ዝርዝር ሁኔታ:
- ብስጭት እና ቁጣን ማሸነፍ
- ቁጣዬን እና ብስጭቴን እንዴት መቆጣጠር እችላለሁ?
- ለምን በቀላሉ እበሳጫለሁ?
- ብስጭት መንስኤው ምንድን ነው?
- ብስጭት እና ቁጣ ምን ያስከትላል?
ቪዲዮ: እንዴት ብስጭትን መቆጣጠር ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ብስጭት እና ቁጣን ማሸነፍ
- ከሚያምኑት ሰው ጋር መነጋገር። ማውራት ስለሚሰማህ ነገር የበለጠ ግልጽ እንድትሆን ሊረዳህ ይችላል።
- ከራስህ ጋር ጮክ ብለህ ማውራት። …
- ስለ ስሜቶችዎ በመጻፍ ላይ። …
- መለወጥ የማትችላቸውን ነገሮች በማወቅ ላይ። …
- ቁጣዎን እና ብስጭትዎን ለመቀነስ ለውጦችን በማድረግ።
ቁጣዬን እና ብስጭቴን እንዴት መቆጣጠር እችላለሁ?
እነዚህን 10 የቁጣ አስተዳደር ምክሮች ግምት ውስጥ በማስገባት ይጀምሩ።
- ከመናገርዎ በፊት ያስቡ። …
- አንዴ ከተረጋጋህ ቁጣህን ግለጽ። …
- አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ። …
- መፍትሄዎችን ይለዩ። …
- ከ'I' መግለጫዎች ጋር መጣበቅ። …
- ቂም አትያዝ። …
- ውጥረትን ለመልቀቅ ቀልዶችን ይጠቀሙ።
ለምን በቀላሉ እበሳጫለሁ?
የምትጠቀመው ቃል ምንም ይሁን ምን፣ በምትበሳጭበት ጊዜ በቀላሉ ልትበሳጭ ወይም ልትበሳጭ ትችላለህ። ለአስጨናቂ ሁኔታዎች ምላሽ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እንዲሁም የአእምሮ ወይም የአካል ጤና ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል።
ብስጭት መንስኤው ምንድን ነው?
መንስኤዎች። ብስጭት ከ የእርግጠኝነት እና የመተማመን ስሜት የሚመነጨው ፍላጎቶችን ማሟላት ካለመቻል ስሜት የሚመነጭ ነው። የግለሰብ ፍላጎቶች ከታገዱ፣ መረጋጋት እና ብስጭት የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ብስጭት እና ቁጣ ምን ያስከትላል?
ወደ ቁጣ የሚወስዱ ስሜቶችን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ሁኔታዎች መካከል፡- ችግሮችን አንድ የተወሰነ ሰው እንደ የስራ ባልደረባ፣ አጋር፣ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ያመጣውን ያካትታሉ።እንደ የትራፊክ መጨናነቅ ወይም በረራ መሰረዙን የመሳሰሉ ተስፋ አስቆራጭ ክስተቶች። ለከፍተኛ ጭንቀት ወይም መራማት የሚዳርጉ የግል ችግሮች።
የሚመከር:
የዱቄት ሻጋታን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
Fungicides የcucurbit powdery mildewን ለመቆጣጠር ሊያስፈልግ ይችላል። በሽታው ከመከሰቱ በፊት ከ 7 እስከ 10 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ፈንገስ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ. ፈንገስ መድሐኒቶችን የሚቋቋሙ ዝርያዎችን ላለማመንጨት የተለያዩ የድርጊት ዘዴዎች ወይም የፈንገስ ማጥፊያ ቡድን አማራጭ ምርቶች። የዱቄት አረምን ለመከላከል ምን እረጨዋለሁ? በቤት ውስጥ የሚሰራ መከላከያ ቤኪንግ ሶዳ በብዙ አትክልተኞች የዱቄት አረምን ለማከም ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል። በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ሶዳ (ሶዳ) ቅልቅል.
የኢንጅኩላሪ ሪፍሌክስን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ከግብረ ሥጋ ግንኙነት ከ1 እስከ 2 ሰዓት በፊት ማስተርቤሽን። ስሜትን ለመቀነስ ወፍራም ኮንዶም መጠቀም። ትንፋሹን በመውሰድ የኢንጅዩላቶሪ ሪፍሌክስን ለአጭር ጊዜ ለመዝጋት (የሰውነት ፈሳሽ አውቶማቲክ ሪፍሌክስ፣በዚህም ጊዜ ፈሳሽ ፈሳሽ) የጨጓራ ጡንቻዎችን እንዴት ይቆጣጠራሉ? የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎትን አጥብቀው፣መኮማተሩን ለሶስት ሰከንድ ይያዙ እና ከዚያ ለሶስት ሰከንድ ዘና ይበሉ። በተከታታይ ጥቂት ጊዜ ይሞክሩት። ጡንቻዎ ሲጠነክር፡ ተቀምጠው፣ ቆመው ወይም በእግር ሲጓዙ Kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይሞክሩ። ትኩረትህን ጠብቅ። የወንድ የዘር ፍሬ ቶሎ እንዳይመጣ እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
የ hemorrhoidectomyን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
በፊንጢጣ አካባቢ የሚቀባ የበረዶ እሽግ እብጠት እና ህመምን ሊቀንስ ይችላል። በሞቀ ውሃ ውስጥ አዘውትሮ መታጠጥ (የሲትዝ መታጠቢያ ገንዳዎች) ህመምን እና የጡንቻን ህመም ለማስታገስ ይረዳል። አንዳንድ ዶክተሮች ኢንፌክሽኑን ለመከላከል እና ህመምን ለመቀነስ ከቀዶ ጥገና በኋላ አንቲባዮቲክ (እንደ ሜትሮንዳዞል ያሉ) እንዲወስዱ ሊመክሩ ይችላሉ። የኪንታሮቴን ሕክምና በፍጥነት እንዴት ማዳን እችላለሁ?
አቅርቦትን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
የወተት አቅርቦትን እንዴት መቀነስ ይቻላል የጀርባ ጡት ማጥባት ይሞክሩ። በተደላደለ ቦታ መመገብ ወይም መተኛት ለልጅዎ የበለጠ ቁጥጥር ስለሚያደርግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። … ግፊትን ያስወግዱ። … የነርሲንግ ፓድን ይሞክሩ። … የጡት ማጥባት ሻይ እና ማሟያዎችን ያስወግዱ። የጡት ወተት እንዲበዛ የሚያደርገው ምንድን ነው? ሃይፐር ጡት ማጥባት - የጡት ወተት ከመጠን በላይ መጠጣት - ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል፡ ከነዚህም ውስጥ፡ የጡት ማጥባት ጉድለት ። በደምዎ ውስጥ ያለው የወተት ምርት አነቃቂ ሆርሞን ፕሮላኪን (hyperprolaktinemia) ለሰው ልጅ ቅድመ ሁኔታ። አቅርቦት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
የአምብሮሲያ ጥንዚዛን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
Permethrin እና bifenthrin የአምብሮሲያ ጥንዚዛ ጥቃቶችን ለመቀነስ የሚያገለግሉ ሁለት የተለመዱ pyrethroids ናቸው። ጥንዚዛዎች በቫስኩላር እፅዋት ቲሹ ላይ ስለማይመገቡ እንደ ኢሚዳክሎፕሪድ ያሉ የስርዓት ምርቶች ውጤታማ አይደሉም. የዛፎችን ጤንነት ይጠብቁ እና ከማንኛውም አላስፈላጊ የዛፍ ጭንቀት (ድርቅ፣ ጉዳት፣ አመጋገብ፣ ወዘተ) ያስወግዱ። አምብሮሲያን የሚገድለው ምንድን ነው?
