሉ?
አስፈሪዎች ቅንጅትን፣ጡንቻ ጽናትን እና ሚዛንን ለማሻሻል ይረዳሉ። በ ኳድሪሴፕስ፣ ግሉትስ እና ትከሻዎች በመስራት የላይ እና የታችኛውን የሰውነት ጥንካሬ እንድታገኝ ይረዱሃል። ግፊተኞች እንዲሁም ጠንካራ ኮር እንዲያዳብሩ ሊረዱዎት ይችላሉ። የታችኛው የሰውነት እንቅስቃሴ የግፊት አካል የሆነው የትኛው ነው? የታችኛውን የሰውነት ክፍል ( የፊት ስኩዌት) በግፊት እንቅስቃሴ ውስጥ መጠቀም የራስ ላይ መጫንን ለመጨመር እና ድምጽን ለማጣት ትልቅ የስልጠና እርዳታ ሊሆን ይችላል፣ ልክ እንደ ፑሽ ማተሚያ;
የትኞቹ ጡንቻዎች በማለቂያ ጊዜ ውስጥ ይሳተፋሉ?
በጊዜ ገደብ ወቅት ሳንባዎች ከጡንቻዎቻችን ብዙ ጥረት ሳያደርጉ ይወድቃሉ። ነገር ግን፣ ጊዜ ያለፈባቸው ጡንቻዎች - የውስጥ ኢንተርኮስታል የውስጥ ኢንተርኮስታልስ የውስጥ ኢንተርኮስታል ጡንቻዎች የሚመነጩት ከጎድን አጥንቱ ኮስትል ጉድጓድ ነው እና የጎድን አጥንቱን የላቀ ገጽታ ወደ ውጫዊው ኢንተርኮስታል አቅጣጫ ወደ ታች ያስገባሉ። ጡንቻዎች. እነዚህ ጡንቻዎች አተነፋፈስን ለማመቻቸት ይህ ዝግጅት ነው.
Sprints የትኞቹ ጡንቻዎች ይሰራሉ?
Sprint ማድረግ ከምትችሏቸው እጅግ በጣም ፈንጂ ልምምዶች አንዱ ነው። የተሟላ፣ አጠቃላይ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው -- ረጅምና ዘንበል ያለ ጡንቻን የሚገነባውን ቁንጣን፣ ዳሌ፣ ጅማትን፣ ኳድስን፣ ጥጃዎችን እና የሆድ ድርቀትን --ን ያነጣጠረ ነው። በSprint ውስጥ ምን ጡንቻዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ? ይህ የሆነው ስፕሪንግ ስድስት የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን ስለሚያነጣጥር ነው፡ ሆምstrings፣ quadriceps፣ glutes፣ hips፣ abdominals እና ጥጃዎች Sprinting አጭር፣ ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው ድግግሞሾችን እና ድግግሞሾችን የሚያሳይ አጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴ ነው። ረጅም, ቀላል ማገገም.
የትኞቹ ሳልቪያዎች ጠንካራ ናቸው?
ቆንጆ እና ታዋቂ ጠንካራ የሳልቪያ ዝርያዎች ሳልቪያ ኔሞሮሳ 'አሜቲስት' (ሳጅ) … ሳልቪያ ኔሞሮሳ 'ካራዶና' (ሳጅ) … ሳልቪያ ኔሞሮሳ 'ኦስትፍሪስላንድ' (ሳጅ) … Salvia verticillata 'Purple Rain' (Whorled Sage) … ሳልቪያ x sylvestris 'ብሉ ሂል' ('ብሉሁገል' ሳጅ) … Salvia x sylvestris 'Mainacht' (እንጨት ሳጅ) በዩኬ ውስጥ የትኞቹ ሳልቪያዎች ጠንካራ ናቸው?
የትኞቹ ጡንቻዎች ወደ ውስጥ መግባትን ያመጣሉ?
የ የበላይ (ዋና) ተግባርየበላይ ገዳይ ጡንቻ ተግባር ወደ ውስጥ መግባት (ውስጣዊ መዞር) ሲሆን ሁለተኛው ተግባር ድብርት (በዋነኛነት በተቀመጠው ቦታ) እና የሶስተኛ ደረጃ እርምጃ ነው። ጠለፋ (የጎን ሽክርክሪት). ከዓይን ውጪ የሆኑ ጡንቻዎች የዓይኑን ኳስ በአቀባዊ፣ አግድም እና አንቴሮ-ኋለኛ መጥረቢያዎች ዙሪያ ይሽከረከራሉ። ጡንቻዎች ለመገጣጠም ምን አይነት ጡንቻዎች ተጠያቂ ናቸው?
