ሸምበቆውን በሰውነትዎ ጎን እንደ ያልተጎዳው(የበለጠ) እግር አድርገው ይያዙ።
በተጎዳው ወይም ባልተጎዳው ወገን ላይ አገዳ ይጠቀማሉ?
ሸምበቆውን በእጁ ያዙት ድጋፍ ከሚያስፈልገው ጎን በተቃራኒው። ለምሳሌ፣ ቀኝ እግርዎ ከተጎዳ፣ ዱላውን በግራ እጅዎ ይያዙ።
ዱላ በጠንካራው ወይም በተዳከመው በኩል ይይዛሉ?
አንድ እግሩ ደካማ ወይም ህመም ስላለበት ዱላ እየተጠቀሙ ከሆነ ከደካማው ወይም ከሚያምመው እግር በተቃራኒው በኩል ያለውን ዘንዶ ይያዙ ለምሳሌ የቀኝ ዳሌዎ ከሆነ ታመመ፣ ሸንበቆውን በግራ እጃችሁ ያዙ። ዘንዶውን ለተመጣጣኝ እና ለመረጋጋት ትንሽ እገዛን እየተጠቀሙ ከሆነ በትንሹ በሚጠቀሙበት እጅ ይያዙት.
በዱላ ለመራመድ ትክክለኛው መንገድ ምንድነው?
እገዛ ከሚያስፈልገው ጎን ተቃራኒ ያለውን ዱላዎን በእጅዎ ይያዙ። ዱላውን በትንሹ ወደ ጎን እና ወደ 2 ኢንች ወደፊት በተጎዳው እግርዎ ወደፊት በሚራመዱበት ጊዜ ዱላውን ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት። ያልተነካ እግርህን ይዘህ ወደ ፊት ስትራመድ ዱላውን በቦቷ ያዝ።
ለምንድነው ዶክተር ሀውስ ዱላውን በተሳሳተ ጎኑ የሚጠቀመው?
በሃውስ ኤምዲ አብራሪ ክፍል ውስጥ እሱ በ quadriceps ጡንቻ ላይ የደም ቧንቧ ህመም እንዳጋጠመው ተብራርቷል የሰውነት ክብደት ወደ መገጣጠሚያው ቅርበት እንዲቀየር ማድረግ እና በግሉተስ መካከለኛ ጡንቻ ላይ ያለውን የግፊት ፍላጎት መቀነስ።
