ምክንያቱም ይኸው ነው። ለእነዚህ ሁሉ ስፖርቶች የተለመዱ የትከሻዎች ቀስቃሽ እና ባለስቲክ እንቅስቃሴዎች (ለምሳሌ መወርወር፣ መምታት እና መሳብ) ናቸው። እና የእነዚህ እንቅስቃሴዎች ተደጋጋሚ እርምጃ በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ድካም ይጨምራል. ስለዚህ ጉዳትን ለመቋቋም የ ትከሻው በትክክል መንቀሳቀስ አለበት
ለምንድነው የትከሻ መገጣጠሚያ ለጉዳት በጣም የተጋለጠው?
በእርግጥ ትከሻዎች በሰውነት ውስጥ በብዛት የሚጎዱ መገጣጠሚያዎች ናቸው። የትከሻው ልዩ እና ውስብስብ የሰውነት አካል መገጣጠሚያው ትልቁን የእንቅስቃሴ መጠን ግን አነስተኛ መረጋጋት ያደርገዋል። ስለዚህም ከሌሎች መገጣጠሎች የበለጠ ለችግር፣ለተደጋጋሚ ጉዳቶች እና ለእርጅና የተጋለጠ ነው።
ለምንድነው የትከሻ መገጣጠሚያ በቀላሉ የሚጎዳ የሰውነት መገጣጠሚያ የሆነው?
በተለምዶ ትከሻው ሰፊ እንቅስቃሴ ስላለው በሰውነት ውስጥ በጣም ተንቀሳቃሽ መገጣጠሚያ ያደርገዋል። ነገር ግን በዚህ ተለዋዋጭነት ምክንያት በጣም የተረጋጋ አይደለም እና በቀላሉ ይጎዳል ትከሻው ከ 2 ዋና ዋና አጥንቶች የተገነባ ነው: የላይኛው ክንድ አጥንት መጨረሻ (humerus) እና የትከሻ ምላጭ (scapula).
የትከሻ መገጣጠሚያ ለምን ደካማ የሆነው?
የትከሻ ድክመት ሊመጣ ይችላል ከአስተባባሪ የነርቭ ጡንቻ ወይም ጅማት ጉድለት ብዙ ጊዜ ደካማ ትከሻዎች ቀስ በቀስ እየገፋ ላለው የማጠናከሪያ ፕሮግራም ምላሽ ይሰጣሉ። የትከሻ ድክመት ለእነዚህ መልመጃዎች ምላሽ ካልሰጠ በ rotator cuff ችግር ወይም በነርቭ ጉዳት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
በጣም የተለመደው የትከሻ ጉዳት ምንድነው?
Rotator cuff እንባ በጣም ከተለመዱት የትከሻ ጉዳቶች መካከል ይጠቀሳሉ። የማሽከርከር እምባ እንባ አብዛኛውን ጊዜ በተደጋጋሚ ከአቅም በላይ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉ ሰዎች ላይ ነው።
