ከ20 እስከ 30 ደቂቃ ወይም በአምራቹ ወይም በሐኪም በተጠቆመው ጊዜ ከፀሐይ መብራት ፊት ለፊት ይቀመጡ። የፀሐይ መብራትን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመጠቀም ይሞክሩ።
የብርሃን ህክምና መብራቴን በቀን ምን ያህል መጠቀም አለብኝ?
በ10, 000-lux ብርሃን ሣጥን፣የብርሃን ሕክምና በተለምዶ የ ከ20 እስከ 30 ደቂቃ አካባቢ የየእለት ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል። ነገር ግን እንደ 2, 500 lux ያሉ ዝቅተኛ ጥንካሬ ያለው የብርሃን ሳጥን ረዘም ያለ ክፍለ ጊዜዎችን ሊፈልግ ይችላል. የአምራቹን መመሪያዎች ይፈትሹ እና የዶክተርዎን መመሪያዎች ይከተሉ።
የፀሃይ መብራትን ከልክ በላይ መጠቀም ይቻላል?
ብርሀን ማግኘት ይቻላል፣ይህም “በሽቦ የተሸፈነ” ስሜትን ጨምሮ ምቾት ማጣት ያስከትላል፣ ለምሳሌ ብዙ ካፌይን ከወሰዱ በኋላ።ልምድ ካላቸው ክሊኒኮች ጋር በመስራት እና ከአጠቃላይ መመሪያዎች ጀምሮ፣ ብዙ የኤስኤዲ ታካሚዎች ለእነርሱ ጥሩ የሆነ "መጠን" ላይ ይደርሳሉ።
በየቀኑ SAD lamp ምን ያህል ጊዜ ልጠቀም?
ሁሉም ሰው የተለየ ነው፣ነገር ግን 30-60 ደቂቃ መብራቱን መጠቀም የሚያስገኘውን አወንታዊ ጥቅም ለመሰማት በቂ ይሆናል። ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀም ምንም ጉዳት የለውም እና ይህን ጊዜ ቀኑን ሙሉ ወደ ውስጥ በመግባት እንኳን ማካካስ ይችላሉ። አይኖችዎ ትንሽ ታምመው ካዩ፣ ወደ ፊት ለመጠቀም ይሞክሩ ወይም ለጥቂት ጊዜ ያጥፉት።
የብርሃን ቴራፒ መብራቶችን ቀኑን ሙሉ መጠቀም ይችላሉ?
በተለምዶ እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች በፍጥነት ይቀንሳሉ። የጎንዮሽ ጉዳቶች የህክምና ጊዜዎን በማስተካከል፣በየህክምናው መብራት ፊት ለፊት ምን ያህል ጊዜ እንደሚቀመጡ እና በምን ያህል ቅርበት እንደሚቀመጡ በማስተካከል ማስተዳደር ይቻላል።
