Logo am.boatexistence.com

ትራይግ በደም ምርመራ ውስጥ ምን ማለት ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ትራይግ በደም ምርመራ ውስጥ ምን ማለት ነው?
ትራይግ በደም ምርመራ ውስጥ ምን ማለት ነው?

ቪዲዮ: ትራይግ በደም ምርመራ ውስጥ ምን ማለት ነው?

ቪዲዮ: ትራይግ በደም ምርመራ ውስጥ ምን ማለት ነው?
ቪዲዮ: КУРИЦА И УТКА В ГЛИНЕ. SUB ENG, FR, ESP, IT, 中文 2024, ግንቦት
Anonim

የትሪግሊሰሪድ ደረጃ ምርመራ በደምዎ ውስጥ ያለውን የትራይግሊሰርይድ መጠን ለመለካት ይረዳል። ትራይግሊሪየይድስ በደም ውስጥ የሚገኝ የስብ ወይም የስብ ዓይነት ነው። የዚህ ምርመራ ውጤቶች ዶክተርዎ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልዎን ለመወሰን ይረዳሉ።

ትራይግሊሰሪድዎ ከፍ ባለ ጊዜ ምን ማለት ነው?

ከፍተኛ ትራይግሊሰርይድስ ለ የደም ወሳጅ ቧንቧዎች እልከኛ ወይም የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ውፍረት (አርቴሪዮስክለሮሲስ) - ይህም ለስትሮክ፣ ለልብ ድካም እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል። በጣም ከፍተኛ ትራይግሊሰርይድስ የጣፊያ (pancreatitis) አጣዳፊ እብጠት ሊያስከትል ይችላል።

የተለመደ ትራይግሊሰሪየስ ደረጃ ምንድ ነው?

በጤናማ ጎልማሶች ውስጥ የጾመ ትራይግሊሰሪድ መጠንን የሚመለከቱ ብሄራዊ መመሪያዎች፡ መደበኛ፡ከ150 mg/dl ናቸው። የድንበር ከፍተኛ: 151-200 mg/dl. ከፍተኛ፡ 201–499 mg/dl።

የእኔ ትራይግሊሰሪድ ከፍ ያለ ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ?

አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡

  • ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያግኙ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ triglyceride ደረጃ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል. …
  • ክብደት ይቀንሱ። ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ጥቂት ኪሎግራሞችን ይጥሉ እና ተስማሚ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ ይሞክሩ. …
  • የተሻሉ ቅባቶችን ይምረጡ። ለሚበሉት ቅባቶች የበለጠ ትኩረት ይስጡ. …
  • አልኮልን ይቀንሱ።

እንዴት የእኔን ትራይግሊሰርይድ በፍጥነት ዝቅ ማድረግ እችላለሁ?

13 ትራይግሊሰሪድዎን ዝቅ ለማድረግ ቀላል መንገዶች

  1. ለእርስዎ ክብደት ጤናማ ይሁኑ። …
  2. የስኳር ፍጆታዎን ይገድቡ። …
  3. የዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን ይከተሉ። …
  4. ተጨማሪ ፋይበር ይብሉ። …
  5. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
  6. ትራንስ ስብን ያስወግዱ። …
  7. በሳምንት ሁለት ጊዜ የሰባ ዓሳ ይመገቡ። …
  8. የእርስዎን ያልተሟሉ ቅባቶችን ይጨምሩ።

የሚመከር: