የፍቃድ ሃይልን እንዴት እንደሚጨምር
- በራስህ እመን። ለዓመታት የተወሰነ መጠን ያለው የፍላጎት ኃይል እንዳለን ሲነገረን ቆይተናል፣ ነገር ግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ይህ ላይሆን እንደሚችል እያሳዩ ነው። …
- አጽዳ ግቦችን አዘጋጅ። …
- እቅድ ያውጡ። …
- ስራ ይበዛል። …
- ጭንቀትን ይቀንሱ። …
- ድጋፍ ያግኙ። …
- ፈተና ያስወግዱ። …
- አስተዋይነትን ተለማመዱ።
ለምንድነው ከምግብ ጋር በተያያዘ ምንም ጉልበት የለኝም?
ባዮሎጂን እና "መብላቴን ማቆም አልቻልኩም…" የሚለውን የፍላጎት እጦት አብዛኛውን ጊዜ ከድንች ቺፕስ ከረጢት ጋር ምንም ግንኙነት ከሌላቸው ወደ ሶስት ዋና ዋና ምክንያቶች ይወርዳል ወይም በግል ለእርስዎ የማይቃወመው የሚመስለውን ሁሉ እርስዎ ድጋሚ ድርቀት
ክብደት ለመቀነስ ለምን ተነሳሽነት የለኝም?
"ተነሳሽነት ማጣት የሌሎች ምክንያቶች ምልክት ሊሆን ይችላል፣እንደ ድካም፣ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች እና የመደንዘዝ ስሜት" ይላል ክላርክ። ለምን እንዳልተነሳሽ እንደሚሰማህ አስስ እና መልሰህ እንድትዋጋ የሚረዱህ ስልቶችን ፍጠር። ለምሳሌ፣የግቦቻችሁን መለኪያዎች ለመወሰን ወደ ኋላ የሚከለክላችሁን መጠቀም ትችላላችሁ።
የምግብ ፍላጎቴን መቆጣጠር ባልችልበት ጊዜ ክብደቴን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
18 ረሃብን እና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ መንገዶች
- ክብደትን ለመቀነስ በአጠቃላይ የቀን የካሎሪ ቅበላዎን መቀነስ ያስፈልግዎታል። …
- በቂ ፕሮቲን ይበሉ። …
- በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን መርጠው ይምረጡ። …
- በፈሳሽ ላይ ጠጣርን ይምረጡ። …
- ቡና ጠጡ። …
- በውሃ ላይ ሙላ። …
- በአእምሮ ይብሉ። …
- በጨለማ ቸኮሌት ተመገቡ።
ፍላጎት ከሌለህ ምን ታደርጋለህ?
አንዳንድ ሀሳቦች እነሆ፡
- ራስህን ይቅር በል። …
- የእርስዎን ፈቃድ በጥበብ አውጡ። …
- በአጭር ጊዜ የፍላጎት ሃይልን ይጠቀሙ። …
- ከሀይል ነፃ የሆነ ማይክሮ አየር ንብረት ለራስዎ ይፍጠሩ። …
- ራስን የሚያዘናጉባቸውን መንገዶች ይፈልጉ። …
- የአእምሮ ምስሎችን ተጠቀም። …
- በጣም ጥቃቅን ለውጦችን ያድርጉ። …
- ደስታዎን ይከተሉ።
የሚመከር:
The Hatch በ በየትኛውም ካርታ ወይም ህንጻ ላይኛው ፎቅ ላይ ላይ በጭራሽ አይወለድም። በመሬቱ ወለል ላይ ብቻ ይበቅላል. ስለዚህ እንደ ጌዲዮን ስጋ ተክል ያለ የቤት ውስጥ ካርታ ካጋጠመህ የ Hatchን ምድር ቤት ወለል ማየት ብቻ ነው ያለብህ። በላይኛው ደረጃ ላይ በጭራሽ አይወለድም። በቀን ፀሀይ ቆንጥጦ ሞቶ የሚገኝበት መንገድ አለ? በቀን ብርሃን ሙት ውስጥ ያለውን ጉድፍ ለማግኘት ቀላሉ መንገድ ምንድነው?
ምርጥ 10 የበይነመረብ ደህንነት ህጎች እና በመስመር ላይ ምን መደረግ የሌለባቸው የግል መረጃ ፕሮፌሽናል እና የተወሰነ ያቆዩ። … የግላዊነት ቅንብሮችዎን እንደበራ ያቆዩት። … ደህንነቱ የተጠበቀ አሰሳን ተለማመድ። … 4። የበይነመረብ ግንኙነትዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ። … ከሚያወርዱት ነገር ይጠንቀቁ። … ጠንካራ የይለፍ ቃላትን ይምረጡ። … 7። ከተጠበቁ ጣቢያዎች የመስመር ላይ ግዢዎችን ያድርጉ። እንዴት በመስመር ላይ ደህንነትዎን ይጠብቃሉ?
የምንጠቀመው ይመርጣል ወይም 'እመርጣለሁ፣ ከማይታወቅ ወይም ከስም በመቀጠል ስለአሁኑ እና ስለወደፊቱ ምርጫዎች ለመነጋገር፡ ብቻዬን ብሄድ እመርጣለሁ። . ትርጉም መስራት እመርጣለሁ? ሁለቱም "ይመርጣል" እና "ይመርጣል" ምርጫውን ይግለጹ ይህ ድረ-ገጽ ምን ለማለት '' prefer to (do)' ወይም 'prefer -ing'ን መጠቀም ይችላሉ ብሏል። እርስዎ በአጠቃላይ"
ሁሉም የኤሌክትሮማግኔቲክ ሞገዶች ተሻጋሪ ሞገዶች ናቸው እና ፖላራይዝድ ሊሆኑ ይችላሉ። ብቸኛው የርዝመታዊ ሞገድ ቁመታዊ ሞገድ ሜካኒካል ቁመታዊ ሞገዶች በተጨማሪም መጭመቂያ ወይም መጭመቂያ ሞገዶች ይባላሉ ምክንያቱም በመካከለኛው ውስጥ በሚጓዙበት ጊዜ መጭመቅ እና መጨናነቅ ስለሚፈጥሩ እና የግፊት ሞገዶች ስለሚጨምሩ ይጨምራል እናም ይቀንሳል ግፊት. https://am.wikipedia.
11 ምስሎችን በመስመር ላይ በሚለጥፉበት ጊዜ የሚደረጉ እና የማይደረጉ ነገሮች የእራስዎን ምስሎች ይለጥፉ። … የ"የወል ጎራ" ምስሎችን ይለጥፉ። … እርስዎ ባለቤት ካልሆኑ ምስሎች ጋር ያገናኙ። … እርስዎ ባለቤት ያልሆኑባቸው ምስሎችን ፈቃድ ያድርጉ። … ከመለጠፍዎ በፊት ምርምር ያድርጉ። … በይነመረቡ ላይ ያለው ነገር ሁሉ ለመውሰድ ነፃ እንደሆነ የሚነግሩዎትን ሰዎች አያምኑም። ምስልን በመምረጥ ረገድ ማድረግ እና ማድረግ ምንድናቸው?
