Logo am.boatexistence.com

መንጋጋዎን እንዴት ማስወጣት ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

መንጋጋዎን እንዴት ማስወጣት ይቻላል?
መንጋጋዎን እንዴት ማስወጣት ይቻላል?

ቪዲዮ: መንጋጋዎን እንዴት ማስወጣት ይቻላል?

ቪዲዮ: መንጋጋዎን እንዴት ማስወጣት ይቻላል?
ቪዲዮ: Temporomandibular የመገጣጠሚያዎች ችግር: መንስኤዎች, ምርመራ እና ህክምና 2024, ግንቦት
Anonim

ሙቀትን ወደ መንጋጋ አካባቢ ወዲያውኑ ይተግብሩ። ለእዚህ የሙቀት ማሸጊያ መጠቀም ይችላሉ. እርጥበቱ ሙቀቱ በመንጋጋ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ እና በመጨረሻም እንዲፈታ ይረዳል. የተቆለፈውን መንጋጋ ለማንቀሳቀስ ከመሞከርዎ በፊት የሙቀት ንጣፉን ለ 30 ደቂቃዎች (ወይም ከዚያ በላይ) ያብሩት።

መንጋጋዎን መንቀል የተለመደ ነው?

የመንጋጋ መፍለስ ማለት የመንጋጋ የታችኛው ክፍል ከተለመደው ቦታው ሲወጣ ነው። በተለምዶ በደንብ ይድናል, ነገር ግን ለወደፊቱ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. መንጋጋዎን ካፈናቀሉ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። መፈናቀልን ወደ ቦታው ለመመለስ በጭራሽ አይሞክሩ።

በቤት ውስጥ መንጋጋዬን እንዴት መክፈት እችላለሁ?

መንጋጋዎን በራስዎ ለመክፈት እንዴት እንደሚሞክሩ

  1. አማራጭ 1፡ ተረጋጋ። መንጋጋዎን ለማዝናናት የነቃ ጥረት ያድርጉ። …
  2. አማራጭ 2፡ሙቀትን ተግብር። በእርጋታ እርጥበት ያለው የሙቀት ፓድን ያስቀምጡ ወይም በእያንዳንዱ የመንጋጋው ክፍል ላይ ይጭመቁ እና እዚያ ለ 45 ደቂቃዎች (በየጎን) ያቆዩት። …
  3. አማራጭ 3፡ ከመጠን በላይ እና ከንክኪ በታች የሚደረጉ ልምምዶች። …
  4. አማራጭ 4፡ Wiggle Away።

እንዴት የተቆለፈ መንጋጋ ትከፍታለህ?

ሙቀትን ወደ መንጋጋ አካባቢ ወዲያውኑ ይተግብሩ። ለእዚህ የሙቀት መጠቅለያ መጠቀም ይችላሉ. እርጥበቱ ሙቀቱ በመንጋጋ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ እና በመጨረሻም እንዲፈታ ይረዳል. የተቆለፈውን መንጋጋ ለማንቀሳቀስ ከመሞከርዎ በፊት የሙቀት ንጣፉን ለ 30 ደቂቃዎች (ወይም ከዚያ በላይ) ያብሩት።

የመቆለፊያ መንጋጋን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

እንዴት ነው መቆለፊያን የምትይዘው?

  1. የሞቀ ውሃ ቦርሳ ወይም ሙቅ ፎጣ በመጠቀም ሞቅ ያለ መጭመቅ በቀን ብዙ ጊዜ በመቀባት የተቆለፉትን የመንጋጋ ጡንቻዎችን ይለቃሉ።
  2. ቀዝቃዛ ፓኬጆችን መጠቀም በዚህ ምክንያት ከመቆለፊያ መንጋጋ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ያስወግዳል።
  3. የእርስዎን አቀማመጥ ማስተካከል የመቆለፊያው ሁኔታ እንዳይባባስ ለመከላከል ወሳኝ ነው።

የሚመከር: