ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ፕለምን መላጥ አለቦት?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እንቁሮችን መፋቅን ያስወግዱ፣ ኮክ እና ፕለም ፒች፣ ፒር እና ፕለም ቆዳ እያንዳንዳቸው ብዙ ፋይበር፣ አልሚ ምግቦች እና አንቲኦክሲደንትስ አላቸው። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የፒች ቆዳን ማስወገድ ከ 13 እስከ 48 በመቶ ያነሰ የፀረ-ሙቀት አማቂያን ያመጣል. አትክልትና ፍራፍሬ ለማትላጥ ለምታደርጉት ደግሞ ሁልጊዜ ከመብላታችሁ በፊት በደንብ ያፅዱ።
ፕለም መላጥ አለብኝ?
ቆዳው የሚበላ ነው ነገር ግን ያለ ቆዳ ያለ ጥሬ ፕለም ከፈለጉ ለ15 ሰከንድ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይግቡ ከዚያም ወዲያውኑ ወደ ቀዝቃዛ ውሃ ይግቡ እና ይምጣ። በቀላሉ ራቅ። ፕለምን የምታበስል ከሆነ በኋላ ቆዳን ለመቦርቦር ቀላል ይሆናል።
ፕለምን ሳይላጡ መብላት እንችላለን?
ዕንቊን ፣ ኮክ እና ፕሪም መፋቅን ያስወግዱ
ለፍራፍሬዎችና አትክልቶችንአትላጩ እና የሚሠሩት ሁልጊዜ ከመብላታችሁ በፊት በደንብ ያፅዱ።
የፕለም ቆዳ ይጠቅማችኋል?
የዚህ ፍራፍሬ ቆዳ ከፍተኛውን ፀረ-አንቲኦክሲደንትስ ይዟል። እነሱን ወደ ሰላጣ ውስጥ መጣል ወይም የተጋገረ መብላት, ይህን ደስታ በተለያዩ ቅርጾች ማጣጣም ይችላሉ. አሎቡክሃራ ወይም ፕለም አዘውትሮ መውሰድ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፈሳሽነት እንዲጨምር ይረዳል።
ፕሪም እንዴት ይበላል?
በራሳቸው ሊበሏቸው ይችላሉ ወይም በ ለስላሳ እና በሰላጣዎች ይደሰቱባቸው ለምሳሌ በሚከተለው የምግብ አሰራር፡ ስፒናች፣ ባሲል እና ፕለም ሰላጣ። ቀረፋ ፕለም ለስላሳ። የፓስታ ሰላጣ ከተጠበሰ ዶሮ እና ፕለም ጋር።
የሚመከር:
በውሃ ውስጥ ማረፍ አለቦት?
ደረጃ 2፡ በውሃ ከማረፍ ተቆጠብ ልክ እንደ ኮንክሪት ውሃ አይጨምቀውም ስለዚህ ሀይቅ ላይ ማረፍ ልክ በእግረኛ መንገድ ላይ እንደማረፍ ይሆናል። እርግጥ ነው፣ ተጽእኖውን ለመቀነስ ራስዎን ማስቀመጥ ይችላሉ፣ ግን ያኔም ቢሆን አሁንም ቀዝቀዝ ሊሉ ይችላሉ። በውሃ ውስጥ ማረፍ ይሻላል? ወደ ውሃ ውስጥ ከወረድክ ጉዳት ይደርስብሃል እናም ራስህን መንሳፈፍ አትችልም፣ እና አንተን ለማዳን በጣም ከባድ ይሆናል። በመሬት ላይ የሚደረገው እርዳታ ይበልጥ ቅርብ ይሆናል እና፣ እና @RonBeyer በአስተያየቶቹ ላይ እንደተናገረው፣በየብስ ላይ መስጠም አትችልም። ለምን በፍፁም ውሃ ውስጥ ማረፍ የሌለብዎት?
በተሰነጠቀ አንገት መሮጥ አለቦት?
መቼ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የምጀምረው? ሐኪምዎ ምንም ችግር የለውም እስካለ ድረስ፣ ጥንካሬን እና ህመምን ለማስታገስ በተቻለ ፍጥነት መጀመር አለብዎት። ለረጅም ጊዜ ማረፍ፣ ብዙ ጊዜ ከሁለት ቀናት በላይ የሆነ ነገር፣ እንደገና ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል። አያለማመዱ ከባድ የአንገት ህመም ወይም ድክመት ካለብዎ። ሩጫ ላለው አንገት ጥሩ ነው? የታችኛው የጡንቻ ውጥረት ወደ ተሻለ የሩጫ ቅጽ ሊያመራ ይገባል። ይህንን በስራ ቦታ ከጠረጴዛዎ ላይ እያነበብክ ከሆነ፣ ይህን የምታደርገው ከሃሳባዊ ባልሆነ አቋም ጋር ሊሆን ይችላል። ከሆነ፣ ሥር የሰደደ የአንገት እና የትከሻ ህመም ካለባቸው በርካታ የቢሮ ሰራተኞች መካከል አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ። በአንገትዎ ላይ ያለውን ክራክ ለማስወገድ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
የህፃናት ገንዳ ማስደንገጥ አለቦት?
የመተንፈሻ ገንዳን ማስደንገጥ፡- በሳምንት አንድ ጊዜ፣ ወይም የክሎሪን መጠን በድንገት ወደ ዜሮ ከተቀነሰ፣ ወይም ውሃው በእንስሳት ወይም በፓርቲ-እንስሳት የተበከለ ከሆነ፣ የክሎሪን መጠኑን በ 0.2 oz ያሳድጉ። የፑል ሾክ በ100 ጋሎን ውሃ እንዲሁም በ100 ጋሎን ውሃ 2.0 oz በመጠቀም ያልተሸታ መጥረጊያ መጠቀም ይችላሉ። ትንሽ ገንዳ ማስደንገጥ ያስፈልግዎታል? እያንዳንዱ ገንዳ የተለየ ነው፣ እና ገንዳዎች መደንገጥ አያስፈልጋቸውም፣ ካልተደናገጡ በስተቀር - ባክቴሪያን፣ አልጌን፣ ክሎሚኖችን ወይም ሌሎች በካይ ነገሮችን ለማስወገድ ወይም ደመናማ ገንዳ ውሃ ወይም ሌላ የውሃ ችግርን ለማፅዳት ይረዱ። … ሌላው ጥቅም ገንዳው ጥሩ የክሎሪን ንባብ ማግኘት ሲያቅት ነው። በሚነፋ ገንዳ ውስጥ ድንጋጤን መጠቀም እችላለሁን?
ከዳይቨርቲኩሎሲስ ጋር ተቅማጥ አለቦት?
Diverticulosis ብዙ ጊዜ ምንም ምልክት ሳይታይበትነው። ብዙ ምልክቶች ከአንጀት ሲንድሮም (IBS) ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው እና ብዙ ጊዜ እንደ የሆድ ድርቀት፣ ተቅማጥ፣ ወይም በሁለቱ ጽንፍ ሰገራ መካከል መቀያየርን ያካትታሉ። ከዳይቨርቲኩላይተስ ጋር ለተቅማጥ ምን መውሰድ እችላለሁ? መለስተኛ ዳይቨርቲኩላይትስ ኢንፌክሽን በ የአልጋ እረፍት፣ ሰገራ ማለስለሻዎች፣ ፈሳሽ አመጋገብ፣ ኢንፌክሽኑን የሚከላከሉ አንቲባዮቲኮች እና ምናልባትም እስፓስሞዲክ መድኃኒቶች ሊታከሙ ይችላሉ። የተቅማጥ በሽታ ከዳይቨርቲኩላይተስ ጋር ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ሚራቤል ፕለምን ከዘር እንዴት ማደግ ይቻላል?
የእፅዋት ዘር ወይም ችግኝ በ ጥሩ ጥራት ያለው፣በደንብ የደረቀ አፈር የቢጫ ፕለም ዘሮችን በመስመር ላይ መግዛት ወይም ፍሬውን ራሱ ለመግዛት ወደ አካባቢዎ ገበሬዎች ገበያ ማቅናት ይችላሉ። ጉድጓዱን ከፍሬው ውስጥ ያስወግዱት እና የተረፈውን ፍሬ ለማስወገድ በደንብ ያጥቡት. ከመትከልዎ በፊት በአንድ ሌሊት ጉድጓዱን በወረቀት ፎጣ ያድርቁት። ሚራቤል ፕለምን እንዴት ያድጋሉ?
