Coenzyme Q10 (CoQ10) ከእርጅና መሻሻል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈጻጸም፣ የልብ ጤና፣ የስኳር በሽታ፣ የመራባት እና ማይግሬን ጋር ተያይዟል የስታቲን መድኃኒቶችን አሉታዊ ተጽእኖዎች ሊከላከል ይችላል። በተለምዶ፣ 90–200 mg CoQ10 በቀን ይመከራል፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ሁኔታዎች ከፍተኛ መጠን ከ300–600 mg ሊጠይቁ ይችላሉ።
ማነው CoQ10 መውሰድ ያለበት?
በርካታ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ከ50 ዓመት በላይ የሆናቸው ግለሰቦች ቢያንስ 100 ሚ.ግ CoQ10 ማሟያ እንዲወስዱ እና ከዚያ በኋላ ለእያንዳንዱ አስርት ዓመታት ተጨማሪ 100 mg እንዲጨምሩ ይጠቁማሉ። ካላሟሉ፣ በ80 ዓመታቸው፣ የCoQ10 መጠን ሲወለዱ ከነበረው ያነሰ እንደሆነ ይታመናል!
የCoQ10 ማሟያ አስፈላጊ ነው?
ኮQ10 በሰውነት ውስጥ ቁልፍ ሚና ቢጫወትም ብዙ ጤናማ ሰዎች በተፈጥሮ በቂ CoQ10 አላቸውተጨማሪ ማከል -- በCoQ10 ተጨማሪዎች መልክ -- ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ። የእድሜ መጨመር እና አንዳንድ የህክምና ሁኔታዎች ከCoQ10 ደረጃ መውረድ ጋር የተቆራኙ ናቸው።
የ CoQ10 ዝቅተኛ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
ለምሳሌ የጡንቻ ድክመት እና ድካም፣ የደም ግፊት መጨመር እና የአስተሳሰብ መቀዛቀዝ ሁሉም ስፍር ቁጥር በሌላቸው ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ከነዚህም አንዱ የ CoQ10 ደረጃ ዝቅተኛ ነው። አንዳንድ በጣም ከባድ ከሆኑ የCoQ10 እጥረት ምልክቶች መካከል የደረት ህመም፣ የልብ ድካም እና የሚጥል በሽታ። ያካትታሉ።
CoQ10 ምንድነው የሚጠቅመው?
Coenzyme Q10 በብዛት በልብ ላይ ለሚጎዱ እንደ የልብ ድካም እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች (የልብ ድካም ወይም CHF)፣ የደረት ህመም (angina)), እና ከፍተኛ የደም ግፊት. እንዲሁም የማይግሬን ራስ ምታት፣ፓርኪንሰን በሽታ እና ሌሎች በርካታ በሽታዎችን ለመከላከል ይጠቅማል።
