እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማሰላሰል አስደሳች ሀሳብ ነው እና አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ቢያሰላስሉም ተጨማሪ የመዝናናት እና ትኩረት ወደ አለምዎ እንደሚያመጣ እርግጠኛ ነው። ሳምንት. የ Transcendental Meditation ቴክኒክ የማንትራ ማሰላሰል አይነት ነው። ደጋፊዎቹ እንደሚሉት፣ በትክክል ሲመራ ምንም ጥረት የለውም።
ዮጋ እና ማሰላሰል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ናቸው?
የሚያብረቀርቅ ቆዳ፣ የተስተካከለ አካል ወይም ዘና ያለ አእምሮ፣ ዮጋ እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ምንም አይነት ልዩ መሳሪያ ወይም ልዩ አስተማሪ ሳያስፈልግ ለጤናዎ እና ለጤንነትዎ ጊዜ የሚያገኙበት ፍፁም መንገድ ነው። … ዮጋ ከሜዲቴሽን ጋር የተቀላቀለው በጣም ጠቃሚ የህይወት ትምህርቶችን ለመማር ይረዳል።
አስተሳሰብ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው?
የአስተሳሰብ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው? ‹ከባዶ ኩባያ ማፍሰስ አትችልም› ይባላል፣ስለዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማድረግ የአእምሮ ጤንነትዎን እና ደህንነትዎን ለመጠበቅ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉባቸው ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ። ያተኩራል እና አእምሮዎን ያረጋጋዋልበዚህ ጊዜ፣ ስለሌሎች ነገሮች መጨነቅ ወይም ማሰብ አይኖርብዎትም።
ከቆመበት ቀጥል ላይ ማሰላሰል ማድረግ ይችላሉ?
በሂሳብዎ ላይ ጥሩ የሚመስሉ አንዳንድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንደ ስፖርት፣ ዮጋ እና ማሰላሰል፣ ከተፈጥሮ ጋር የተያያዙ እንደ አትክልት እንክብካቤ ወይም ካምፕ፣ መሳሪያ መጫወት፣ ብሎግ ወይም የግል ድር ጣቢያን መጠበቅ፣ በጎ ፈቃደኝነት፣ ቪዲዮግራፊ፣ ፎቶግራፍ፣ ስልታዊ ጨዋታ ወዘተ… የትርፍ ጊዜዎን ወይም ፍላጎትዎን በቀላሉ አይዘረዝሩ።
ማሰላሰል አሰልቺ ነው ተብሎ ይታሰባል?
ሜዲቴሽን አሰልቺ ሊሆን አይችልም ምክንያቱም ማሰላሰል በትርጉሙ ከፍተኛ አእምሮን መሳብ እና ከፍተኛ ትኩረትን መሰላቸትን ብቻ ሳይሆን የጊዜ እና የቦታ ስሜትን ጭምር ያጠፋል። ማሰላሰል ፈጠራን ለመክፈት እና ጭንቀትን ለማሸነፍ አጋዥ ብቻ ሳይሆን የመንፈሳችን ውስጣዊ ገጽታ ቁልፍ ነው።
