እንቁላል የሚጥሉት የተለያዩ ዝርያዎች ባላቸው ሴት እንስሳት ሲሆን እነዚህም አእዋፍ፣ተሳቢ እንስሳት፣አምፊቢያውያን፣ጥቂት አጥቢ እንስሳት እና አሳዎች ሲሆኑ ከእነዚህም ውስጥ ብዙዎቹ ለብዙ ሺህ ዓመታት በሰው ሲበላ ኖረዋል። የአእዋፍ እና የሚሳቡ እንቁላሎች በተለያዩ ቀጭን ሽፋኖች ውስጥ የሚገኙ መከላከያ የእንቁላል ቅርፊት፣ አልበም እና ቪቴለስን ያቀፈ ነው።
በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ እንቁላል መብላት ይቻላል?
እንቁላል። እንቁላል በፕላኔታችን ላይ ካሉ በጣም ጤናማ እና ሁለገብ ምግቦች አንዱ ነው። አንድ ትልቅ እንቁላል ከ 1 ግራም ያነሰ ካርቦሃይድሬት እና ወደ 6 ግራም ፕሮቲን ይይዛል፣ ይህም እንቁላል ለ ketogenic የአኗኗር ዘይቤ ተስማሚ ምግብ ያደርገዋል (36)።
እንቁላል ካርቦሃይድሬት አላቸው ወይስ የላቸውም?
እንቁላል የያዙት በጣም ትንሽ ካርቦሃይድሬትስ፣ ከ ጋር ብቻ ነው። በአንድ ትልቅ እንቁላል 36 ግራም. የስኳር ወይም የፋይበር ምንጭ አይደሉም።
በእንቁላል ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?
ካሎሪ፡ 77. ካርቦሃይድሬት፡ 0.6 ግራም። ጠቅላላ ስብ፡ 5.3 ግራም።
ካርቦሃይድሬት የሌላቸው ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
1። ዜሮ ካርቦሃይድሬት ምግቦች ምንድናቸው?
- እንቁላል እና አብዛኛዎቹ ስጋዎች ዶሮ፣ አሳ፣ ወዘተ.
- ስታርች ያልሆኑ አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ፣ አስፓራጉስ፣ ካፕሲኩም፣ ቅጠላማ አትክልቶች፣ አበባ ጎመን፣ እንጉዳዮች።
- ስብ እና ዘይት እንደ ቅቤ የወይራ ዘይት እና የኮኮናት ዘይት።
