ዝርዝር ሁኔታ:
- ስፒሎች ምን ያህል ጥብቅ መሆን አለባቸው?
- የእርስዎ የትራክ ሹል እንዴት ነው የሚመጥን?
- በትራክ ስፒሎች መጠን መጨመር አለቦት?
- ከትራክ ስፒሎች ጋር ካልሲዎችን መልበስ አለቦት?
ቪዲዮ: የዱካ ሹል ጥብቅ መሆን አለበት?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ስፒሎች ከተለመደው የአትሌቲክስ ጫማዎ የበለጠ ጥብቅ ሊሰማቸው ይገባል ነገርግን በጣም ጠባብ ስላልሆኑ ምቾት አይሰማዎትም። የርቀት ሹልቶችን ሳይሆን የSprint ንጣፎችን መሞከርዎን ያረጋግጡ። በእሽቅድምድም ጊዜ በሚለብሱት ተመሳሳይ ካልሲዎችዎ ላይ ይሞክሩ።
ስፒሎች ምን ያህል ጥብቅ መሆን አለባቸው?
"አንድ ሹል ለእግርዎ የታሰበ ያህል ሊሰማው ይገባል፣ ከስልጠና ጫማው ትንሽ ትንሽ የበለጠ ቆንጆ" ጥንድ ሹል ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? አብዛኛዎቹ ሹልፎች ቢያንስ ከሁለት እስከ ሶስት የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ወቅቶች መቆየት አለባቸው (እና በአጠቃላይ የበለጠ ጥቅም ላይ በዋሉ ቁጥር የተሻለ ስሜት ይሰማቸዋል)።
የእርስዎ የትራክ ሹል እንዴት ነው የሚመጥን?
የእርስዎ ስፒሎች እንዴት እንደሚገጥሙ። ስፒሎችን ያዙሩ፣ ዝለል እና ጣሉ እንደ ጓንት መሆን አለበት። እነሱ ተጣብቀው እና ጠባብ ተስማሚ ይሆናሉ. የእግር ጣቶችዎ የጫማዎቹ መጨረሻ ላይ መድረስ አለባቸው፣ ነገር ግን በእነሱ ውስጥ መጨናነቅ የለባቸውም።
በትራክ ስፒሎች መጠን መጨመር አለቦት?
በእኛ በሩጫ ጫማ ውስጥ አንድ አውራ ጣት የሚያክል ክፍል እንዲኖረን እንወዳለን፣ነገር ግን በእኛ ሹል ውስጥ የሚመጥን ስለምንፈልግ ግማሽ ወይም ሙሉ መጠን ከዚያ ያነሰ ሊያስፈልግዎ ይችላል። የእርስዎ የሩጫ ጫማ. ለእግርዎ ትክክለኛው መጠን እንዳለዎት ለማረጋገጥ ከሾላዎችዎ ጋር እንዲገጣጠም እናረጋግጣለን።
ከትራክ ስፒሎች ጋር ካልሲዎችን መልበስ አለቦት?
የሩጫ ካስማዎች ልክ እንደመሆናቸው መጠን ካልሲ ይልበሱም አይለብሱ የእርስዎ ምርጫ ነው። ነገር ግን ከሶክ-ነጻ መሆን የአረፋ እድልን ይጨምራል ስለዚህ ከሁለቱም ምርጡን ለማግኘት ቀጭን ቴክኒካል ሶክ ይፈልጉ። የመጎዳት አደጋን ለመቀነስ ሁል ጊዜ ጥንድ የሩጫ ሹልፎችን ከመወዳደርዎ በፊት ይሰብሩ።
የሚመከር:
የዱካ ሩጫ ጫማ ጥብቅ መሆን አለበት?
የዱካ ጫማ በመሃልእግሩ/ቅስት አካባቢ በትክክል እንዲመጣጠን እና ማንኛውንም ማንሳት ወይም ወጣ ገባ መሬት ላይ መዞርን ለማስወገድ ተረከዙ ላይ የተቆለፈ ስሜትን መስጠት አለበት። በፊት እግሩ፣ በእግር ጣቶችዎ ጫፍ እና በጫማው ጫፍ መካከል ቢያንስ አንድ የአውራ ጣት-ወርድ እንዳለ ያረጋግጡ። የዱካ ሩጫ ጫማ ትልቅ መሆን አለበት? ለሁለቱም ለመንገድ ሩጫ እና ለዱካ ሩጫ እንዲሁም ግማሹ ትልቅ ጫማ ለሚያበጡ እግሮች ማስተናገድ መሆኑን ማወቅ ይፈልጋሉ ባይሞቁም እግርዎ ያብጣል። ለጥቂት ሰዓታት በእግርዎ ላይ ከቆዩ በኋላ ጠዋት ላይ ጫማ መግዛት ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው። ጫማ መሮጥ ጥብቅ ወይም ልቅ መሆን ይሻላል?
እርጥብ ልብስ ጥብቅ መሆን አለበት?
በአጠቃላይ እርጥብ ልብስ ልክ እንደ ሁለተኛ ቆዳ በጥሩ ሁኔታ መግጠም አለበት ነገር ግን በጣም ጥብቅ ስላልሆነ የእንቅስቃሴዎ ክልልየተገደበ ነው። እጅጌው (ሙሉ ርዝመት ከሆነ) በእጅ አንጓ አጥንት እና እግሮቹ ከቁርጭምጭሚቱ አጥንት በላይ መውደቅ አለባቸው፣ እና ምንም ክፍተቶች፣ ኪሶች እና የኒዮፕሪን ጥቅልሎች ሊኖሩ አይገባም። የእርጥብ ልብስ በጣም ትንሽ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
የእጅ አንጓ ማሰሪያ ጥብቅ መሆን አለበት?
በአብዛኛዎቹ የመድኃኒት መደብሮች ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ስፕሊንት ተብሎ የሚጠራውን የእጅ አንጓ ማሰሪያ ማግኘት ይችላሉ። ወይም የሙያ ቴራፒስት አንድ ሊያደርግልዎ ይችላል. ማሰሪያውን ሲለብሱ የተጣበቀ እንዲሆን ይፈልጋሉ ነገር ግን በጣም ጥብቅ አይሆኑም በካርፓል ዋሻዎ ላይ የበለጠ ጫና እንዳያደርጉ ማረጋገጥ ይፈልጋሉ። የእጅ ማሰሪያ ሁልጊዜ ማድረግ መጥፎ ነው? “ወደቃ ከወደቁ ወይም እጅዎን ወይም አንጓዎን ተሰባብረዋል ብለው ካሰቡ፣ የዶክተር ቢሮ እስክትደርሱ ድረስ በአንድ ጀንበር ማሰሪያ ማድረግ ምንም ችግር የለውም፣፣” ይላሉ ዶክተር ዴላቫክስ። "
እግር ቆዳ ጥብቅ መሆን አለበት?
አዎ፣ እግሮች ቆዳዎች የጠበበ መሆን አለባቸው። እነሱ እንደ ተጨማሪ የቆዳዎ ንብርብር መሆን አለባቸው። ለበለጠ እና ለአስተማማኝ አጠቃቀም የእግር ጫማዎች በምቾት መገጣጠም አለባቸው ግን በትክክል። በጣም የተላቀቁ እግሮችን መልበስ ብዙ ጉዳቶች የሉም፣ ነገር ግን በጣም ጥብቅ አድርጎ መልበስ አደገኛ ሊሆን ይችላል። የእርስዎ እግሮች ምን ያህል ጥብቅ መሆን አለባቸው? የእግሮች መጠን እና የአካል ብቃት እግሮች በሰውነትዎ ላይ እንደ ሁለተኛ ቆዳ ሊሰማቸው ይገባል። እሱ በቂጣ፣ጭኑ እና ጥጃዎች ላይ መታጠፍ አለበት የወገብ ማሰሪያው በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም ስለዚህ የሚያስፈራውን “የሙፊን ቶፕ” እንዲፈጥር ወይም በሚያስቀምጡበት ቦታ በጣም ልቅ መሆን አለበት። በየአምስት ደቂቃው እየጎተታቸው። እግር ቆዳ ጥብቅ መሆን አለበት?
ኮት ጥብቅ ወይም ልቅ መሆን አለበት?
A ኮት እንደ አጠቃቀሙ እና አጻጻፉ የሚገጣጠምም ሆነ የሚፈታ ሊሆን ይችላል። የተገጠመ ካፖርት በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም ዚፕውን ወይም ቁልፎቹን በሰፊው የጡንጥ ክፍል ላይ ይዘረጋል ወይም በጣም ጥብቅ እስከሆነ ድረስ የትከሻ እንቅስቃሴን ይገድባል። ልቅ የሆነ ስታይል በጣም ትልቅ መሆን የለበትም ይህም አስቸጋሪ ወይም በቂ ሙቀት የለውም። ኮት ጥብቅ ወይም ልቅ መሆን አለበት?
