Logo am.boatexistence.com

ምን ያህል ደካማ አቀማመጥ ውስን የመተጣጠፍ ሁኔታን ያባብሳል?

ዝርዝር ሁኔታ:

ምን ያህል ደካማ አቀማመጥ ውስን የመተጣጠፍ ሁኔታን ያባብሳል?
ምን ያህል ደካማ አቀማመጥ ውስን የመተጣጠፍ ሁኔታን ያባብሳል?

ቪዲዮ: ምን ያህል ደካማ አቀማመጥ ውስን የመተጣጠፍ ሁኔታን ያባብሳል?

ቪዲዮ: ምን ያህል ደካማ አቀማመጥ ውስን የመተጣጠፍ ሁኔታን ያባብሳል?
ቪዲዮ: ጥሩ ነገሮችን እንዴት መሳብ እንደሚቻል. ኦዲዮ መጽሐፍ 2024, ግንቦት
Anonim

ጥሩ ያልሆነ አቀማመጥ የአጥንት ጡንቻን ጥሩ ርዝመት እና የውጥረት ግንኙነት ሊቀንስ ይችላል።

የጎደለ አቀማመጥ የጡንቻን ጥንካሬ እና ጽናትን እንዴት ያባብሰዋል?

በጊዜ ሂደት ደካማ አቀማመጥ ከፋሲክ ፋይበር ድጋፍ የሚያስፈልገው የጠለቀ ደጋፊ ጡንቻዎች ከጥቅም ማነስ ይርቃሉ። ደካሞች፣ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ጡንቻዎች ወደይቀናቸዋል፣ እና ይህ የጡንቻ ርዝማኔ ማሳጠር የአከርካሪ አጥንትን (አከርካሪ) አጥንቶችን ያጠምቃል እና አቀማመጥን ያባብሳል።

ደካማ የመተጣጠፍ ደረጃ መኖሩ የሚያስከትላቸው ውጤቶች ምንድን ናቸው?

የእንቅስቃሴው መጠን በመገጣጠሚያው ዙሪያ ባሉት ለስላሳ ቲሹዎች እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል።እነዚህ ለስላሳ ቲሹዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች፣ ጅማቶች፣ የመገጣጠሚያዎች እንክብሎች እና ቆዳ። የመለጠጥ እጦት በተለይም ከእንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ ወደ በድካም ምክንያት የሚመጣ ለስላሳ ቲሹ በጊዜ ማጠር

አኳኋን በተለዋዋጭነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

ውይይት። የአሁኑ ጥናት በ አኳኋን ላይ የመተጣጠፍ ተጽእኖ የሚያሳየው በጉልበት እና በ anteroposterior body tilt ላይ የመተጣጠፍ ውጤትን ብቻ ያሳያል። ማዘንበል።

አቀማመጣችሁ ደካማ ሲሆን ምን ይሆናል?

የደካማ አኳኋን ውስብስቦች የጀርባ ህመም፣ የአከርካሪ አጥንት ስራ መቋረጥ፣ የመገጣጠሚያዎች መበስበስ፣ የተጠጋጉ ትከሻዎች እና የሆድ ድርቀት የሰውነት አቀማመጥን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መወጠርን፣ ergonomic furniture እና መክፈልን ያካትታሉ። ለሰውነትዎ ስሜት ትኩረት ይስጡ።

የሚመከር: