ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የእርስዎን የሆድ ድርቀት ምን እያሳየ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የኮንቱሪንግ መሰረታዊ ፅንሰ-ሀሳብ በጥላ ላይ መቀባት ዓይንን በስልት ወደ ጥልቀት እንዲገነዘብ ለማድረግ ነው። “የጡንቻዎችን መስመሮች ብቻ ይከተሉ እና የሚያጨልሙትን ማንኛውንም ነገር ወደ ኋላ ይገፋዋል።
ሰውነትዎን እንዴት ይቀርፃሉ?
በክሬም ኮንቱር ይጀምሩ። በጣም አስደናቂ ለሆኑ የሰውነት ቅርፆች ትልቅ ቦታን ለመሸፈን ስቲክ ኮንቱር ወይም ፋውንዴሽን መጠቀም ጥሩ ነው። ጥላዎችን እና ብርሃንን ለመፍጠር አሪፍ ድምፆችን ይምረጡ። ጥቁር ጥላ ከቆዳዎ ቃና 2-3 ሼዶች የጠቆረ መሆን አለበት እና ለማድመቅ ከቆዳዎ ቃና 2-3 ሼዶችን ይምረጡ።
ኮንቱር አብ ቀበቶ ይሰራል?
በኮንቱር አብ ቤልት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ቴክኖሎጂ በቀላሉ ባለ ስድስት ጥቅል አቢስን አይገነባም። መጠነኛ የኤሌትሪክ ድንጋጤ ጡንቻዎትን እንዲኮማተሩ ያደርጋቸዋል፣ እና እነሱ ይበልጥ ጥብቅ እና ጠንካራ ሆነው ይታያሉ፣ነገር ግን ውጤቱ በጣም ጊዜያዊ። ነው።
እንዴት 6 ጥቅል ያለዎት ያስመስላሉ?
እጆችዎን በጭኑ ላይ በሚተነፍሱበት እና በሚጭኑበት ጊዜ፣ ወደሚታዩበት መስታወት ወይም ካሜራ እንዲጋፈጡ ሰውነትዎን ያዙሩ። A የጎን ፖዝ፣ ሰውነትዎ በትንሹ በመጠምዘዝ፣ ወገብዎን እየጠበበ እና የሆድ ቁርጠትዎን የበለጠ ግልጽ ያደርገዋል።
አብስን ለማግኘት ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
የስድስት ጥቅል አቢስን በፍጥነት እና በጥንቃቄ ለማግኘት 8 ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ።
- ተጨማሪ ካርዲዮን ያድርጉ። በ Pinterest ላይ አጋራ። …
- የሆድ ጡንቻዎችዎን ልምምድ ያድርጉ። …
- የፕሮቲን ቅበላን ይጨምሩ። …
- የከፍተኛ-ጥንካሬ ክፍተት ስልጠና ይሞክሩ። …
- በእርጥበት ይቆዩ። …
- የተሰራ ምግብ መብላት አቁም …
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። …
- በፋይበር ላይ ሙላ።
የሚመከር:
ማጨስ ማቆም የሆድ ድርቀት ያስከትላል?
ኒኮቲን ትንሹን አንጀት እና አንጀትን ይጎዳል። ኒኮቲንን ሲወስዱት የሆድ ድርቀት ሊያጋጥምዎት ይችላል ሰውነትዎ ያለሱ ለመሄድ ሲስተካከል። ማጨስ ካቆምን በኋላ የሆድ ድርቀት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? እንደ ማቅለሽለሽ፣ ጋዝ እና የሆድ ድርቀት ያሉ የአንጀት ችግሮች ሁሉም ከትንባሆ ምርቶች የመራቅ ምልክቶች ተደርገው ይወሰዳሉ። 1 ደስ የሚል ባይሆንም የምግብ መፈጨት ችግር ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን በሳምንታት ጊዜ ውስጥ ይፈታሉ፣ስለዚህ ምቾቶቹ የማቆም ፕሮግራምዎን እንዳያደናቅፉት አይፍቀዱ። ማጨስ የአንጀት እንቅስቃሴን ይጎዳል?
ሳክሴንዳ የሆድ ድርቀት ያስከትላል?
በአዋቂዎች ላይ የሳክሴንዳ ® በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ተቅማጥ። የሆድ ድርቀት . የሳክሴንዳ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይወገዳሉ? አንዳንድ የሊራግሉታይድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙ ጊዜ የህክምና ክትትል የማያስፈልጋቸው ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች በህክምና ወቅት ሰውነትዎ ከመድኃኒቱ ጋር ሲላመድ ሊጠፉ ይችላሉ በተጨማሪም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎ ከእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ውስጥ ጥቂቶቹን መከላከል ወይም መቀነስ ስለሚቻልባቸው መንገዶች ሊነግሩዎት ይችላሉ። በSaxenda አማካይ የክብደት መቀነስ ምንድነው?
የሆድ ድርቀት የጉበት ኢንሴፈላፓቲ ያስከትላል?
ሄፓቲክ ኢንሴፈላፓቲ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ ባለባቸው ላይ ሊከሰት ይችላል። ክፍሎች በኢንፌክሽን፣ GI መድማት፣ የሆድ ድርቀት፣ የኤሌክትሮላይት ችግሮች፣ ወይም አንዳንድ መድሃኒቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ። የሆድ ድርቀት ከፍ ያለ የአሞኒያ መጠን ሊያስከትል ይችላል? የደም መፍሰስ ጉበትን የሚያስከትል የደም ዝውውር መዛባት እንዲሁም የዘገየ የመተላለፊያ የሆድ ድርቀት መኖር ሁለቱም የጨመረ አሞኒያን ወደ ሜሴንቴሪክ የደም አቅርቦት ውስጥ እንዲገቡ ያስችላቸዋል። ሄፓቲክ የማስወገጃ መንገዶችን ለማሸነፍ በቂ እና ስለዚህ ወደ ሃይፐርአሞኒሚያ ይባባሳሉ። የሆድ ድርቀት ከጉበት ችግር ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል?
ኦቾሎኒ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል?
ጥራጥሬዎች (የባህር ኃይል ባቄላ፣ የኩላሊት ባቄላ፣ ሽምብራ፣ አኩሪ አተር እና ምስር)፣ ኦቾሎኒ፣ ዋልነት እና ለውዝ እንዲሁ ፋይበርን በአመጋገብዎ ላይ ይጨምራሉ ሌሎች ሊመገቡ የሚችሉ ምግቦች ዓሳ፣ ዶሮ፣ ቱርክ ወይም ሌላ ስስ ስጋ። እነዚህ ፋይበር የላቸውም፣ ግን የሆድ ድርቀትን አያባብሱም። ኦቾሎኒ ለመጥለቅ ይረዳል? በተለይ ሳቻር የብራዚል ለውዝ፣ ኦቾሎኒ እና ዋልነት ለምርት ምርታቸው ሃይል ከፋይበር ጋር እነዚህ ዝርያዎች እንደ ፕሮቲን እና ጤናማ ቅባቶች ያሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል.
የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት ሊያመጣ ይችላል?
አብዛኛዉን ጊዜ ከነዚህ በሽታዎች መካከል አንዱ ወይም ብዙ -የሚበሳጭ አንጀት ሲንድሮም፣ dyspepsia ወይም ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት-የጋዝ፣ የሆድ መነፋት እና መፋቅ መንስኤዎች ናቸው። የሆድ ድርቀት ማቅለሽለሽ እና ማበጥን ሊያስከትል ይችላል? ማቅለሽለሽ እና የሆድ ድርቀት አብረው ሲሄዱ የሆድ ድርቀት እንደ የሆድ እብጠት ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። የሆድ መነፋት.
