እንደገመቱት ቺፕ እና ሳልሳ በጣም ጤናማ አማራጭ አይደሉም። MyFitnessPal እንደዘገበው በአንድ ሬስቶራንት ውስጥ አንድ የቺፕስ እና የሳልሳ ቅርጫት ግዙፍ 430 ካሎሪ ነው። ከዋናው መግቢያ በፊት እንደ መክሰስ የምትመገባቸው ከሆነ ያ በፍጥነት ይጨምራል።
ቺፕስ እና ሳልሳ ለአመጋገብ ጥሩ ናቸው?
የቶርቲላ ቺፖችን ሲገዙ ልብ ሊባል የሚገባው ነገር ቢኖር በሶዲየም ይዘት ዝቅተኛ የሆኑትን መምረጥ ነው ምክንያቱም ብዙ ጨው የደም ግፊትን ይጨምራል። Salsa የሶዲየም፣ የስብ እና የካሎሪ አወሳሰድን በመቀነስ የአትክልት ቅበላዎን ለመጨመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ሳልሳን መመገብ ጤናማ ነው?
ሳልሳ በተፈጥሮው እጅግ በጣም ጤናማ ነው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው፣ ጣዕሙ ከፍ ያለ እና ከአትክልትም የተሰራ ነው፣ ከእነዚህም ውስጥ ሰዎች ያን ያህል የመመገብ ፍላጎት የላቸውም።.የእራስዎን ሳልሳ መስራት ይችላሉ ነገርግን የራስዎን ሳልሳ ለመስራት ጊዜ ከሌለዎት ከሱፐርማርኬት መግዛት ይችላሉ, ይህ ሊሆን ይችላል.
ቺፕስ እና ሳልሳ ልብ ጤናማ ናቸው?
ቺፕስ እና ሳልሳ በምግብዎ ውስጥ ያለውን የካሎሪ እና የሶዲየም መጠን በትክክል ሊያሟሉ የሚችሉ የሜክሲኮ ህክምና ናቸው። የሶዲየም አወሳሰድ ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለውነው። በተለመደው የሜክሲኮ ሬስቶራንት 8 የቶርቲላ ቺፖችን ብቻ እስከ 120 ሚሊ ግራም ጨው ሊይዝ ይችላል።
የቶርቲላ ቺፕስ ጤናማ ሊሆን ይችላል?
የቶርቲላ ቺፕስ የሚያረካ ጨካኝ መክሰስ ቢሆንም እነሱ ጤናማ ምርጫዎች አይደሉም። … በብዛት፣ የቶርቲላ ቺፖችን ማደለብ ይችላል፣ እና ጨው የበዛባቸው ናቸው። ጤናማ የአመጋገብ እቅድ ውስጥ ለማካተት የክፍል መጠን እና ይህን መክሰስ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚበሉ ይቆጣጠሩ።
