ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ኮኮናት ይጠቅማል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በፋይበር እና ኤምሲቲዎች የበለፀገ፣ የተሻሻለ የልብ ጤና፣ ክብደት መቀነስ እና የምግብ መፈጨትን ጨምሮ በርካታ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። ገና፣ በካሎሪ እና በስብ የበለፀገ ስለሆነ በመጠኑ መብላት አለቦት። በአጠቃላይ፣ ያልጣፈጠ የኮኮናት ስጋ ለተመጣጠነ አመጋገብ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ያደርጋል።
በቀን ምን ያህል ኮኮናት መብላት አለቦት?
ምንም ይሁን ምን የኮኮናት ዘይት በብዙ የባህል ምግቦች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል እና ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል። ከፍተኛ የሳቹሬትድ ስብ ይዘት ስላለው ከሁለት የሾርባ ማንኪያ (28 ግራም) የማይበልጥ በቀን ብታጠጡ ይመረጣል እንደ ሹት ወይም መጋገር ያለ ሙቀት ማብሰል።
ኮኮናት መመገብ የሚያስከትላቸው ጉዳቶች ምንድናቸው?
የደም የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራል፡- ኮኮናት አብዝቶ መመገብ ለልባችን በጣም ጎጂ ከመሆኑም በላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግርን ለምሳሌ የልብ ድካም፣ የልብ ምት እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምትን ይጨምራል።
ኮኮናት ሱፐር ምግብ ነው?
ኮኮናት ጣፋጭ እና በጥቅም ላይ በሚውል መልኩ ተለዋዋጭ ነው። የፍሬውን ጤና ፋይዳውንከግምት ውስጥ ስናስገባ እና ብዙ አጠቃቀሙን ከግምት ውስጥ ስናስገባ በእርግጠኝነት ሱፐር ምግብ ልንለው እንችላለን።
ኮኮናት ለልብ ጤና ይጎዳል?
A በተናጠል የታዩ፣ የኮኮናት እና የኮኮናት ዘይት እንደ ልብ ጤናማ ምግቦች ሊቆጠሩ አይችሉም። ባለ 2-አውንስ ትኩስ የኮኮናት ቁራጭ ከ13 ግራም በላይ የሆነ የሳቹሬትድ ስብ ይይዛል - ለአማካይ ሰው ከሚመከረው የቀን ገደብ ሁለት ሶስተኛው የሚጠጋ።
የሚመከር:
የተበላሸ ኮኮናት ለኮኮናት ዘይት መጠቀም ይቻላል?
በእርግጥ የኮኮናት ዘይት ከዚያ ቀን በኋላ አንድ ወይም ሁለት ቀን በአስማት አይጎዳም። ማንኛውም ብክለት ወደ ዘይቱ እስካልደረሰ ድረስ ለወራት ወይም ለዓመታትም ቢሆን ጥሩ ይሆናል። ከጊዜ በኋላ ጥራቱ በጣም ቀስ በቀስ እያሽቆለቆለ ይሄዳል፣ነገር ግን ን ለመጠቀም አሁንም ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል። የራንሲድ የኮኮናት ዘይት መጠቀም ይችላሉ? በተበላሹ ዘይት የሚመነጩ ጎጂ ነጻ radicals የዲኤንኤ ሴሎችን እና የደም ቧንቧዎችን ይጎዳል። እንደ ካርሲኖጂንስ ወይም ካንሰር ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። ሁልጊዜ የምግብ ደህንነትን መለማመዱን እና የራንሲድ የኮኮናት ዘይቶችን በጭራሽ አይጠቀሙ።። የተበላሸ የኮኮናት ዘይት በቆዳ ላይ መጠቀም ይቻላል?
ከዛፉ ላይ ኮኮናት ይበስላል?
በእርግጥ ይህ ኮኮናት ከተመረጡ በኋላ ይበስላሉ ወይ ወደሚለው ጥያቄ ያመጣናል። አይ፣ ግን ያ ማለት የግድ ጥቅም ላይ መዋል አይችሉም ማለት አይደለም። ፍሬው አረንጓዴ ከሆነ እና ለስድስት ወይም ለሰባት ወራት እየበሰለ ከሄደ ሁል ጊዜ ከፍተው ነቅለው ጣፋጭ የሆነውን የኮኮናት "ወተት" መጠጣት ይችላሉ . እንዴት ኮኮናት ያበስላሉ? ትኩስ ኮኮናት በማንኪያ ለመብላት ከፈለግክ፣ ዙሪያውን ውሃ ሲንከባለል እስክትሰማ ድረስ ጠብቅ ነገር ግን እየዳበረ የመጣው የለውዝ ስጋ ምክንያት ድምፁ ትንሽ ወድቋል። እንዲሁም በጣትዎ የኮኮናት ውጫዊ ክፍል ላይ መታ ማድረግ ይችላሉ.
ይጠቅማል ወይንስ ይጠቅማል?
ምክንያቱም ይህ ነው፡ "ጥቅማጥቅም" 3 ቃላቶች ያሉት መደበኛ ግሥ ነው ስለዚህ ያለፈውን ቅጽ ሲፈጥሩ ፈጣን ውጤት የሚገኘው በቀላሉ "-ed" በመጨመር ነው። በዚህ መንገድ ነው "የተጠቀመ" እትም የሚያገኙት፣ ትክክለኛው ነው። ነገር ግን ጥቅም የሚለው ቃል የሚያበቃው "ተስማሚ" በሚለው ሥርዓተ-ቃል ነው። ይጠቅማል ማለት ነው?
የህይወት ደም ኮኮናት እንደገና ይወለዳሉ?
ከኮኮስ የሚመጡ ሁሉም የህይወት ደም ጭምብሎች ወደ የትኛውም ህልም ሲገቡ ወይም በማንኛውም ቤንች ሲያርፉ ጠፍተዋል። Kocons ቤንች ላይ ሲያርፍ ። ሰማያዊ ኮኮናት ድጋሚ ያደርጋሉ? እነዚያ ኮከኖች አግዳሚ ወንበር ላይ በተቀመጡ ቁጥር (ከሀብት በስተቀር ሁሉንም ክፍሎችን ዳግም ያስጀምራል) እንደገና ይሞላሉ። የሚሰጡት ጤና ጊዜያዊ ነው, እና ጉዳት ሲደርስብዎት ወይም አግዳሚ ወንበር ላይ ሲቀመጡ ይጠፋል.
ለምንድነው ኮኮናት እንደ ዛፍ ነት የሚቆጠረው?
በሌላ አነጋገር፣ ሰውነት ይህን ተመሳሳይ ምግብ እንደ ቀስቅሴ ምግብ ሊሳሳት ይችላል። ይህ ተሻጋሪ ምላሽ ይባላል። በዚህ ምክንያት ኮኮናት ወደ አለርጂዎች ሲመጣ በዛፍ ፍሬዎች ምድብ ውስጥ ይካተታል። ለምንድነው ኤፍዲኤ ኮኮነትን የዛፍ ነት የሚመስለው? ኮኮናት በዛፎች ላይ ሲያበቅሉ እና በርዕሳቸው ውስጥ 'ለውዝ' የሚለውን ቃል ሲይዙ ኮኮናት በእጽዋት ደረጃ ደረቅ ፣ ብዙ ጠንካራ ሽፋኖች ያሉት ፍሬ ነው። ይህ ሆኖ ግን አሁንም በኤፍዲኤ 'የዛፍ ፍሬዎች' ስያሜ ስር ይወድቃሉ የFALCPA ዓላማ። የለውዝ አለርጂ ካለብዎ ኮኮናት መብላት ይችላሉ?
