የደረቁ ፍራፍሬዎች ግን በ የአልሞንድ፣የካሼው፣የዋልነት እና የዘቢብ ቅበላ በበጋ ቢቀንስ ይሻላል። ከዚህ በስተጀርባ ያለው ምክንያት ቀላል ነው. በሰውነት ውስጥ ብዙ ሙቀት ያመነጫሉ፣ እና እርስዎ ሊቆጣጠሩት ከሚችሉት ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ሊደርስ ይችላል።
በጋ ላይ ዋልነት እንዴት ነው የምበላው?
ጠንካራውን የውጨኛውን ሼል በቀላሉ በማንሳት መገኘት ቢቻልም ዋልኑት ለመመገብ ከተሻሉት መንገዶች አንዱ በሌሊት እንዲጠቡ መተው ነው። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ ዋልነት እና ሌሎች ለውዝ መጠጣት በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል።
ዋልነት የሰውነት ሙቀትን ይጨምራል?
ጤናዎን ሳይጎዳ ማሞቅ፡ እንደ ኦቾሎኒ፣ ለውዝ እና ዋልነት ያሉ ቴምር እና ለውዝ የሰውነትን ሙቀት እንደሚያሳድጉ ይታወቃል።
ዋልነት ለመብላት ምርጡ ጊዜ የቱ ነው?
ዋልኑት በአንድ ሌሊት ማርከስ እና ከዚያም በ ጠዋት መመገብ ዋልንትን ለመመገብ በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ይህንን ለማድረግ 2-4 የዎልት ፍሬዎችን ወስደህ በአንድ ምሽት በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ውሰድ. በማግስቱ ጠዋት የመጀመሪያውን ነገር ይኑራቸው. የታሸገ ለውዝ መውሰድ በሰውነት ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል ለመቀነስ ይረዳል።
በጋ ለውዝ መብላት ምንም አይደለም?
በጋ ላይ ያሉ የለውዝ ፍሬዎች እንደ በምግብ መካከል ጥሩ መክሰስ ናቸው፣ እና ምርምር እርስዎን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲጠብቁዎት አረጋግጠዋል። ለተሻለ ክፍል ቁጥጥር፣ የሚወዷቸውን ፍሬዎች በ1-እፍኝ ክፍሎች ይከፋፍሏቸው እና በከረጢቶች ውስጥ ያከማቹ።
