አዎ። የንፋስ መሳሪያዎችን መጫወት በማህፀን ውስጥ ላለው ህጻን ምንም አይነት አደጋ ሊያስከትል አይገባም. በእርግዝና ወቅት ልብዎ እና ሳንባዎችዎ ይላመዳሉ፣ ይህም አተነፋፈስዎን ኦክስጅንን እና ካርቦን ዳይኦክሳይድን በማቀናበር ረገድ ቀልጣፋ ያደርገዋል።
ንዝረት ፅንሱን ሊጎዳ ይችላል?
ነፍሰጡር ሴቶች ለጠንካራ መላ ሰውነት ንዝረት እና/ወይም በሰውነት ላይ ምቶች መጋለጥ የለባቸውም፣ለምሳሌ ከመንገድ ውጭ ተሽከርካሪዎችን በሚያሽከረክሩበት ጊዜ. በጊዜ ሂደት መላውን ሰውነት ለ ንዝረት ማጋለጥ ያለጊዜው መወለድ ወይም ዝቅተኛ ወሊድ ክብደት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
በእርግዝና ወቅት ከየትኞቹ ተግባራት መራቅ አለቦት?
በእርግዝና ወቅት ደህንነታቸው የተጠበቀ ያልሆኑ ምን አይነት እንቅስቃሴዎች ናቸው?
- ብዙ ዥዋዥዌ ያለው ማንኛውም እንቅስቃሴ፣ ወደ ውድቀት ሊያደርሱዎት የሚችሉ እንቅስቃሴዎች፣ እንደ ፈረስ ግልቢያ፣ ቁልቁል ስኪንግ፣ ከመንገድ ውጪ ብስክሌት መንዳት፣ ጂምናስቲክስ ወይም ስኬቲንግ።
- በሆድ ውስጥ ሊመታ የሚችል ማንኛውም ስፖርት እንደ አይስ ሆኪ፣ቦክስ፣እግር ኳስ ወይም ቅርጫት ኳስ።
በማህፀን ውስጥ ላለ ህፃን በጣም ጮክ ብለው ሙዚቃ ማጫወት ይችላሉ?
የድምፅ ደረጃ መጨመር ጭንቀትን ያስከትላል። ይህ በነፍሰ ጡር ሴት አካል ላይ በማደግ ላይ ባለው ህፃን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ድምጽ በሰውነትዎ ውስጥ ሊሄድ እና ልጅዎን ሊደርስ ይችላል. ምንም እንኳን ይህ ድምጽ በማህፀን ውስጥ የሚታፈን ቢሆንም፣ በጣም ኃይለኛ ድምፆች አሁንም የልጅዎን የመስማት ችሎታ ሊጎዱ ይችላሉ።
በእርግዝና ወቅት ንፋስ ለምን በጣም መጥፎ የሆነው?
በእርግዝና ጊዜ ብዙ ንፋስ አለህ ምክንያቱም ሰውነቶን ከፍ ያለ ሆርሞን ፕሮጄስትሮን ያመነጫል። ይህ ደግሞ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ለስላሳ የጡንቻ ሕዋስ ዘና ያደርጋል፣ ይህም ለምግብ መፈጨት የሚረዱ ጡንቻዎችን ጨምሮ (Bianco 2017, Murray and Hassall 2014, NHS 2017b)።
