Hesperidin በ ሎሚ እና ጣፋጭ ብርቱካን እንዲሁም በአንዳንድ አትክልትና ፍራፍሬ እንዲሁም በተለያዩ የእፅዋት ቀመሮች ውስጥ የሚገኝ ዋና ፍላቮኖይድ ነው። ሄስፔሬቲን የሄስፔሪዲን ሜታቦላይት ሲሆን የተሻለ ባዮአቪላሊዝም አለው።
ሄስፔሪዲን በተፈጥሮ የት ነው የሚገኘው?
Hesperidin እንደ "ባዮፍላቮኖይድ" የሚመደብ የእፅዋት ኬሚካል ነው። በብዛት የሚገኘው በ citrus ፍራፍሬዎች ነው። ሰዎች እንደ መድኃኒት ይጠቀማሉ።
በሄስፔሪዲን የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
Hesperidin ባዮፍላቮኖይድ ሲሆን በዋነኛነት በ citrus ፍሬ ውስጥ የሚገኘው ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ውጤት ያለው የእፅዋት ቀለም አይነት ነው። ብርቱካን፣ወይን ፍሬ፣ሎሚ እና መንደሪን ሁሉም ሄስፔሪዲንን ይይዛሉ፣ይህም በማሟያ ቅፅ ይገኛል።
ሄስፔሪዲን በብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ነው?
Flavonoid hesperidin በሚትረስ ውስጥ በብዛት የሚገኝ እና በሌሎች ምግቦች ውስጥ እምብዛም የማይገኝ ሲሆን የብርቱካን ጭማቂ የዚህ የፍላቮኖይድ ልዩ ምንጭ ያደርገዋል።
በሎሚ ውስጥ ምን ያህል ሄስፔሪዲን አለ?
በቅርብ ጊዜ በተደረገ ግምገማ [24] መሠረት የሄስፔሪዲን ይዘት በ100 ሚሊ ጁስ ውስጥ፡- ብርቱካናማ 20–60 mg፣ tangerines 8–46 mg፣ ሎሚ 4–41 mg, ወይን ፍሬ 2-17 ሚ.ግ. ይህ ማለት በትልቅ ብርጭቆ ብርቱካን ጭማቂ 100 ሚሊ ግራም ሄስፔሪዲን መውሰድ እንችላለን።
