ቀይ እርሾ ሩዝ የደም ኮሌስትሮልን እና አጠቃላይ የደም ኮሌስትሮልን መጠን የመቀነስ አቅም አለው። ተጨማሪው በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ቢሆንም፣ እንደ ስታቲን ኮሌስትሮል መድኃኒቶች ተመሳሳይ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊይዝ ይችላል።
ቀይ እርሾ ሩዝ ለኩላሊትዎ ይጎዳል?
የዩኤስ የምግብ እና የመድሀኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ከክትትል መጠን በላይ የሞናኮሊን ኬን የያዙ የቀይ እርሾ የሩዝ ምርቶች ያልተፈቀዱ እና እንደ አመጋገብ ማሟያነት በህጋዊ መንገድ ሊሸጡ እንደማይችሉ ወስኗል። አንዳንድ የቀይ እርሾ የሩዝ ምርቶች ሲትሪኒን የሚባል ብክለት ይይዛሉ፣ይህም የኩላሊት ስራ ማቆም
ምን ያህል ቀይ እርሾ ሩዝ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ቀይ እርሾ ሩዝ በሁለቱም በካፕሱል እና በታብሌት መልክ በብዛት ይገኛል። ከ200–4፣ 800 ሚ.ግ በሚደርስ መጠን ጥናት ተደርጎበታል፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ ተጨማሪዎች ለበለጠ ውጤት 1፣ 200–2፣ 400 mg በየቀኑ ይመክራሉ።
ቀይ እርሾ ሩዝ በጡንቻ ላይ ጉዳት ያደርሳል?
የቀይ እርሾ ሩዝ ተጽእኖ ቀላል ቢሆንም ምርቱ የጡንቻ ህመም እና ድክመትን ከተለመዱት ስታቲስቲኮች ጋር ተመሳሳይ ነው። የታካሚው አወሳሰድ ተገቢውን ክትትል ካልተደረገለት እነዚህ ክስተቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።
ከቀይ እርሾ ሩዝ ጋር ምን ተጨማሪ ምግቦች መወሰድ የለባቸውም?
አልኮል ከመጠጣት ተቆጠብ። ቀይ እርሾ ሩዝ በሚወስዱበት ጊዜ በጉበት ላይ የመጉዳት እድልን ይጨምራል። ቀይ እርሾ ሩዝ ጉበትዎን ሊጎዱ ከሚችሉ ሌሎች የእፅዋት/የጤና ማሟያዎች ጋር ከመጠቀም ይቆጠቡ እንደ አንድሮስተኔዲዮን ፣ቻፓራል ፣ኮምፍሬይ ፣ DHEA ፣ጀርመንደር ፣ካቫ ፣ኒያሲን ፣ፔኒሮያል ዘይት እና ሌሎችም
