ቫይታሚን ሲን ከመጠን በላይ መውሰድ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33

የቫይታሚን ሲ እና የዚንክ ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ቫይታሚን ሲ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ነገር ግን በከፍተኛ መጠን (ከ2,000mg በላይ የሆነ ነገር) ተቅማጥ እና ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል። ከፍተኛ መጠን ያለው የደም ግሉኮስ በሐሰት ከፍ እንዲል ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ለስኳር ህመምተኞች ችግር ሊሆን ይችላል።

ከመጠን በላይ ለመጠጣት ምን ያህል ቫይታሚን ሲ ያስፈልጋል?

የጎንዮሽ ጉዳቶቹ ባብዛኛው የሚከሰቱት ቫይታሚን ተጨማሪ መልክ በሚወስዱ ሰዎች ላይ ነው። የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ እና ከ2,000 ሚሊ ግራም በላይ በአንድ ጊዜ ከበሉ፣ የቫይታሚን ሲ መመረዝ ሊጀምሩ ይችላሉ።

የቫይታሚን ሲ ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ምንድን ናቸው?

ምንም እንኳን ከልክ በላይ የተመጣጠነ ቫይታሚን ሲ ጎጂ ሊሆን ባይችልም ሜጋዶዝ የቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎች ሊያስከትል ይችላል፡

• ተቅማጥ።
• ማቅለሽለሽ።
• ማስመለስ።
• የልብ መቃጠል።
• የሆድ ቁርጠት።
• ራስ ምታት።
• እንቅልፍ ማጣት።

3000 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ በጣም ብዙ ነው?

ከምንም ማለት ይቻላል ከምግብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ እና በተመከሩ መጠኖች ውስጥ ያሉ ተጨማሪዎች ለብዙ ሰዎች ደህና እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። በአንዳንድ ሰዎች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው - በቀን ከ 2, 000 ወይም 3,000 ሚሊ ግራም በላይ - እንደ ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ቃር ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ ድካም ፣ እብጠት ፣ ራስ ምታት እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።

1000mg ቫይታሚን ሲ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

የአዋቂዎች የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ገደብ 2, 000 mg ነው። ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ፣ ሪህ ወይም የኩላሊት ሕመም ያለባቸው ግለሰቦች በቀን ከ1,000 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ እንዲወስዱ ይመከራሉ ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ምግቦች የሽንት ኦክሳሌት እና ዩሪክን የመጨመር አቅም አላቸው። አሲድ ማስወጣት.