ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለምን ዳንስ ለአእምሮ ጥሩ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ዳንስ የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል እና የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዳንሱ ለአእምሮ ማጣት ተጋላጭነት ይቀንሳል። … በ Frontiers in Aging Neuroscience ላይ የታተመ ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው ዳንስ ሴሬብራል ጤናን ያሻሽላል። ዳንስ ከግንዛቤ ጎራዎች አንዱን ያሻሽላል፣ እሱም የቦታ ማህደረ ትውስታ ነው።
የዳንስ አወንታዊ ውጤቶች ምንድናቸው?
የዳንስ የጤና ጥቅሞች
- የልብዎ እና የሳንባዎ ሁኔታ የተሻሻለ።
- የጡንቻ ጥንካሬን፣ ጽናትን እና የሞተር ብቃትን ይጨምራል።
- የኤሮቢክ ብቃትን ይጨምራል።
- የተሻሻለ የጡንቻ ቃና እና ጥንካሬ።
- የክብደት አስተዳደር።
- የጠንካራ አጥንቶች እና ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ተጋላጭነት ይቀንሳል።
- የተሻለ ቅንጅት፣ ቅልጥፍና እና ተለዋዋጭነት።
የዳንስ 5 አእምሮአዊ ጥቅሞች ምንድናቸው?
11 የዳንስ የአእምሮ ጥቅሞች፡
- ስሜትዎን ያሻሽላል። …
- ግትርነትን እና ህመምን ይቀንሱ። …
- የጡንቻ ጥንካሬን እና የኤሮቢክ ሀይልን ያሳድጉ። …
- አእምሮን የሰላ ያደርገዋል። …
- የአተነፋፈስ ፍጥነትን ያሻሽላል። …
- ውጥረትን ይቀንሳል። …
- ማህበራዊ ትስስር። …
- የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል።
ስንጨፍር በአንጎል ውስጥ ምን ይከሰታል?
ስትጨፍር የአንተ አንጎልህ ሴሮቶኒንን ይለቀቃል፣ “ጥሩ ስሜት” የሆነ ሆርሞን። በዳንስ አዘውትሮ መሳተፍ በአእምሮ እና በሰውነት ላይ ጭንቀትን እና ጭንቀትን እንደሚቀንስ እንዲሁም ጭንቀትን በመቆጣጠር ረገድ ሚና ይጫወታል።
ዳንስ ብልህ ያደርግሃል?
ዳንስ የበለጠ ብልህ ያደርግሃል። ይጠቀሙበት ወይም ያጡት፡ መደነስ የበለጠ ብልህ፣ ረጅም ያደርግዎታል። … አንድ ትልቅ ጥናት በጭፈራ አእምሮን ማነቃቃት የአልዛይመርስ በሽታን እና ሌሎች የመርሳት በሽታዎችን እንደሚያስወግድ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደሚጠብቅ ሁሉ። መደነስ እንዲሁም የግንዛቤ ቅልጥፍናን ይጨምራል በሁሉም እድሜ
የሚመከር:
የታፕ ዳንስ ከየት መጣ?
የታፕ ዳንስ በሦስት መቶ ዓመታት ጊዜ ውስጥ የተሻሻለ የአሜሪካ ተወላጅ የዳንስ ዘውግ ነው። መጀመሪያ ላይ የብሪቲሽ እና የምዕራብ አፍሪካ ሙዚቃዊ እና የእርከን ዳንስ ወጎች ውህደት በአሜሪካ፣ መታ መታ በ በደቡባዊ ዩናይትድ ስቴትስ በ1700ዎቹ። የታፕ ዳንስ መስራች ማን ነበር? የታፕ ዳንስ በአንዳንዶች በ1800ዎቹ አጋማሽ ላይ በminstrel ትርኢቶች መነሳት እንደጀመረ ይታሰባል። ማስተር ጁባ በመባል ይታወቃሉ፣ ዊሊያም ሄንሪ ሌን ከሌላ ነጭ ሚንስትሬል ቡድን ጋር ከተቀላቀሉት ጥቂቶቹ ጥቁሮች አንዱ ሆነ እና ከታፕ ዳንስ በጣም ታዋቂ ቅድመ አያቶች አንዱ እንደሆነ በሰፊው ይታሰባል። የቱ ባሕል መታ ዳንስ ነው?
የቱ እንቆቅልሽ ለአእምሮ የተሻለው ነው?
ሱዶኩ ሱዶኩ በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ላይ የተመሰረተ የቁጥር ምደባ ጨዋታ ነው። የሱዶኩን እንቆቅልሽ ለማጠናቀቅ፣ ወደ ፊት መመልከት እና የውጤት ዱካዎችን መከተል አለቦት-6 በዚህ ሳጥን ውስጥ ካስቀመጡ፣ ያኛው 8 እና ይሄኛው 4፣ እና የመሳሰሉት መሆን አለበት። ይህ ዓይነቱ እቅድ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን እና ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል። ለአእምሯችን ምን አይነት እንቆቅልሾች ጠቃሚ ናቸው?
ለአእምሮ ጉዳት ማገገሚያ?
ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ የተሀድሶን ሙሉ ስፔክትረም የሚሸፍን ይህ ተግባራዊ በዶር. Blessen C. Eapen እና David X. Cifu ለብዙ ታካሚ ህዝቦች እና ልዩ ፍላጎቶቻቸው ምርጥ ልምዶችን እና አስተያየቶችን ያቀርባሉ። … ለአንጎል ጉዳት ማገገሚያ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ማገገሚያ ከ6 ወር እስከ ብዙ አመታት ሊፈጅ ይችላል ነገር ግን የመልሶ ማቋቋሚያ አገልግሎት አጠቃላይ እይታ በመደበኛነት የመሥራት አቅም ባጡ ሰዎች ይፈለጋሉ፣ ብዙ ጊዜ በደረሰ ጉዳት። ስትሮክ፣ ኢንፌክሽን፣ እጢ፣ ቀዶ ጥገና ወይም ተራማጅ ዲስኦርደር … ተጨማሪ ያንብቡ ማገገምን እና … ለአንጎል ጉዳቶች ምርጡ ህክምና ምንድነው?
ሞቅ ያለ ቸኮሌት ለአእምሮ ይጠቅማል?
ትኩስ ኮኮዋ መጠጣት ለአእምሯችንጥቅማጥቅሞች ሊኖረው እንደሚችል አንድ ትንሽ ጥናት አመልክቷል። ምክንያቱም ፍላቫኖልስ፣ በእጽዋት ውስጥ የሚገኘው የንጥረ ነገር አይነት በደምዎ ውስጥ ያለውን የኦክስጂን መጠን ከፍ ያደርገዋል፣ ይህም ከተሻለ የግንዛቤ ጤና እና አፈፃፀም ጋር የተገናኘ እና የልብ እና የደም ዝውውር ጤናን ያሻሽላል። ሞቅ ያለ ቸኮሌት አእምሮን ያሰላታል? የአንጎል ምስል የኮኮዋ ጠጪዎች በአንጎል ውስጥ የተሻለ የደም ዝውውር እንዳላቸው ያሳያል። … የጥናቱ አዘጋጆች ባደረጉት ጥናት በአንጎል ውስጥ ያለው የደም ፍሰት በአስተሳሰብ እና በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የሚያሳዩ መረጃዎችን የሚያንፀባርቅ መሆኑን ተናግረዋል። ትኩስ ቸኮሌት ብልህ ያደርግሃል?
ቴክሳስ ውስጥ ለአእምሮ ጭንቀት መክሰስ ይችላሉ?
ከግል ጉዳት የይገባኛል ጥያቄዎች ጋር በተዛመደ ለስሜታዊ ጭንቀት የይገባኛል ጥያቄዎች በቸልተኝነት እንደ ስሜታዊ ጭንቀት ቀርተዋል። ቴክሳስ ሆን ተብሎ የስሜታዊ ጭንቀት ይገባኛል ጥያቄዎችን ያውቃል፣ ነገር ግን እነዚያ የይገባኛል ጥያቄዎች በአጠቃላይ እንደ ነርሲንግ ቤት ጥቃት፣ ጥቃቶች ወይም የጥቃት ማስፈራሪያዎች ባሉ ጉዳዮች ላይ ተፈጻሚ ይሆናሉ። በቴክሳስ ውስጥ የስሜት ጭንቀትን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?
