ዝርዝር ሁኔታ:
- የብርሃን ህክምና መብራቴን በቀን ምን ያህል መጠቀም አለብኝ?
- የፀሃይ መብራትን ከልክ በላይ መጠቀም ይቻላል?
- በየቀኑ SAD lamp ምን ያህል ጊዜ ልጠቀም?
- የብርሃን ቴራፒ መብራቶችን ቀኑን ሙሉ መጠቀም ይችላሉ?
ቪዲዮ: የፀሃይ መብራቶችን ለምን ያህል ጊዜ መጠቀም ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ከ20 እስከ 30 ደቂቃ ወይም በአምራቹ ወይም በሐኪም በተጠቆመው ጊዜ ከፀሐይ መብራት ፊት ለፊት ይቀመጡ። የፀሐይ መብራትን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመጠቀም ይሞክሩ።
የብርሃን ህክምና መብራቴን በቀን ምን ያህል መጠቀም አለብኝ?
በ10, 000-lux ብርሃን ሣጥን፣የብርሃን ሕክምና በተለምዶ የ ከ20 እስከ 30 ደቂቃ አካባቢ የየእለት ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል። ነገር ግን እንደ 2, 500 lux ያሉ ዝቅተኛ ጥንካሬ ያለው የብርሃን ሳጥን ረዘም ያለ ክፍለ ጊዜዎችን ሊፈልግ ይችላል. የአምራቹን መመሪያዎች ይፈትሹ እና የዶክተርዎን መመሪያዎች ይከተሉ።
የፀሃይ መብራትን ከልክ በላይ መጠቀም ይቻላል?
ብርሀን ማግኘት ይቻላል፣ይህም “በሽቦ የተሸፈነ” ስሜትን ጨምሮ ምቾት ማጣት ያስከትላል፣ ለምሳሌ ብዙ ካፌይን ከወሰዱ በኋላ።ልምድ ካላቸው ክሊኒኮች ጋር በመስራት እና ከአጠቃላይ መመሪያዎች ጀምሮ፣ ብዙ የኤስኤዲ ታካሚዎች ለእነርሱ ጥሩ የሆነ "መጠን" ላይ ይደርሳሉ።
በየቀኑ SAD lamp ምን ያህል ጊዜ ልጠቀም?
ሁሉም ሰው የተለየ ነው፣ነገር ግን 30-60 ደቂቃ መብራቱን መጠቀም የሚያስገኘውን አወንታዊ ጥቅም ለመሰማት በቂ ይሆናል። ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀም ምንም ጉዳት የለውም እና ይህን ጊዜ ቀኑን ሙሉ ወደ ውስጥ በመግባት እንኳን ማካካስ ይችላሉ። አይኖችዎ ትንሽ ታምመው ካዩ፣ ወደ ፊት ለመጠቀም ይሞክሩ ወይም ለጥቂት ጊዜ ያጥፉት።
የብርሃን ቴራፒ መብራቶችን ቀኑን ሙሉ መጠቀም ይችላሉ?
በተለምዶ እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች በፍጥነት ይቀንሳሉ። የጎንዮሽ ጉዳቶች የህክምና ጊዜዎን በማስተካከል፣በየህክምናው መብራት ፊት ለፊት ምን ያህል ጊዜ እንደሚቀመጡ እና በምን ያህል ቅርበት እንደሚቀመጡ በማስተካከል ማስተዳደር ይቻላል።
የሚመከር:
የፌስቶን መብራቶችን በአጥር ላይ እንዴት ማንጠልጠል ይቻላል?
ነባር አጥር ካሎት እና የፌስታል መብራቶችን ማንጠልጠል ከፈለጉ፣ 3m የእንጨት ምሰሶዎች ከጽዋ መንጠቆዎች ጋር ከአጥርዎ ጋር ያያይዙ እና በጎን ይቸነሯቸው። ለተጨማሪ ደህንነት፣ ልምምዶችን መጠቀም እና በምትኩ አዲሶቹን ልጥፎችዎን ወደ ቦታው ማጠፍ ይችላሉ። ምስማር በሌለበት አጥር ላይ መብራቶችን እንዴት ይሰቅላሉ? የቤት ውጭ በረንዳ መብራቶችን ያለ ሚስማር ማንጠልጠያ መንገዶች አንዱ የሚለጠፍ መንጠቆዎችን ወይም ጎተራ መንጠቆዎችንን መጠቀም በአማራጭ፣ በግድግዳዎ ላይ በቴፕ መቅዳት ወይም መጫን ይችላሉ። እንዲሁም በዛፎች, ቁጥቋጦዎች, ምሰሶዎች, እፅዋት ተክሎች እና በአጥርዎ ላይ ሊሰቅሏቸው ይችላሉ.
የፀሃይ ፓነሎች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?
ነገር ግን ያንን ኃይል የሚያመነጩት የፀሐይ ፓነሎች ለዘለዓለም አይቆዩም። የኢንደስትሪ ደረጃው የህይወት ዘመን ከ25 እስከ 30 ዓመታት ነው፣ እና ይህ ማለት አንዳንድ ፓነሎች አሁን ባለው ቡም መጀመሪያ ላይ የተጫኑት ፓነሎች ጡረታ የሚወጡበት ጊዜ ሩቅ አይደሉም። በምን ያህል ጊዜ የፀሐይ ፓነሎችን መተካት አለቦት? በአጠቃላይ የፀሃይ ፓነሎች በጣም ረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና ምንም ተንቀሳቃሽ ክፍሎች የሉትም፣ በአጠቃላይ ትንሽ እና ምንም ጥገና አያስፈልጋቸውም። እስካሁን ድረስ ለመኖሪያ ቤቶች አማካኝ የሶላር ፓነሎች ዕድሜ ከ25-30 ዓመታት ቢሆንም አንዳንድ ስርዓቶች ለ50 እንኳን ሊቆዩ ይችላሉ!
የተንጠለጠሉ መብራቶችን ማሳጠር ይቻላል?
ሽቦውን ወደ ተንጠልጣይ መብራት ለማሳጠር፣ መብራቱን ወደ ታች ማውረድ አለቦት የተንቆጠቆጡ መብራቶች ብዙ የቻንደሊየሮችን የመብራት ጥቅሞች በብዛት ይሰጡታል። … ብርሃኑ ወደ ጠረጴዛ ወይም ወንበር በጣም ቅርብ ከሆነ ሰንሰለቱን በማሳጠር ከፍ ማድረግ ይችላሉ። ሽቦውን እንደ የሂደቱ አካል ማሳጠር አለብህ፣ እና ያ ቀላል ስራ ነው። የተንጠለጠለ መብራትን ማሳጠር ይችላሉ? የተንጠለጠለ መብራት በየትኛውም ከፍታ ላይ ሊጫን ይችላል ከአምራች የሚቀርበው ሰንሰለት በጣም ረጅም ስለሆነ። … ጠረጴዛው በቁመት ከተተካ ሰንሰለቱን በማሳጠር መብራቱን ከፍ ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። የተንጠለጠለ መብራት ምን ያህል አጭር መስቀል ይቻላል?
የፊት መብራቶችን እንዴት ዝቅ ማድረግ ይቻላል?
በሰዓት አቅጣጫ መዞሪያዎች መብራቶቹን ከፍ ማድረግ ሲገባቸው በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ማዞሪያዎች የ መብራቶቹን ዝቅ ማድረግ አለባቸው። ከተስተካከሉ በኋላ የፊት መብራቶቹን ያብሩ እና በግድግዳው ላይ ያለውን የብርሃን ንድፍ ይመልከቱ. የጨረራው በጣም ኃይለኛ ክፍል የላይኛው እኩል መሆን አለበት ወይም እርስዎ ከሠሩት የቴፕ መስመር መሃል በታች። የፊት መብራት ቁመትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የፀሃይ መብራት እንዴት መጠቀም ይቻላል?
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል የፀሀይ መብራት ከፊትዎ ከ16 እስከ 24 ኢንች ርቆ በጠረጴዛ ወይም በጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡ። የፀሃይ መብራትን በ30 ዲግሪ በላይ አስቀምጡ። መብራቱን በቀጥታ አይመልከቱ። ከፀሀይ መብራት ፊትለፊት ከ20 እስከ 30 ደቂቃ ወይም በአምራቹ ወይም በዶክተር የተመከረውን ጊዜ ይቀመጡ። የሳድ መብራትን ከልክ በላይ መጠቀም ይቻላል? የኤስኤዲ መብራትን ከመጠን በላይ መጠቀም እንቅልፍ ማጣት ወይም ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ለቦታው የአምራች ምክሮችን ይከተሉ። መብራትዎ ምን ያህል ቅርብ መሆን እንዳለቦት ከሚጠቁሙ ምክሮች ጋር መምጣት አለበት። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከእሱ ርቀትዎ የመብራት አቅም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል .
