Circadian rhythms የአካላዊ፣አእምሯዊ እና የባህሪ ለውጦች የ24 ሰአት ዑደትን የሚከተሉ ናቸው። ተክሎች እና ማይክሮቦች. ክሮኖባዮሎጂ የሰርካዲያን ሪትሞች ጥናት ነው።
ስለ እኔ ሰርካዲያን ሪትም ልዩ የሆነው ምንድነው?
“የእለት ተእለት ተግባራት – እንደ እንቅልፍ፣ መንቃት እና ረሃብ እና ብዙ ሆርሞኖች የሚሰሩት በሰርካዲያን ሪትም ላይ ነው። … እነዚህ ምልክቶች ቀኑን ሙሉ ይለያያሉ፣ ለዚህም ነው የእርስዎ ሰርካዲያን ሪትም በተለምዶ ከፀሃይ ዑደት ጋር የሚገጣጠመው። ማታ ላይ፣ የእርስዎ SCN ቀኑ ጨለማ እና መገባደዱ የሚጠቁሙ ምልክቶችን ይቀበላል።
የእኛን ሰርካዲያን ሪትም ምን 2 ነገሮች ሊለውጡ ይችላሉ?
የእርስዎ ሪትም በ በእርስዎ የስራ ሰአት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተጨማሪ ልምዶች ወይም የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ በመመስረት ሊስተካከል ይችላል። ዕድሜ የሰርከዲያን ምትህ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ሌላው ምክንያት ነው። ጨቅላ ህጻናት፣ ጎረምሶች እና ጎልማሶች ሁሉም የሰርካዲያን ሪትሞች በተለየ መንገድ ያጋጥማቸዋል።
የሰርካዲያን ሪትም መቼ ተገኘ?
የመጀመሪያው የሰርካዲያን ሪትም ሳይንሳዊ ምልከታ የተደረገው በ 1729 በፈረንሳዊው የስነ ፈለክ ተመራማሪ ዣን ዣክ ዲ ኦርቶስ ደ ማራን ሲሆን ሚሞሳ ተክሉን ብርሃን በሌለው ጨለማ ክፍል ውስጥ አስቀመጠው። እና ተክሉን በማለዳው ቅጠሎቻቸውን ማጠፍ እንደቀጠለ እና ምሽት ላይ መዝጋት እንደቀጠለ [1] ፣ [2]።
ለምንድነው ሰርካዲያን ሪትም አስፈላጊ የሆነው?
ለምንድነው Circadian Rhythm አስፈላጊ የሆነው? የእርስዎ ሰርካዲያን ሪትም ሰውነትዎ መቼ እንደሚተኛ እና መቼ እንደሚነቃ እንዲያውቅ ይመራዋል። በ ከመነቃቃት እና የእለት ተእለት ተግባራትን በማከናወን የጠፋውን ሃይል እንድናገኝ በመርዳት ላይ ወሳኝ ነው።።
