ዝርዝር ሁኔታ:
- 20 ምክንያቶች ፑል አፕስ ማድረግ የማይችሉበት
- ለምን ፑል አፕ ለማድረግ እቸገራለሁ?
- እንዴት ነው ፑል አፕ ለማድረግ የምጠነክረው?
- ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጎተቻዎችን ሊተካ ይችላል?
- የሚጎትት አሞሌ ከሌለኝ ምን መጠቀም እችላለሁ?
ቪዲዮ: ማሳየት አይቻልም?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
20 ምክንያቶች ፑል አፕስ ማድረግ የማይችሉበት
- የኋላ ልምምዶችን እየሰራህ አይደለም። ጀርባዎ ለስኬት መጎተት ወሳኝ ነው። …
- እርስዎ ተንጠልጥለዋል። …
- በጣም ቀጥታ ነዎት። …
- እድገት ላይ አይደሉም። …
- ሰውነትዎ ከማድረግ በፊት አእምሮዎ ተስፋ ቆርጧል። …
- አገጭዎ ከአሞሌው በላይ እየወጣ አይደለም። …
- በባር ላይ እየተወዛወዙ ነው። …
- እጆችህ በጣም የተራራቁ ናቸው።
ለምን ፑል አፕ ለማድረግ እቸገራለሁ?
“ ብዙ ሰዎች ፑልፕፕ ማድረግ የማይችሉበት ምክንያት ፑልፕፕን ስለማይለማመዱ ነው ሲል ስሚዝ የቀድሞ የባህር ኃይል ሲኤል ተናግሯል። ፖሴይ አክሎም በፑልአፕ አጋዥ ማሽኖች እና ሌሎች ልምምዶች ላይ ያለው ችግር የአንድን ትክክለኛ ፑልፕፕ ሞተር ንድፍ ሙሉ በሙሉ አለመድገም ነው።
እንዴት ነው ፑል አፕ ለማድረግ የምጠነክረው?
ከራስህ የሰውነት ክብደት ጋር በመላመድ ጀምር እና እራስህን ለማንሳት እንኳን ሳትቸገር በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ሙት በማንጠልጠል። እንዲሁም የኋላ ጡንቻዎችዎን በማጠናከር ለመሳብ መዘጋጀት ይችላሉ። እንደ በዴምቤል ረድፎች ላይ መታጠፍ እና የሰውነት ክብደት ረድፎች ያሉ መልመጃዎች ያግዛሉ።
ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጎተቻዎችን ሊተካ ይችላል?
5 ምርጥ የNo-Bar Pull Up Alternatives
- የሰውነት ክብደት ረድፎች። የሰውነት ክብደት ረድፎች ብዙውን ጊዜ የመሳብ ቁጥራቸውን ለመጨመር በሚሞክሩ ሰዎች ከ scapular የማረጋጊያ ልምምዶች ጋር ይደባለቃሉ። …
- ተንበርክኮ Lat Pulldowns። …
- ከላይ ዳምቤል ፕሬስ። …
- የኋላ ድልድይ ፑሽ አፕ። …
- Kettlebell Swings።
የሚጎትት አሞሌ ከሌለኝ ምን መጠቀም እችላለሁ?
ወደ ውስጥ ለመግባት በበሩ እጀታ በሁለቱም በኩል ፎጣ ይሸፍኑ።
- በግማሽ ተቀምጦ ወደ ታች ቁልቁል እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ለመግባት የፎጣውን ጫፎች በመያዝ እጆችዎን ቀጥ አድርገው ዘርጋ። …
- እንዲሁም በፎጣ ፋንታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንድ በመጠቅለል ተመሳሳይ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።
የሚመከር:
ስብስብ ተቆጥሮ የማያልቅ መሆኑን እንዴት ማሳየት ይቻላል?
አንድ ስብስብ የማይገደብ ነው አካሎቹ ከተፈጥሮ ቁጥሮች ስብስብ ጋር በአንድ ለአንድ መጻጻፍ ከተቻለ በሌላ አነጋገር አንድ ሰው በ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች መቁጠር ይችላል። ስብስቡ፣ ምንም እንኳን ቆጠራው ለዘለዓለም የሚቆይ ቢሆንም፣ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ወደ ማንኛውም የተወሰነ አካል ያገኛሉ። ስብስቡ ማለቂያ የሌለው መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? አንድ ስብስብ ውሱን ወይም ማለቂያ የሌለው መሆኑን ለመለየት የሚረዱት ነጥቦች፡ የማይወሰን ስብስብ ከመጀመሪያውም ሆነ ከመጨረሻው ገደብ የለሽ ነው፣ነገር ግን ሁለቱም ጎን ዘላቂነት ሊኖራቸው ይችላል። … አንድ ስብስብ ያልተገደበ የንጥረ ነገሮች ብዛት ካለው ማለቂያ የሌለው ስብስብ ነው እና የስብስቡ ንጥረ ነገሮች ሊቆጠሩ የሚችሉ ከሆነ ውሱን ስብስብ ነው። የማያልቅ ስብስቦች
የፊልም ቅድመ-ማሳየት የት ነው የተቀረፀው?
ምርት ዋና ፎቶግራፊ በአብዛኛው የተካሄደው በ Minden እና Shreveport, Louisiana ነው ይህ ፊልም በTriStar Pictures ትሪስታር ፒክቸርስ (እስከ 1991 ድረስ ትሪ-ስታር ተብሎ የተፃፈ እና በስክሪኑ ላይ በቅጥ የተሰራ) የመጀመሪያው ነው። እንደ TRISTAR ከ 1992 ጀምሮ) የአሜሪካ የፊልም ስቱዲዮ እና ፕሮዳክሽን ኩባንያ ነው የ Sony Pictures Motion Picture Group አባል የሆነው የሶኒ ኢንተርቴመንት ሶኒ ፒክቸርስ አካል ነው ራሱ የጃፓኖች አካል ነው። ሁለገብ ኮንግሎሜሬት ሶኒ ቡድን … https:
ፖስት በጊዜ መስመር ላይ እንዴት ማሳየት ይቻላል?
በፌስቡክ አንድሮይድ/አይኦኤስ ላይ ልጥፍን እንዴት መደበቅ ይቻላል? ከላይ ማጣሪያዎችን ይምረጡ እና ምድቦችን ይንኩ። አሁን "ከጊዜ መስመር የተደበቀ" የሚለውን ይምረጡ እና ከፖስቱ ቀጥሎ ያለውን ባለ ሶስት ነጥብ ሜኑ ይንኩ እና "በጊዜ መስመር አሳይ" የሚለውን ይምረጡ። እንዴት ልጥፎችን በጊዜ መስመሬ ላይ ደብቄ እችላለሁ? ከጊዜ መስመር የተደበቀ እስኪያዩ ድረስ ያሸብልሉ። በእሱ በቀኝ በኩል ያለውን ክበብ ጠቅ ያድርጉ። በሚታየው ተቆልቋይ ሜኑ ውስጥ ታይነት፡ ድብቅ የሚለውን ይምረጡ። በግራ በኩል ባለው መቃን በልጥፎችዎ ውስጥ ይሸብልሉ እና ሊደብቁት የሚፈልጉትን ይምረጡ። የተደበቀ ልጥፍን በፌስቡክ እንዴት አገኛለው?
ብዛት ማሳየት ይችላሉ?
የተትረፈረፈ አስተሳሰብ የፈለከውን ነገር ሁሉ እንድትገልፅ ይረዳሃል ምክንያቱም በቂ ነህ፣ በቂ እንዳለህ እና በህይወቶ ላለው ነገር ይገባሃል ከሚል ጥልቅ እምነት ይጀምራል። በራስህ ላይ ጠንካራ የሆነ የደህንነት እና የመተማመን ስሜት ነው። … ያ ጥልቅ እምነት ለመገለጥ መሰረት ነው። ለግልጽ ብዛት ምን ትላለህ? የተትረፈረፈ የስኬት ማረጋገጫዎች የምፈልገው የሚገባኝ ነኝ። የተሳካ ለመሆን የሚያስፈልገኝ ነገር ሁሉ አለኝ። በህይወቴ ላሉት አዎንታዊ ነገሮች አመስጋኝ ነኝ። ገደብ ለሌላቸው አማራጮች ክፍት ነኝ። ሀሳቤን ያሰብኩትን አሳካለሁ። እኔ ብልህ፣ ችሎታ ያለው እና ጎበዝ ነኝ። በራሴ አምናለሁ። እንዴት የተትረፈረፈ ገንዘብ ይሳባሉ?
ማሳየት ወይም ማሳየት ይችል ነበር?
ያለፈው ክፍል የሚታየው ከ19ኛው ክፍለ ዘመን በፊት ያልተለመደ ነበር፣ አሁን ግን በመደበኛ እንግሊዝኛ ተመራጭ ነው። በዩኬ ውስጥ፣ ትርኢቱ እንደ ጥንታዊ ወይም ቀበሌኛ ይቆጠራል። በዩኤስ ውስጥ፣ እንደ መደበኛ ተለዋጭ ቅጽ ይቆጠራል፣ ግን የሚታየው ይበልጥ የተለመደ ነው። የትኛው ትክክል ነው ያሳየው ወይም ያሳየው? A፡ የተለመደው ያለፈው የ"ማሳየት"
