ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ኤስፕሬሶ ያፈጫል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ካፌይን ንቁ ሆነው እንዲቆዩ የሚረዳዎት ተፈጥሯዊ አነቃቂ ነው። አንድ የተጠመቀ ኩባያ በግምት 95 mg ካፌይን (3) ይሰጣል። ካፌይን ትልቅ የሃይል ማበልፀጊያ ቢሆንም የመምጠጥ ፍላጎትን ሊያነሳሳው ይችላል ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአንጀት እና በአንጀት ጡንቻዎች (4, 5) ላይ መኮማተርን ሊያነቃ ይችላል.
ለምንድነው ኤስፕሬሶ ተቅማጥ የሚሰጠኝ?
ከካፌይን በተጨማሪ የሚመረተው መጠጥ አሲዳማነት ሰውነታችን የበለፀገ ሀሞት እንዲፈጠር ያደርገዋል(ሆድዎን የሚያወዛውዝ መራራ የአልካላይን አይነት) በአንጀትዎ ውስጥ ሊከማች ይችላል - ከመጠን በላይ የሆነ የሐሞት መጠን አንዳንድ ሰዎች ቡና በመጠጣት ተቅማጥ የሚይዘው ለዚህ ነው።
ምን አይነት ቡና ነው የሚያስደፋኝ?
በPinterest ላይ ያካፍሉ ካፌይን የሌለው ቡና እንዲሁም የአንጀት እንቅስቃሴን ሊያነቃቃ ይችላል። እ.ኤ.አ. በ1998 ከአውሮፓ ጋስትሮኢንተሮሎጂ እና ሄፓቶሎጂ ጆርናል የተደረገው ትንሽ ጥናት ካፌይን የሌለው ቡና የአንጀት እንቅስቃሴን እንደሚያነቃቃ አረጋግጧል። ካፌይን ያለው ቡና ሰዎች ካፌይን ካላገኘው ቡና የበለጠ የመጥለቅለቅ ፍላጎት ሊሰጣቸው ይችላል።
ቡና ለምን ወዲያው ያፈጫል?
ቡና በቀን ውስጥ ያፈጫል ምክንያቱም የምግብ መፍጫ ስርአታችን ላይ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ አይገኙ)) ከጠጡ ወደ ቾኮሌሲስቶኪኒን የሚመጡ ሆርሞኖችን እንዲለቁ ያደርጋቸዋል ። ሁለቱም gastrin እና cholecystokinin የሆድ ዕቃን (gastrocolic reflex) ያስከትላሉ፣ ይህም ሰውነትዎ ሰገራ እንዲንቀሳቀስ ያነሳሳል።
በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን ነው የሚያፈካህ?
አዎ፣ ሁለቱም ዲካፍ እና ካፌይን ያለው ቡና እንዲቦዝኑ ያደርግዎታል ነገር ግን በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን የበለጠ እንዲጥሉ ይረዳዎታል። ስለዚህ፣ እንቅስቃሴ ለማግኘት የምር ተስፋ እያደረግክ ከሆነ፣ ካፌይን ወዳለው ኩባያ ጆ ሂድ።
የሚመከር:
ኤስፕሬሶ መራራ የሚሆነው መቼ ነው?
መመርመሪያ፡ የእርስዎ ኤስፕሬሶ መራራ ቀምሶ ሲወጣ ብዙውን ጊዜ የማውጣቱ ወይም የማፍሰሱ ጊዜ በጣም ረጅም ነው በተለምዶ፣ የገረጣ ቢጫ/ነጭ ጅረት ያያሉ የሚወዛወዝ ቡና እና ወደ ጥይቱ መጨረሻ የሚሽከረከር። መፍትሄ፡ የማብሰያ ጊዜዎን ያስተካክሉ። ጥሩ መፍሰስ በ25 - 35 ሰከንድ መካከል የሆነ ቦታ ይሆናል። የኤስፕሬሶ ሾት ለምን መራራ ይሆናል? በዝግታ የሚፈሰው ኤስፕሬሶ የቡናው ጠጣር ለመሟሟት ብዙ ጊዜ ስላለው ጣዕሙ እየጠነከረ ይሄዳል - ግን እስከ አንድ ነጥብ ድረስ። ሹቱ በጣም በዝግታ የሚፈስ ከሆነ መፍጫው በጣም ጥሩ ስለሆነ ከሆነ፣ኤስፕሬሶው መራራ ይሆናል። ውሃው ያን ያህል እንዳይገደብ ቡናዎን እንዲፈጭ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ኤስፕሬሶ መራራ መሆን አለበት?
ኤስፕሬሶ ማርቲንን ማን ፈጠረው?
በኮክቴል አነጋገር ኤስፕሬሶ ማርቲኒ በአንፃራዊነት አጭር ታሪክ ያለው መጠጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የተፈጠረው በሰማንያዎቹ መጀመሪያ ላይ በ በሎንደን ባርቴንደር ዲክ ብራድሰል እንደ ነበር የሚታመነው ዲክ እንዳለው ታዋቂው ሞዴል በሚሰራበት ወደ ሶሆ ብራሴሪ ገባ እና "የሚቀሰቅሰኝ" መጠጥ እንዲፈጥር ጠየቀው:: ኤስፕሬሶ ማርቲኒ ኬት ሞስን እንዴት ፈለሰፈው? በብራድሴል እንደተናገረው፣ አንድ ወጣት ኬት ሞስ መጠጥ ለመጠጣት ወደ ቡና ቤቱ ጎን በመቆም “የሚቀሰቅሰኝ እና ከዚያ የሚያስነሳኝ” አለ። ብራድሴል የስኳር፣ ቮድካ፣ ቡና ሊኬር እና አዲስ የተቀዳ ኤስፕሬሶ ቅልቅል በመጠቀም አሟልቷል፡ የተገኘው መጠጥ መጀመሪያ በቀላሉ The Vodka Espresso የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል። ኤስፕሬሶ ማርቲኒስ እንዴት ተፈጠሩ?
ኤስፕሬሶ ሊያሳምምዎት ይችላል?
በቡና ውስጥ የሚገኙት የተለያዩ አሲዶች ለአጠቃላይ የቢራ ጠመቃዎ ጣዕም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ነገር ግን በቡና ውስጥ ያለው አሲዳማነት በተለይም በባዶ ሆድ ሲጠጡ ቢት queasy እንዲሰማዎ ያደርጋል። እነዚህ አሲዶች የሆድዎን ሽፋን ሊያበሳጩ እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ኤስፕሬሶ ለሆድዎ ጎጂ ነው? ከካፌይን የጨለማው ጎን ብዙም አለ-እንዲሁም ሰውነቶን ብዙ አሲድ እንዲያመነጭ ያነሳሳል፣ይህም ከብዙ ካፌይን በኋላ ወደ ብዙ አሲድ ስለሚመራ በሆድ ውስጥ ህመም ይሰማዎታል። ጎጂ አይደለም። ኤስፕሬሶ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?
የብሬቪል ኤስፕሬሶ ማሽን መቼ ነው የሚጸዳው?
ሳጅ/ብሬቪል በየ60 - 90 ቀናት የእርስዎን ባሪስታ ኤክስፕረስ እንዲቀንሱ ይመክራል፡ የውሃ ጥንካሬ 4=90 ቀናት (3 ወራት) የውሃ ጥንካሬ 6=60 ቀናት (2 ወራት) የኤስፕሬሶ ማሽኑን መቼ ነው የማጸዳው? የኤስፕሬሶ ማሽንን በጥልቀት ማፅዳት የየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየ የየየየየየ የየየየየየ የየየየየየ የየየየየየየ የየየየየየ የየየየየየ የየየየየየየየየየየዉን ነዉ የየየየየየየየየየየየየ የየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየዉን ነዉ-የየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየ-የየየየየየ-የየዉዉን ነዉ ኤስፕሬሶ ሰሪህን በየቀኑ የምትጠቀም ከሆነ, ለኤስፕሬሶ ሰሪህ ጥልቅ ጽዳት በሳምንት አንድ ጊዜ ያህልያድርጉ። የኤስፕሬሶ ማሽን በየስንት ጊዜ ጥልቅ
ለምን ኤስፕሬሶ ከእራት በኋላ?
ከምግብ በኋላ ቡና መጠጣት የምግብ መፈጨትን ይረዳል በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን የአንጀትዎን ጡንቻዎች በብዛት እንዲኮማተሩ ያደርጋል። ይህ ደግሞ ቆሻሻን እና ምግብን በፍጥነት እንዲራመዱ ይረዳል. ምግብ በአንጀትዎ ውስጥ በቆየ ቁጥር ክብደትዎ ይጨምራል። ለምን ሰዎች በምሽት ኤስፕሬሶ አላቸው? " ምንም እንኳን ኤስፕሬሶ ከማጣሪያ ወይም ከሌሎች የቡና ዘዴዎች ያነሰ ካፌይን የሚይዘው ቢሆንም ትኩረቱ በጣም ከፍ ያለ ነው, ስለዚህ ሰውነትዎ ትንሽ ካፌይን ይወስዳል ነገር ግን ቡናን ከማጣራት በጣም ባነሰ ጊዜ ውስጥ - ብዙውን ጊዜ ለደቂቃዎች ይጠጣል, "
