እያደረጉ ሲጨምር አካላዊ እንቅስቃሴ እንደ ብስክሌት መንዳት፣ መሮጥ ወይም መውጣት፣ አተነፋፈስዎ ፈጣን ይሆናል። … የአተነፋፈስን መጠን ለመጨመር አንጎልህ መመሪያዎችን ወደ ሰውነትህ ይልካል። ይህ ትርፍ ካርቦን ዳይኦክሳይድ በፍጥነት ከደም ውስጥ በሳንባ እንዲወገድ ያደርጋል።
ለምንድነው ኤድዋርዶ ከሩጫ በኋላ ቶሎ የሚተነፍሰው?
አካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሰውነትዎ ሃይል እንዲለቀቅ የሚፈለገውን የኦክስጂን ፍላጎት ለማካካስ የእርስዎ የመተንፈስ ፍጥነት ይጨምራል። በሚተነፍሱበት ጊዜ የትንፋሽ ቆሻሻ የሆነውን ካርቦን ዳይኦክሳይድን ያስወጣሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሳንባዎ እና የመተንፈሻ አካላትዎ ለደም ብዙ ኦክሲጅን መስጠት አለባቸው።
አትሌቶች እየሮጡ ለምን ቶሎ ይተነፍሳሉ?
አትሌቱ በሩጫው ሲሮጥ ሰውነቱ ብዙ ኦክሲጅን ያስፈልገዋል። የአተነፋፈስ መጠኑ ይጨምራል ስለዚህ ብዙ ኦክሲጅን ወደ ሰውነት ሊቀርብ ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት አንድ አትሌት ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት እና ጥልቀት መተንፈስ አለበት; ውድድሩን ከጨረስን በኋላ።
ለምንድነው ቶሎ የምትተነፍሰው እና ስትሮጥ የልብ ምትህ ይጨምራል?
አካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ጡንቻዎችዎ ተጨማሪ ኦክሲጅን ይፈልጋሉ - ከማረፍ ጡንቻዎች በሦስት እጥፍ ይበልጣል። ይህ ፍላጎት ማለት የእርስዎ ልብዎ በፍጥነት መሳብ ይጀምራል ይህ ማለት ፈጣን የልብ ምት ያመጣል። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ የእርስዎ ሳንባዎች ተጨማሪ አየር እየወሰዱ ነው፣ ስለዚህ መተንፈስ እየጠነከረ ይሄዳል።
አትሌቶች መሮጥ ካቆሙ በኋላም በፍጥነት እና በጥልቀት መተንፈሳቸውን የሚቀጥሉት ለምንድን ነው?
በሩጫው ወቅት የኢነርጂ ፍላጎት ከፍተኛ ነው፣ነገር ግን ሃይልን ለማምረት የኦክስጅን አቅርቦት ውስን ነው። ስለዚህ አንድ አትሌት ውድድሩን እንደጨረሰ ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት እና ጥልቀት ይተነፍሳል ተጨማሪ ኦክሲጅን ለማቅረብ እና በዚህም ለሰውነት ተጨማሪ ሃይል። …
