ራስ መሳት በተለያዩ ምክንያቶች ሊቀሰቀስ ይችላል፡እነዚህም ጨምሮ፡
- ፍርሃት ወይም ሌላ የስሜት ቁስለት።
- ከባድ ህመም።
- የደም ግፊት በድንገት መቀነስ።
- በስኳር ህመም ምክንያት ዝቅተኛ የደም ስኳር።
- የከፍተኛ አየር ማናፈሻ።
- ድርቀት።
- በአንድ ቦታ ላይ በጣም ለረጅም ጊዜ ቆሟል።
- በጣም በፍጥነት መቆም።
ራሴን ስቶ ምን ማድረግ እችላለሁ?
አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ ድንገተኛ ለውጦች ሲከሰቱ ለጊዜው ራሱን ስቶ ወይም ሊደክም ይችላል። የተለመዱ ጊዜያዊ ንቃተ ህሊና ማጣት የሚያጠቃልሉት፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ ነው።
የንቃተ ህሊና ማጣት ምንድ ነው?
- የመኪና አደጋ።
- ከባድ የደም ማጣት።
- ከደረት ወይም ከጭንቅላቱ ላይ የሚደርስ ምት።
- የመድኃኒት ከመጠን በላይ መውሰድ።
- የአልኮል መመረዝ።
ከመሳትዎ በፊት ምን ይሰማዎታል?
አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ከቀላል ድካም በፊት የማስጠንቀቂያ ምልክት ይኖረዋል፡ እነዚህ ምልክቶች የገረጣ ቆዳ፣ የዓይን ብዥታ፣ ማቅለሽለሽ እና ላብ ያካትታሉ። ሌሎች ምልክቶች የማዞር፣ ቅዝቃዜ ወይም ሙቀት ይሰማቸዋል። እነዚህ ከመሳትዎ በፊት ለ5-10 ሰከንድ ይቆያሉ።
እንዲህ ማዞር ይቻል ይሆን?
የብርሃን ጭንቅላት ከተባባሰ ወደ መሳት ሊቃረብ ወይም ራስን መሳት (syncope) ስሜት ሊያስከትል ይችላል። ጭንቅላት ሲቀልብ አንዳንድ ጊዜ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ሊሰማዎት ይችላል።
ብርሃን እየመራኝ እንደሆነ ከተሰማኝ ምን ልበላ?
የደም ስኳር መጠን ማነስ ማዞር እና ሚዛንን ሊያጣ ይችላል። በቀስታ የሚለቀቁ፣ አነስተኛ ጂአይአይ ምግቦችን እንደ ለውዝ፣ የደረቀ ፍሬ፣ ሙሉ እህል ዳቦ፣ ሙሉ የእህል ገንፎ አጃ፣ ሴሊሪ እና የኦቾሎኒ ቅቤ ይመገቡ።ሊን ፕሮቲን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማረጋጋት፣ የበለጠ ለመብላት ይረዳል፡ ቆዳ የሌለው ዶሮ፣ አሳ፣ ኩዊኖ እና ገብስ።
