ዝርዝር ሁኔታ:
- ባቄላ የተፈጥሮ ማስታገሻ ነው?
- ወዲያውኑ ለመጥለቅ ምን መብላት እችላለሁ?
- ባቄላ የሆድ ድርቀትን ሊያባብሰው ይችላል?
- በየቀኑ ጠዋት አንጀቴን እንዴት ማፅዳት እችላለሁ?
ቪዲዮ: ባቄላ ለመቦርቦር ይረዳኛል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ባቄላ እንዲሁም ጥሩ መጠን ያለው የሚሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበር የማይሟሟ ፋይበር በውስጡ የያዘው የአመጋገብ ፋይበር የእጽዋት ወይም ተመሳሳይ ካርቦሃይድሬትስ የሚበሉ ክፍሎች ናቸው በሰው ልጅ አንጀት ውስጥ መፈጨትን እና መምጠጥን የሚቋቋሙ ናቸው።, በትልቁ አንጀት ውስጥ ሙሉ ወይም ከፊል ፍላት ጋር. የአመጋገብ ፋይበር ፖሊሶካካርዳድ, ኦሊጎሳካራይድ, ሊጊኒን እና ተያያዥ የእፅዋት ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል. https://am.wikipedia.org › wiki › አመጋገብ_ፋይበር
የአመጋገብ ፋይበር - ውክፔዲያ
፣ ሁለቱም በተለያዩ መንገዶች የሆድ ድርቀትን ያቃልላሉ። የሚሟሟ ፋይበር ውሃ በመምጠጥ ጄል የመሰለ ወጥነት ያለው፣ ሰገራን በማለስለስ እና ለማለፍ ቀላል ያደርገዋል (21)።
ባቄላ የተፈጥሮ ማስታገሻ ነው?
ባቄላ በአንድ ኩባያ ከ10 ግራም ከፋይበር በላይ አለው ይህም ከማንኛውም የፋይበር ምንጭ ማለት ይቻላል ይበልጣል። ባቄላ በጣም የሚሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበር ድብልቅ አለው፣ ሁለቱም ምግቦቹ በሆድ ውስጥ እንዲዘዋወሩ እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ።
ወዲያውኑ ለመጥለቅ ምን መብላት እችላለሁ?
የሰው ሁሉ አንጀት ለምግብ የተለየ ምላሽ ይሰጣል ነገር ግን የሚከተሉት ጤናማ እና ተፈጥሯዊ ምግቦች የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ፡
- ውሃ። …
- እርጎ እና ክፊር። …
- Pulses። …
- ሾርባዎችን አጽዳ። …
- Prunes። …
- የስንዴ ፍሬ። …
- ብሮኮሊ። …
- አፕል እና ፒር።
ባቄላ የሆድ ድርቀትን ሊያባብሰው ይችላል?
መልሱ፡ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ባቄላ እና ሙሉ-እህል ዳቦ እና ጥራጥሬዎችን ጨምሮ ብዙ ከፍተኛ ፋይበር የያዙ ምግቦችን በምግብ ዕቅዶችዎ ላይ ይጨምሩ። ግን ቀስ ብሎ ጨምሩበት. በአንድ ጊዜ አብዝተው መብላት ከጀመሩ ይህ የሆድ ድርቀትን ያስከትላል።
በየቀኑ ጠዋት አንጀቴን እንዴት ማፅዳት እችላለሁ?
በማለዳ እራስን ማስደሰት የምትችልባቸው 10 መንገዶች
- ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ይጫኑ። …
- ወይም፣ የፋይበር ማሟያ ይውሰዱ። …
- ቡና ጠጡ - ይመረጣል ትኩስ። …
- ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- የእርስዎን perineum በማሸት ይሞክሩ - አይ፣ በእውነት። …
- ከሀኪም ማዘዣ የሚወሰድ ማላከክ ይሞክሩ። …
- ወይም ነገሮች በጣም መጥፎ ከሆኑ በሐኪም ማዘዙን የሚያረጋጋ መድሃኒት ይሞክሩ።
የሚመከር:
ፕሮቢዮቲክስ ለመጥፎ እስትንፋስ ይረዳኛል?
Fresh Breath Probioticsን ያስተዋውቃል፣ በሌላ በኩል፣ ሚዛኑን ወደነበረበት መመለስ እና የአፍ ጤንነትዎን በአጠቃላይ ማሻሻል ይችላል። አንድ የጥናት ጥናት እንደሚያመለክተው እነዚህ ፕሮባዮቲክስ መጥፎ የአፍ ጠረንን የሚያስከትሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን በማስወገድ መጥፎ የአፍ ጠረንን ይቀንሳል የትኞቹ ፕሮባዮቲክስ ለመጥፎ የአፍ ጠረን የተሻሉ ናቸው? የኮነቲከት ዩኒቨርሲቲ ጥናት እንዳመለከተው ስትሬፕቶኮከስ salivarius strains K12 እና M18 የአፍ ውስጥ ፕሮባዮቲክስ ከሃሊቶሲስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የባክቴሪያ እድገትን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ናቸው። እነዚህ ተህዋሲያን በአፍ ውስጥ ሊገቡ የሚችሉት ፕሮቢዮቲክ ሎዘንጅስ በመጠቀም ነው። አንጀት ባክቴሪያ መጥፎ የአፍ ጠረን ያመጣል?
የሆርቲካልቸር ባቄላ እና ክራንቤሪ ባቄላ አንድ ናቸው?
አንዳንድ ጊዜ ክራንቤሪ ባቄላ ይባላሉ፣የሆርቲካልቸር ባቄላ ተክሎች ከነጭ እስከ ክሬም ከክራንቤሪ ቀይ ስፔክሎች ጋር የሚደርሱ ጥራጥሬዎችን እና ባቄላዎችን ያመርታሉ። የክራንቤሪ ባቄላ ሌላ ስም አለ? ክራንቤሪ ባቄላ፣ እንዲሁም ቦሎቲ ባቄላ በመባልም የሚታወቀው፣ ክሬም የሆነ ሸካራነት እና በሚያስደንቅ ሁኔታ የለውዝ ጣዕም አላቸው። እነዚህን የሚያማምሩ ቅርስ ባቄላዎች በፒንቶ ባቄላ ምትክ ለቺሊ፣የተጋገረ ባቄላ፣ፓስታ ፋጊዮሊ እና ሌሎችም ይጠቀሙ። የክራንቤሪ ባቄላ ቁጥቋጦ ባቄላ ነው ወይስ የዋልታ ባቄላ?
የሊማ ባቄላ ባቄላ ነው?
ከkitchn.com: " የሊማ ባቄላ ከቅቤ ባቄላ ጋር ብቻ የተያያዘ አይደለም፣ አንድ አይነት ነው።" እንደ ፉድ 52፡ "በደቡብ ዩኤስ እና በዩኬ ውስጥ እነዚህ ክሬም ቀለም ያላቸው ባቄላዎች የተሰየሙት በወተት ተዋጽኦው ተመሳሳይ በሆነ የበለፀገ ወጥነት ነው፡ ቅቤ። የሊማ ባቄላ አትክልት ነው? በእጽዋት አነጋገር ቲማቲም፣ አተር እና የሊማ ባቄላ በፍራፍሬ ተከፋፍለዋል ነገር ግን በጣፋጭ ጣዕማቸው ምክንያት በታሪክ ከጣፋጭነት በቀር እንደ አትክልት ሆነው ያገለግላሉ። ለምን ሊማ ባቄላ ተባለ?
ኢቡፕሮፌን አንገትን ለመቦርቦር ይረዳል?
መድሃኒት - ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) እና የህመም ማስታገሻ። የህመም ማስታገሻ (መድሀኒት) እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) እንደ ኢቡፕሮፌን ወይም ቮልታረን የአንገት እብጠትን እና ቀጣይ ህመምን በመጀመሪያዎቹ 48-72 ሰአታት ውስጥ ለመቀነስ ይረዳሉ የትኛው መድሀኒት ለአንገቱ የተሻለው ነው? አንድ ሐኪም በጉዳት ምክንያት ለሚመጣ ስፓሞዲክ ቶርቲኮሊስ የጡንቻን ዘና የሚያደርጉ እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። ሥር በሰደደ የአንገት ጡንቻ መወዛወዝ እና የማኅጸን ጫፍ ዲስቶንያ፣ Botox በመባል የሚታወቀው ቦቱሊነም ኤ መርዝ ጡንቻዎቹ እንዳይኮማተሩ በማድረግ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ኢቡፕሮፌን በቶርቲኮሊስ ላይ ይረዳል?
የሲትዝ መታጠቢያ ገንዳ ለመቦርቦር ይረዳዎታል?
Sitz baths የሆድ ድርቀትን ሊያቃልል ይችላል የሞቀ ውሃ ሲትዝ መታጠቢያዎች ወደ ፊንጢጣ ቲሹዎች የደም ፍሰትን ይጨምራሉ፣ይህም ፊንጢጣውን በማዝናናት የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል። የ sitz baths በመጠቀም የተሻለ ሰገራን ማስተዋወቅ የቲሹ እንባ እንዳይፈጠር ወይም ኪንታሮት ከመወጠር እንዲቆጠብ ይረዳል ሰገራን ከሆድ ውስጥ ያስወግዳል። ከሆድ ድርቀት በፊት የሲትዝ ገላ መታጠብ አለብኝ?
