የጫማ መጠን ያሸንፋሉ?

ዝርዝር ሁኔታ:

የጫማ መጠን ያሸንፋሉ?
የጫማ መጠን ያሸንፋሉ?

ቪዲዮ: የጫማ መጠን ያሸንፋሉ?

ቪዲዮ: የጫማ መጠን ያሸንፋሉ?
ቪዲዮ: КРАСИВЫЙ РЕМОНТ ДВУХКОМНАТНОЙ КВАРТИРЫ СТУДИИ 58 м.кв. Bazilika Group. Ремонт квартиры под ключ. 2024, ህዳር
Anonim

አስፈላጊ፡ በጣም ውጤታማ ለሆነ ብቃት፣ አሁን ካለህበት የሩጫ ጫማ መጠን 1/2 የሆነ Do-Win ጫማ እንዲመርጡ እንጠቁማለን።።

የክብደት ማንሳት ጫማዎች እንዴት መገጣጠም አለባቸው?

የክብደት ማንሳት ጫማዎች በቂ መሆን አለባቸው ስለዚህ ተረከዝ ላይ በቂ ቦታ ያለው ከፊት ለፊት በኩል የእግር ጣቶችዎን ማጠፍ ሳያስፈልግ እግርዎን የሚገጣጠም ቦታ አይኖርም። ጫማው በጣም ጥብቅ መሆን አለበት. … ጫማውን የበለጠ ጥብቅ ማድረግ ነው።

ዶ-ዊን ጫማ የሚያደርገው ማነው?

አሸነፍ | Rogue USA.

አሸነፍ ክብደት ማንሳት ጫማ ተረከዝ ቁመት?

የDo-Win ክብደት ማንሳት ጫማዎች ውጤታማ ተረከዝ ቁመት ነው። 75 ኢንች ወይም 18 ሚሊሜትር፣ይህንን ሞዴል በደረጃው ውስጥ ያስቀምጣል። 75″ ተረከዝ ምድብ።

በክብደት ማንሳት ጫማዎች ላይ ያለው ተረከዝ ምን ያህል ከፍ ያለ መሆን አለበት?

አብዛኞቹ ክብደት ማንሻ ጫማዎች በ 0.5-0.75 ኢንች ውጤታማ የተረከዝ ቁመት መለኪያ ውስጥ ይወድቃሉ። ይሁን እንጂ ለብዙ ማንሻዎች፣ በተለይም ክብደት ማንሳት ለሚያደርጉ፣ ይህ በቂ ላይሆን ይችላል። ክብደት ማንሳት ጫማ በተረከዝ በኩል የቁርጭምጭሚት dorsiflexion ፍላጎቶችን በመቀነስ ምን ያህል ቀና መሆን እንደሚችሉ ያሳድጋል።

የሚመከር: