የመንሸራተት ሪብ ሲንድሮም የጎድን አጥንቶች ከወትሮው ቦታ የሚንሸራተቱበት ሁኔታ ነው። የጎድን አጥንቶች በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲቆዩ የሚረዱት ጅማቶች ከቦታ ቦታ በመውጣታቸው የጎድን አጥንቶች እንዲቀያየሩ ስለሚያደርጉ ነው።
የጎድን አጥንትዎ ከቦታው ውጭ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
የተራቆተ የጎድን አጥንት ምልክቶች
- በደረት ወይም በጀርባ አካባቢ ህመም ወይም ምቾት ማጣት።
- በተጎዳው አካባቢ ማበጥ እና/ወይም መቁሰል።
- በተጎዳው የጎድን አጥንት ላይ እብጠት መፈጠር።
- ከፍተኛ ህመም እና ሲተነፍሱ፣ ለመቀመጥ ሲሞክሩ ወይም ሲጨነቁ መቸገር።
- የሚያሳምም ማስነጠስ እና/ወይም ማሳል።
- በመንቀሳቀስ ወይም በእግር ሲጓዙ ህመም።
የተሳሳተ የጎድን አጥንት ምን ይመስላል?
የጎድን አጥንት አለመጣጣም ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ እብጠት እና/ወይም በተጎዳው አካባቢ መጎዳት። በተጎዳው የጎድን አጥንት ላይ እብጠት መፈጠር. በሚተነፍሱበት ጊዜ፣ ለመቀመጥ ሲሞክሩ ወይም በሚጨነቁበት ጊዜ ከባድ ህመም እና ችግር።
የላይኛው የጎድን አጥንት ከቦታው ውጭ ምን ይሰማዋል?
በሰው አካል ውስጥ፣ የላይኛው የጎድን አጥንቶች ብዙ ጊዜ ወደ ውጭ እና ወደላይ በትንሹ ወደ ውጭ ይለወጣሉ። እጅዎን በጀርባዎ ላይ በማድረግ, የጎድን አጥንት ወደ ውጭ እና ወደ ኋላ የሚገፋበት ትንሽ እብጠት ይሰማዎታል. ልክ እንደ የፍጥነት መጨናነቅ የጎድን አጥንት መደበቅ ሊያብጥ ይችላል እና ላልተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል።
የተንሸራተት የጎድን አጥንት በቤት ውስጥ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የቤት ህክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡
- በማረፍ ላይ።
- ከባድ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ።
- ሙቀትን ወይም በረዶን በተጎዳው አካባቢ ላይ በመተግበር።
- እንደ አሲታሚኖፌን (ቲሊኖል) ወይም ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሐኒት (NSAID) እንደ ibuprofen (Advil, Motrin IB) ወይም naproxen (Aleve) ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ
- የመለጠጥ እና የማሽከርከር ልምምዶችን ማድረግ።
