ከመጠን በላይ መወፈር ለ የመተንፈስ ችግር ስሜት አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ እንደ አንዳንድ የነርቭ ጡንቻ ህመሞች ወይም የደም ብዛት ዝቅተኛ (የደም ማነስ) ሊኖር ይችላል። የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አንፃር ሲታይ ሰዎች የልብ ድካም ካጋጠማቸው ትንፋሽ ሲያጥር ማየት የተለመደ ነው።
ክብደት መቀነስ ጥሩ ለመተንፈስ ይረዳኛል?
ክብደት መቀነስ
ከወፍራም በላይ ከሆነ ተጨማሪ ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት የተሻለ ለመተንፈስ ሊረዳን ይችላል። ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች የትንፋሽ እጥረት ሊኖርባቸው ይችላል. ከመጠን በላይ የሆነ የሆድ ድርቀት በሚተነፍሱበት ጊዜ ሳንባዎ የሚይዘውን የአየር መጠን ሊቀንስ ይችላል። ክብደት መቀነስ ለመተንፈስ እና ለመንቀሳቀስ ቀላል ያደርገዋል።
ትልቅ ሆድ የትንፋሽ ማጠርን ያመጣል?
የሆድ መነፋት በደረት እና በሆድ መካከል ያለውን ጡንቻማ ክፍልፋይ ዲያፍራም ይጎዳል።ዲያፍራም ለመተንፈስ ይረዳል, ይህም ማለት እብጠት ወደ ትንፋሽ ማጠር ሊያመራ ይችላል. ይህ የሚሆነው በሆድ ውስጥ ያለው ግፊት የዲያፍራም እንቅስቃሴን ለመገደብ በቂ ከሆነ ነው።
ውፍረት የትንፋሽ ማጠርን ሊያስከትል ይችላል?
ከ ውፍረት ጋር የተገናኘ የመተንፈስ ችግር ለትንፋሽ ማጠር ይዳርጋል። ይህ የመተንፈስ ችግር ሲያጋጥምዎ ወይም እስትንፋስዎን መያዝ እንደማይችሉ ሲሰማዎት ነው።
የትንፋሽ ማጠር ሊያሳስበኝ የሚገባው መቼ ነው?
ሀኪምን መቼ ማየት እንዳለቦት
የመተንፈስ ችግር እየጠነከረ ሲሄድ ካስተዋሉ ሐኪም ማየት አለቦት እና በማንኛውም ጊዜ የትንፋሽ ማጠርዎ ከሆነ እንደ ግራ መጋባት፣ የደረት ወይም የመንገጭላ ህመም፣ ወይም በክንድዎ ላይ ህመም ባሉ ከባድ ምልክቶች የታጀበ፣ ወዲያውኑ ወደ 911 ይደውሉ።
