ሎሚዎች የታወቁ ናቸው ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ; ጥሩ የምግብ መፈጨትን የሚያበረታቱ ቪታሚን ሲ እና ፀረ-ባክቴሪያዎች በመኖራቸው ምስጋና ይግባው. ሎሚ በተጨማሪም ዳይሬቲክ ባህሪያት ስላለው ሰውነታችንን ከመርዛማነት በማውጣት ስብን ለማቃጠል ይረዳል።
ክብደቴን ለመቀነስ የሎሚ ውሃ መቼ ነው መጠጣት ያለብኝ?
1። ሜታቦሊዝምን ይጨምራል፡ የሎሚ ውሃ ለመጠጣት በጣም ጥሩው ጊዜ ጠዋት እንደሆነ ይነገራል። በዚህ ጊዜ የእርስዎ ሜታቦሊዝም ከፍተኛ ደረጃ ላይ በመሆኑ ክብደትን ለመቀነስ ሁሉንም ጥረት ለማድረግ ጥሩው ጊዜ ጠዋት ነው ተብሏል።
ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ምን መጠጣት እችላለሁ?
8ቱ ምርጥ ክብደት መቀነሻ መጠጦች
- አረንጓዴ ሻይ። በ Pinterest ላይ አጋራ። …
- ቡና። ቡና የኃይል ደረጃን ለመጨመር እና ስሜትን ለማንሳት በአለም ዙሪያ ባሉ ሰዎች ይጠቀማሉ። …
- ጥቁር ሻይ። እንደ አረንጓዴ ሻይ፣ ጥቁር ሻይ የክብደት መቀነስን የሚያነቃቁ ውህዶችን ይዟል። …
- ውሃ። …
- የአፕል cider ኮምጣጤ መጠጦች። …
- የዝንጅብል ሻይ። …
- ከፍተኛ-ፕሮቲን መጠጦች። …
- የአትክልት ጭማቂ።
ክብደት እንዴት በፍጥነት መቀነስ እችላለሁ?
ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ 9 ተጨማሪ ምክሮች እነሆ፡
- ከፍተኛ የፕሮቲን ቁርስ ይበሉ። …
- የስኳር መጠጦችን እና የፍራፍሬ ጭማቂን ያስወግዱ። …
- ከምግብ በፊት ውሃ ይጠጡ። …
- ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦችን ይምረጡ። …
- የሚሟሟ ፋይበር ይብሉ። …
- ቡና ወይም ሻይ ጠጡ። …
- አመጋገብዎን በሙሉ ምግቦች ላይ ያኑሩ። …
- በዝግታ ይበሉ።
ሎሚ ለሆድ ጠፍጣፋ እንዴት ይረዳል?
ጠዋት ሞቅ ያለ ውሃ ከሎሚ ጋር ከሆድ ውስጥ ስብን ለማስወገድ በጣም ከተጠቀሙባቸው እና በጣም ውጤታማ መድሃኒቶች አንዱ ነው። የሚያስፈልግህ ሙቅ ውሃ፣ ጥቂት የሎሚ ጠብታዎች ብቻ ነው፣ እና ከፈለክ ትንሽ ጨው ማከል ትችላለህ። አንድ የሻይ ማንኪያ ማር እንኳን ጨምረሃል።
