ከመጠን ያለፈ የሆድ መነፋት ከተለመደው የበለጠ አየር በመዋጥ ወይም ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆነ ምግብ በመመገብ ሊከሰት ይችላል። እንዲሁም የምግብ መፈጨት ሥርዓትን ከሚጎዳው መሠረታዊ የጤና ችግር ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል፣እንደ ተደጋጋሚ የምግብ አለመፈጨት ወይም መነጫነጭ የአንጀት ሲንድሮም (IBS)።
ብዙ ቢያፈርሱ መጥፎ ነው?
በየጊዜው መንቀጥቀጥ የተለመደ አልፎ ተርፎም ጤናማ ነው። ብዙ ማባበል መጥፎ አይደለም ነገር ግን የምግብ መፈጨት ችግር ወይም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ምልክት ሊሆን ይችላል። ለጋዝ ጉዳዮች በጣም ቀላል ከሆኑ ማስተካከያዎች አንዱ እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ጥራጥሬ ያሉ ፕሮቲን እና እፅዋት በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ጥሩ ሚዛን እያገኙ መሆንዎን ማረጋገጥ ነው።
በጣም ከተናደድኩ ልጨነቅ?
በየቀኑ መሮጥ የተለመደ ቢሆንም ሁል ጊዜም መራቅ አይደለም።ከመጠን በላይ መጨናነቅ፣ የሆድ መነፋት ተብሎም ይጠራል፣ ምቾት እንዲሰማዎት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። እንዲሁም የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል. በቀን 20 ጊዜ ከ በላይ ከሆንክ ከመጠን ያለፈ የሆድ መነፋት አለብህ።
ብዙ ጊዜ የምትራራቁ ከሆነ ምን ማለት ነው?
አንዳንዶች የሆድ መነፋት የተለመደ ነው፣ነገር ግን ከመጠን በላይ መራቅ ብዙ ጊዜ ሰውነት ለተወሰኑ ምግቦች ጠንከር ያለ ምላሽ እየሰጠ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው። ይህ የምግብ አለመቻቻልን ወይም አንድ ሰው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግር እንዳለበት ለምሳሌ ብስጭት አንጀት ሲንድሮም እንዳለበት ሊያመለክት ይችላል። በተለምዶ፣ ሰዎች በቀን ከ5-15 ጊዜ ጋዝ ያልፋሉ።
ፋርት ከቀጠሉ ምን ይከሰታል?
የያዙትን መሞከር ወደ የግፊት መገንባት እና ከፍተኛ ምቾት የአንጀት ጋዝ መከማቸት የሆድ ድርቀት እንዲፈጠር ያደርጋል፣ አንዳንድ ጋዝ እንደገና ወደ ስርጭቱ ውስጥ እንዲገባ ያደርጋል። እና በአተነፋፈስዎ ውስጥ ተነፈሱ። በጣም ረጅም ጊዜ መያዝ ማለት የአንጀት ጋዝ መከማቸት ውሎ አድሮ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ፋርት ያመልጣል።
