ሽንኩርት፣ አርቲኮክ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ቀይ ሽንኩርት እና ነጭው የላይክ ክፍል ሁሉም ከፍሩክታኖች ውስጥሲሆን በፍሩክቶስ ሞለኪውሎች የተሰራ የፋይበር አይነት ነው። የሰው ልጅ ፍሬውን ለመስበር አስፈላጊው ኢንዛይም ስለሌለው “ሙሉ በሙሉ” መፈጨት አልቻልንም። ተገቢ ያልሆነ የምግብ መፈጨት ችግር እንደ ጋዝ እና እብጠት ያስከትላል።
አትክልት በሚመገቡበት ጊዜ ጋዝን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ጋዝን ለማቃለል እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡
- በቀስ በቀስ ወደ ከፍተኛ ፋይበር አመጋገብ ይሂዱ፣ ቀስ በቀስ በጥቂት ወራት ጊዜ ውስጥ የፋይበር አወሳሰድን ይጨምሩ።
- ጋዝ ሊያስከትሉ ከሚችሉ ከትንሽ ምግቦች ጋር መጣበቅ። …
- የፋይበር አወሳሰድን ሲጨምሩ የውሃ ፍጆታዎን መጨመርዎን ያረጋግጡ።
ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጋዝ የሚያስከትሉት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
በተለምዶ የሆድ ድርቀትን የሚያስከትሉ ምግቦች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የወተት ተዋጽኦዎች - እንደ ወተት ያሉ፣ የላክቶስ አለመስማማት ካለ።
- የደረቀ ፍሬ - ዘቢብ እና ፕሪም።
- ፍራፍሬ - አፕል፣ አፕሪኮት፣ ኮክ እና ፒር።
- ምግብ የበለፀጉ የማይሟሟ ፋይበር -በተለይ ዘሮች እና ቅርፊቶች።
- ጥራጥሬዎች - ባቄላ፣ አተር፣ ሽምብራ፣ አኩሪ አተር እና ለውዝ።
ጤናማ ስበላ ለምንድነው በጣም የምራራቀው?
ጥሩ የአንጀት ጤና እና የበለፀገው የባክቴሪያ ቅኝ ግዛት ብዙ ጋዝ ያመነጫሉ ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ባክቴሪያዎች በሆድዎ እና በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን ምግብ በቀላሉ ሊበሉ እና ሊሰብሩ ስለሚችሉ ነው። ያ ከመጠን በላይ ጋዝ ሊያመነጭ ቢችልም, ጥሩ ምልክት ነው - ሁሉም ነገር በምግብ መፍጫ ትራክትዎ ውስጥ ጥሩ እንደሆነ የሚነግርዎት.
የጋዝ መጨመርን እንዴት ያስታግሳሉ?
የጋዝ ህመምን በፍጥነት የምናስወግድበት 20 መንገዶች
- አውጣ። በጋዝ ውስጥ መያዝ እብጠት, ምቾት እና ህመም ሊያስከትል ይችላል. …
- የማለፊያ ሰገራ። የአንጀት እንቅስቃሴ ጋዝን ማስታገስ ይችላል. …
- በዝግታ ይበሉ። …
- ማስቲካ ማኘክን ያስወግዱ። …
- ለገለባ አይሆንም ይበሉ። …
- ማጨስ አቁም። …
- ካርቦን ያልሆኑ መጠጦችን ይምረጡ። …
- ችግር ያለባቸውን ምግቦች ያስወግዱ።
የሚመከር:
የኛ የፍትህ ስሜታችን ፈጣሪያችን አምላካችንእርሱ አፍቃሪ፣ ቸር እና መሐሪ ነው እርሱም ጻድቅ፣ ቅዱስ እና ጻድቅ ነው። "ዓለቱ፥ ሥራው ፍጹም ነው፤ መንገዱም ሁሉ የቀና ነው። የእውነት አምላክ ከኃጢአትም የሌለበት ጻድቅና ቅን ነው” በማለት ተናግሯል። (ዘዳግም 32:4) እግዚአብሔር ስለ ፍትህ ምን ይላል? በብሉይም ሆነ በአዲስ ኪዳን ፍትሕን እንድናደርግ ጥሪያችን ግልጽ ነው። "
የዘንባባ ልብ የተቆረጠው በደቡብ እና መካከለኛው አሜሪካ ከሚገኙ ጥቂት የዘንባባ ዛፍ ዝርያዎች ኮር ነው። ከተሰበሰበ በኋላ በሲሊንደሮች የተቆራረጡ ወይም ቀለበቶች የተቆራረጡ እና በውሃ ወይም በጨው ውስጥ ይሞላሉ. ለስላሳ፣ ወፍራም ነጭ የአስፓራጉስ ጦር ይመስላሉ እና ብዙ ጊዜ እንደ አርቲኮክ ጣዕም ይነገራል። የዘንባባ ልቦች ከአርቲኮክ ጋር አንድ ናቸው? አርቲኮክ የዘንባባ ልቦች እና ልቦች አንድ ናቸው?
አርቲኮክን ማደግ እችላለሁን? አርቲኮከስ የሚበቅለው እርጥብ በሆነ የአየር ሁኔታ፣ በቀዝቃዛ የበጋ ሙቀት እና መለስተኛ ክረምት ነው። በ በሰሜን ካሊፎርኒያ የባህር ዳርቻ አካባቢዎች ውስጥ ለንግድ ይበቅላሉ። አርቲኮከስ በመለስተኛ ክረምት አካባቢዎች እስከ 6 ዓመት የሚቆይ ቋሚ ተክሎች ናቸው። አርቲኮኮች የሚበቅሉት የት ነው? ምን እያደገ ክልል ለአርቲኮክስ ተስማሚ ነው?
ዴስክቶፕ ዝይ በአሁኑ ጊዜ በዊንዶውስ ፕላትፎርም ላይ ብቻ የሚገኝ ሲሆን የፋይል መጠን 3 ሜባ አካባቢ ነው። ይህን ጨዋታ ሲጭኑ በቋሚነት የሚንቀሳቀስ እና አንዳንዴ የሚያበሳጭ ዝይ ወደ ዴስክቶፕዎ ይታከላል። ነገር ግን ሁለቱም ተቺዎች እና የመስመር ላይ ጸረ-ቫይረስ ሶፍትዌሮች በእነዚህ ፋይሎች ውስጥ ምንም አይነት ቫይረስ አላገኙም . የዴስክቶፕ ዝይ ለኮምፒውተርዎ መጥፎ ነው?
የፕሮግራሚንግ ዳራ ከሌልዎት፣ Codecademy ምናልባት ወደ ኢንዱስትሪው ለመግባት በቂ ላይሆን ይችላል እና እንደ ገንቢ የመጀመሪያ ስራዎን ያግኙ Codecademy ለሰዎች ድንቅ ግብዓት ነው። ያለ ብዙ ኮድ ልምድ። ኮድ መጻፍ በፍጥነት መጀመር እና አንዳንድ በጣም ጥሩ ነገሮችን መገንባት ትችላለህ። ከ Codecademy ሥራ ማግኘት እችላለሁ? አሁን እንደ እንደ የፕሮ ምርት አካል ምደባ ላይ እገዛ አንሰጥም። ሆኖም እያንዳንዱ የፕሮ ኮርስ ክፍል ማጠናቀቅ የምትችላቸው እና ችሎታህን ለማሳየት ልትጠቀምባቸው የምትችላቸው ፕሮጀክቶችን ይሰጥሃል። የ Codecademy ሰርተፍኬት ዋጋ አለው?
