L-arginine L-arginine መውሰድ በቀን ቢያንስ 3 ጊዜ መወሰድ አለበት፡ በጧት እና አንድ ከስራ በፊት እና በኋላ። የሚመከረው መጠን ከ 2 እስከ 6 ግራም ነው. ይህ የደም ፍሰትን ለመጨመር ከመሰራቱ በፊት ሊወሰድ ይችላል፣በዚህም ሃይልዎን ይጨምራል።
ከመተኛት በፊት L-arginine መውሰድ ጥሩ ነው?
ጥሩ ዜናው በሮም ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንዳረጋገጠው L-Arginine እና L-lysine supplement ከመተኛታቸው በፊት የሚጠቀሙት አትሌቶች የዕድገት ሆርሞን መጠንን በእጅጉ ጨምረዋል ካላደረጉት ይልቅ፣ ይህም ማለት የእንቅልፍ እና የእድገት ሆርሞንን ጥቅሞች የበለጠ ለማግኘት ከፈለጉ እነዚህ 2 …
L-arginine መቼ ነው የማይወስዱት?
አደጋዎች። እንደ ካንሰር፣ አስም፣የአለርጂ፣የጉበት ወይም የኩላሊት ችግሮች፣የደም ግፊት መቀነስ፣የማጭድ ሴል በሽታ ወይም የደም መፍሰስ ችግር -- ወይም የልብ ድካም ካለብዎት በመጀመሪያ ከሀኪም ጋር ሳይነጋገሩ አርጊኒን አይውሰዱ።
L-arginine መስራት ለመጀመር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
L-arginineን በአፍ መውሰድ ህመምን እና አንዳንድ የፊኛ እብጠት ምልክቶችን የሚቀንስ ቢመስልም ምንም እንኳን ማሻሻያ ለመከሰት 3 ወር ሊወስድ ይችላል።
L-arginine አጥንትን ያመጣል?
L-arginine የናይትሪክ ኦክሳይድን መጠን ለመጨመር የሚረዳ በተፈጥሮ የሚገኝ አሚኖ አሲድ ነው። L-arginine ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ጋር መጨመር ናይትሪክ ኦክሳይድን ይጨምራል፣ይህም ወደ የደም ፍሰት መጨመር እና የተሻለ ግንባታዎች።
