የቶርዳል መደበኛ ፍጆታ ክብደትዎን አይጨምርም፣ በተቃራኒው ደግሞ የክብደት መቀነሻ ግቦችዎን እንዲያሳኩ ትልቅ እገዛ ያደርጋል። ሙሉ በሙሉ ለመፈጨት ረጅም ጊዜ ስለሚወስድ፣ ከመጠን በላይ መክሰስ የመመገብ እድሉ በእጅጉ ቀንሷል።
ዳል ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ነው?
በ አርሃር ወይም ቶር ዳል ውስጥ ያለው የፋይበር እና የፕሮቲን ብልጽግና እርካታን ያደርግልዎታል፣ረሃብን ያስታግሳል፣ክብደትን ይቀንሳል፣የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። በውስጡም ቫይታሚን ሲ፣ ኢ፣ ኬ እና ቢ ኮምፕሌክስ እንደ ማግኒዚየም፣ ማንጋኒዝ፣ ፎስፎረስ፣ ፖታሲየም፣ ሶዲየም እና ዚንክ ካሉ ማዕድናት ጋር ይዟል።
የቱ ዳል ክብደት መጨመር ነው?
Moong dal እና ኡራድ ዳል በጨቅላ ህጻናት እና ታዳጊ ህጻናት ላይ ክብደት ለመጨመር ከፍተኛ እገዛ ያደርጋሉ። ኡራድ ዳል የበለፀገ የካልሲየም እና ፕሮቲን እና እንዲሁም ኢኤፍኤ ፣ አንጎልን ለማዳበር የሚረዱ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች የሃይል ምንጭ ነው።
ዴል በየቀኑ ብትበሉ ምን ይከሰታል?
የተሻሻለ የልብ ጤና የልብ ምት ለልብ እጅግ በጣም ጤናማ እንደሆነ ይታወቃል መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል። ጥራጥሬዎችን በየእለቱ መጠቀምን አስፈላጊ ማድረግ የልብዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ በማድረግ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።
የህንድ ዳል ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
የሙንግ የጤና ጥቅሞች
የአመጋገብ ፋይበር ሜታቦሊዝምን ይጨምራል እና ፕሮቲን በቀላሉ ምግቦችን ለመዋሃድ ይረዳል። ፋይበሩ የሆድ ዕቃን ለረጅም ሰዓታት ይሞላል እና ብዙ ጊዜ የረሃብ ህመምን ይከላከላል። ስለዚህ Moong Chila፣Moung dal እና ሌሎች በዚህ የልብ ምት የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀቶች ለክብደት መቀነስ ተስማሚ ናቸው።