ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች በአሜሪካ አመጋገብ ውስጥ ከፍተኛው የሳቹሬትድ የስብ ምንጭ ሲሆኑ ለ የልብ በሽታ፣ ለአይነት 2 የስኳር ህመም እና ለአልዛይመር በሽታ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። ጥናቶች በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦዎችን ለጡት፣ ኦቫሪያን እና የፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
ወተት የመጠጣት አሉታዊ ጎኖች ምንድናቸው?
የላም ወተት ስጋቶች
- በጨቅላነት ጊዜ ከአንጀት የሚወጣ ደም መፍሰስ። የአንዳንድ ህፃናት አንጀት በህይወት የመጀመሪያ አመት የላም ወተት ከጠጡ ሊደማ ይችላል። …
- የምግብ አሌርጂ። 2% ያህሉ ልጆች በላም ወተት ውስጥ ላለው ፕሮቲን አለርጂክ ናቸው። …
- የላክቶስ አለመቻቻል። ላክቶስ በወተት ውስጥ የሚገኝ ስኳር ነው. …
- የልብ በሽታ።
ወተት ጤናማ ነው ወይስ አይደለም?
ወተት ንጥረ ነገር ነው- የበለፀገ መጠጥ ጤናዎን በተለያዩ መንገዶች ሊጠቅም ይችላል። እንደ ካልሲየም፣ ፎስፎረስ፣ ቪታሚኖች ቢ፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ዲ ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። በተጨማሪም እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው።
በየቀኑ ወተት ከጠጡ ምን ይከሰታል?
ወተት አብዝቶ መጠጣት የምግብ መፍጫ ችግሮች እንደ እብጠት፣ ቁርጠት እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል። ሰውነትዎ ላክቶስን በትክክል መሰባበር ካልቻለ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ይጓዛል እና በአንጀት ባክቴሪያ ይሰበራል። በዚህ ምክንያት ጋዞች እና ሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
ወተት በየቀኑ ብጠጣ እረዝማለሁ?
የአሁኑ ሳይንስ ሊመልስ በሚችለው መጠን፣አይ፣ ወተት አያድግም፣ በቀላሉ፣ ጥሩ፣ ምንም ሊያሳድግዎት አይችልም። ነገር ግን ወተት ልጆች እምቅ ቁመት ላይ እንዲደርሱ ለመርዳት ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።
