ለመወጋበት ምርጡ ቦታዎች የእርስዎ glutes፣quads እና delts ናቸው። ወደ እነዚህ ትላልቅ ጡንቻዎች ውስጥ ማስገባት ቀላል ነው ነገር ግን አሁንም የደም ሥሮችን ወይም ነርቮችን ለማስወገድ መጠንቀቅ አለብዎት. Glutes - የእርስዎ glutes ለመወጋት በጣም አስተማማኝ ቦታ ነው።
ስቴሮይድ ለመወጋት የትኛው የሰውነት ክፍል የተሻለ ነው?
ለመወጋበት በጣም አስተማማኝ ቦታ በ ላይ እና ውጫዊ ክፍል ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የሳይያቲክ ነርቭ ከበስተጀርባው መሃል ላይ ስለሚወርድ እና ይህንን ነርቭ ከተመታዎት በጣም ያማል እና ወደ ሽባነት ሊመራ ይችላል።
ቴስቶስትሮን ለመወጋት ምርጡ ቦታ ምንድነው?
የቴስቶስትሮን መርፌዎች በተለምዶ ጡንቻማ ናቸው - ማለትም በቀጥታ ወደ ጡንቻ ይሰጣሉ። በጡንቻ ውስጥ መርፌ ለመወጋት በአንፃራዊነት ቀላል እና ተደራሽ የሆኑ ሁለት ቦታዎች ዴልቶይድ (የላይኛው ክንድ) ወይም ሆዳም (የጭኑ የላይኛው የኋላ ክፍል፣ ማለትም፣ ጉንጭ)። ናቸው።
ቴስቶስትሮን የት ብትወጉ ችግር አለው?
አንዳንድ መድሃኒቶች - እንደ ቴስቶስትሮን ሆርሞን ወይም የወሊድ መድሃኒቶች - ለመስራት ጡንቻ ውስጥ መወጋት አለባቸው። የዚህ አይነት ሾት ብዙውን ጊዜ በጭኑ ወይም ዳሌ ይሰጣል። ቀላል ከሆነ ሌላ ሰው በዳሌዎ ላይ ያለውን መርፌ እንዲሰጥዎት ይፈልጉ ይሆናል።
በእኔ ቢሴፕ ውስጥ ቴስቶስትሮን መወጋት እችላለሁ?
እንደ ፔክ ወይም ቢሴፕስ ወደሌሎች ጡንቻዎች በመርፌ ወደ ነርቭ መጎዳት እና ሌሎች ጉዳቶችን ያስከትላል። ስቴሮይድ በደምዎ ውስጥ በመጓዝ እና ለማደግ ከሰውነትዎ ውስጥ ካሉ ሁሉም የጡንቻ ህዋሶች ጋር አብሮ በመስራት ይሰራል። ትልቅ ለመሆን በሚፈልጉት ጡንቻ ውስጥ ስቴሮይድ በመርፌ መወጋት አይሰራም እና ለጉዳት ወይም ለነርቭ ጉዳት ሊያጋልጥ ይችላል።
