የጨዋታዎን ደረጃ ከፍ ማድረግ ወይም ለመደርደር ጥቂት ድኒዎች ይኑሩ ከዛ ለ30ደቂቃዎች ማጭበርበር አስደናቂ 228 ካሎሪ ወደመጠበስ ያመራል። በጣም ኃይለኛ ባቄላ ከሆንክ እስከ 460 ካሎሪዎችን ማቃጠል ትችላለህ! ነገር ግን ያ ለአንድ ሰአት ሙሉ የሆነ ከፍተኛ ጥንካሬን እየሰሩ ከሆነ ብቻ ነው…የእኛ አዝናኝ ሀሳብ አይደለም።
ፈረስን መምጠጥ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
1። እነዚያን ካሎሪዎች ማቃጠል. ፈረስ ማሽከርከር ጥሩ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እንዲኖር ያስችላል። BHS በጥናት ላይ እንዳደረገው ጥናት እንዳመለከተው የግማሽ ሰዓት ያህል ከፈረስ ጋር የተገናኘ እንቅስቃሴ፣ ለምሳሌ እንደ ማጭበርበር፣ እንደ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ መንቀጥቀጥ ግን በአንድ ግልቢያ እስከ 600 ካሎሪዎችን ያቃጥላል!
በፈረስ ጋሎ ምን ያህል ካሎሪ ታቃጥላለህ?
በአብዛኛው የፈረስ ግልቢያ አስሊዎች እንደሚሉት አንድ ግለሰብ በአማካይ ከ250 እስከ 400 ካሎሪዎችን ያቃጥላል። ይህ የሚከሰተው በቀስታ ፍጥነት በሚነዱበት ጊዜ ነው። በሌላ በኩል እንደ ጋሎፒንግ ያሉ ፈጣን እንቅስቃሴዎች በሰዓት 550 እስከ 700 ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ።።
ፈረስ ግልቢያ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
በብሪቲሽ ሆርስ ሶሳይቲ በ2011 የተደረገ ጥናት ግልቢያ በቂ ሃይልእንደ መካከለኛ-ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመመደብ እንደሚያስችል አረጋግጧል። የአንድ ሰአት የትምህርት ክፍለ ጊዜ ወይም የቡድን ትምህርት 360 ካሎሪዎችን ያቃጥላል - ይህ ማለት ለአንድ ሰአት በብስክሌት ጉዞ እስከ 10 ማይል የሚዘገይ ነው።
ፈረስን በመጠበቅ ምን ያህል ካሎሪዎችን ታቃጥላለህ?
ይህ በፈረስም ሆነ በተሳፋሪ ላይ እጅግ በጣም ከባድ ነው፣ስለዚህ እስከ ግማሽ ሰዓት ድረስ ቆርጦ ማውጣቱ የተሻለ ሊሆን ይችላል፣ እና በክፍለ ጊዜው መጨረሻ ላይ በጣም ጥሩ ቀዝቀዝ እና ዘረጋ። የአንድ ሰአት መንቀጥቀጥ 442 ጋላቢ ካሎሪዎችን ያቃጥላል፣ስለዚህ ግማሽ ሰአት 221 ይቃጠላል፣ ሁለቱም እንደ ጥሩ ስራ ይቆጠራሉ።
