የግማሽ ማራቶን ውድድርን ከሁለት ሰአት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ማጠናቀቅ ልምድ ላለው የግማሽ ማራቶን ሯጮች የጋራ ግብ ነው። ንኡስ 2 ሰአት ወይም 1፡59፡59 የግማሽ ማራቶን ሩጫ ማለት አማካይ ፍጥነት የ9:09 ደቂቃ በማይል ማቆየት ማለት ሲሆን ይህም ሯጮች የግማሽ ማራቶን ጊዜ እንደሆነ ይቆጠራል።
ለመጀመሪያው ግማሽ ማራቶን ምክንያታዊ ጊዜ ምንድነው?
እንደ ሰፊ እና እጅግ በጣም አጠቃላይ መግለጫ፣ በአጠቃላይ ጥሩ ጤንነት ላለች ሴት የመጀመሪያዋን የግማሽ ማራቶን ሩጫ ከ2፡00፡00 እስከ 2፡30፡00 ባለው ጊዜ ውስጥ ጥሩ ጊዜ ነው። ለወንዶች ርቀቱን በ1፡45፡00 – 2፡15፡00 ማጠናቀቅ ጥሩ መነሻ ነው።
2 ሰአት 30 ደቂቃ ጥሩ የማራቶን ጊዜ ነው?
እጅግ ምርጡን ያቀዳጁ
የአለም የማራቶን ሰአት ሪከርድ 2:01:39 ለወንዶች እና 2:15:25 በሴቶችልሂቃን ወንዶች በአማካይ ወደ 2፡05፡00 እና ልሂቃን ሴቶች 2፡22፡00 አካባቢ ያስቆጥራሉ። ነገር ግን፣ እርስዎ በጣም ከባድ ሯጭ ካልሆኑ በስተቀር፣ እነዚህ ውጤቶች ለብዙዎች ሊደርሱ አይችሉም።
3 ሰአት 30 ጥሩ የማራቶን ጊዜ ነው?
እንደ “የተከበረ” ጊዜ ምን እንደሚቆጠር እያሰቡ ከሆነ፣ የቦስተን ማራቶን የብቃት ማረጋገጫ ጊዜዎች (BQ) በተለምዶ ጥሩ መለኪያ ናቸው። ከ18 እስከ 34 ዓመት ለሆኑ ወንዶች 3፡00 እና 3:30 ለሴቶች ከ18 እስከ 40 ነው። ምንም እንኳን አትሳሳት፡ BQ ማለት እርስዎ በጣም ጠንካራ ሯጭ ነዎት ማለት ነው።
የ3 ሰአት ከ30 ደቂቃ ማራቶን ምን ፍጥነት ነው?
A የ3፡30 ሰአት ማራቶን በግምት 8:00 በማይል ነው። 3፡30 ለመስበር፣ በመጨረሻ ንኡስ 1፡37 የግማሽ ማራቶን (7፡20 በአንድ ማይል) እና ንኡስ 43፡00 10ሺህ (7፡00 በማይል)። መቻል አለቦት።
