ዝርዝር ሁኔታ:
- የፈረስ ግልቢያ ክብደት እንዲቀንስ ያደርጋል?
- የ30 ደቂቃ የፈረስ ግልቢያ ምን ያህል ካሎሪ ያቃጥላል?
- ፈረስ መጋለብ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
- ፈረስ ግልቢያ ከእግር ጉዞ የበለጠ ካሎሪ ያቃጥላል?
ቪዲዮ: ፈረስ ግልቢያ ካሎሪን ያቃጥላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
“በእግር ጉዞ፣ ትሮት እና ካንተር ለ45 ደቂቃ ፈረስ መጋለብ እስከ 200 ካሎሪ ሊደርስ ይችላል። እንደ መቁረጥ ወይም ማጠንከር ያለ ትንሽ የበለጠ አድካሚ ነገር ታደርጋለህ፣ ይህም ወደ ሰባት ካሎሪ በደቂቃ የሚጋልብበት ጊዜ ሁሉ ሊወጣ ይችላል። "
የፈረስ ግልቢያ ክብደት እንዲቀንስ ያደርጋል?
በብሪቲሽ ሆርስ ሶሳይቲ በ2011 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ማሽከርከር እንደ መካከለኛ-ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመመደብ በቂ ሃይል እንደሚያወጣ የአንድ ሰአት የትምህርት ክፍለ ጊዜ ወይም የቡድን ትምህርት ይቃጠላል። 360 ካሎሪ - በብስክሌት ግልቢያ ላይ እስከ 10 ማይል በሰአት በመንገድ ላይ ያለ ሰዓት ያህል ነው።
የ30 ደቂቃ የፈረስ ግልቢያ ምን ያህል ካሎሪ ያቃጥላል?
30 ደቂቃ የፈረስ ግልቢያ ይቃጠላል 137 kcal።
ፈረስ መጋለብ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
ፈረስ ማሽከርከር ጥሩ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያቀርባል። BHS በጥናት ላይ እንዳደረገው ጥናት እንዳመለከተው የግማሽ ሰዓት ያህል ከፈረስ ጋር የተገናኘ እንቅስቃሴ፣ ለምሳሌ እንደ ማጭበርበር፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተብሎ ተመድቧል፣ ነገር ግን መጎርጎር በአንድ ግልቢያ እስከ 600 ካሎሪ ያቃጥላል!
ፈረስ ግልቢያ ከእግር ጉዞ የበለጠ ካሎሪ ያቃጥላል?
በአማካኝ 150 ፓውንድ ላላት ሴት ፈረስ ካንትሪንግ በ10 ደቂቃ ውስጥ እስከ 93 ካሎሪ ያቃጥላል። በትሮት ላይ የምትጋልብ ከሆነ በ10 ደቂቃ ውስጥ እስከ 74 ካሎሪ ማቃጠል ትችላለህ። በ በእግር ከተጓዙ በ10 ደቂቃ ውስጥ 57 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ ያስታውሱ ያንን ግትር ማሬ እየጋለቡ ቢሆንም ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ።
የሚመከር:
ፈረስ ግልቢያ የፅንስ መጨንገፍ ያመጣል?
ስለዚህ ፈረስ ግልቢያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመሆኑ አንፃር በእርግዝና ወቅት ብዙ ጉዳት ሊያደርስብህ አይገባም እርጉዝ ሴቶችን የሚያሳስበው ሁለተኛው ነገር አሳሳቢው ነገር ነው። ፈረስ ግልቢያ ወይም ጅል ተፈጥሮ - ይህ እና የተቀመጡበት ክፍት የዳሌው አቀማመጥ የፅንስ መጨንገፍ ሊያመጣ ይችላል ብለው ይጨነቃሉ። ፈረስ ግልቢያ ለቅድመ እርግዝና መጥፎ ነው? ጥሩ ሀሳብ አይደለም። የአሜሪካ የጽንስና ማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ ከፍተኛ የመውደቂያ ወይም የሆድ ቁርጠት አደጋን ከሚያስከትሉ ተግባራት መራቅን ይመክራል ያም ማለት በመጀመሪያው ወር ሶስት ወር ውስጥ ህጻኑ በዳሌዎ መታጠቂያ ውስጥ ነው፣ይህም የአጥንት መዋቅር ነው። ከወደቁ የተወሰነ ጥበቃ ይሰጣል። ፈረስ መጋለብ በእርግዝና ወቅት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ጡንቻ መጨማደድ ካሎሪን ያቃጥላል?
ጡንቻ ለመገንባት የጥንካሬ ስልጠናን ያድርጉ ይህ የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት ይረዳል፣ እና የጡንቻ ቲሹ የበለጠ ያቃጥላል ካሎሪዎች -- እረፍት ላይ ቢሆኑም -- ከሰውነት ስብ ይልቅ። ሆድዎን በተቃጠለ ካሎሪ ይይዛል? ይህ ልምምድ ስብን ለማቃጠል በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል እና የእርስዎን ሆድ ጡንቻዎትን ያጥብቁ። በተጨማሪም, ምንም የዕድሜ አሞሌ የለም.
ፈረስ ግልቢያ ስፖርት ነው?
የኦክስፎርድ መዝገበ ቃላት ስፖርትን “አንድ ሰው ወይም ቡድን ከሌላው ወይም ከሌሎች ጋር ለመዝናኛ የሚፎካከርበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክህሎትን የሚያካትት እንቅስቃሴ” ሲል ይተረጉመዋል። በዚህ ትርጉም፣ ፈረስ ግልቢያ በእውነቱ እንደ ስፖርት ሊቆጠር ይችላል። ፈረስ እየጋለበ ስፖርት ነው ወይንስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ? የፈረስ ግልቢያ በአለም ላይ ካሉት ጥንታዊ ስፖርቶች አንዱ ሲሆን የስፖርት ፍቺን ሁሉያሟላ ነው፣ነገር ግን ብዙውን ጊዜ እንደ ስፖርት ሳይሆን እንደ ቀላል እንቅስቃሴ ይታሰባል። ይህ ሊሆን የቻለው አብዛኛው ሰው ለፈረስ ግልቢያ ያጋጠመው ብቸኛው ተጋላጭነት ቴሌቪዥን እና ፊልም ነው። ፈረስ ግልቢያ ለምን ስፖርት ያልሆነው?
ሳቅ ካሎሪን ያቃጥላል?
አስቂኙን ፊልም ስታይ የሳቅ ጩኸት ከእረፍት ጊዜ 20 በመቶ የበለጠ ጉልበት ተጠቅሟል። ይህ ማለት በቀን ከ10 እስከ 15 ደቂቃ ሳቅ አጠቃላይ የሃይል ወጪን ከ40 እስከ 170 ኪሎጁል ሊጨምር ወይም ከ10 እና 40 ካሎሪ መካከል ሊቃጠል ይችላል። በሳቅ ስብ ማቃጠል ይቻላል? የሳቅ ለጤና ሳቅ የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል መጠንን ይቀንሳል ይህም ሜታቦሊዝምን ይቀንሳል እና በመሃል ክፍል ውስጥ ስብን ያከማቻል። ይህ ማለት፣ ሳቅ በተፈጥሮው የእርስዎን ሜታቦሊዝም ለማሻሻል ይረዳናል፣ ይህ ደግሞ ሰውነትዎ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥል እና ክብደት እንዲቀንስ ያደርጋል። በለቅሶ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ?
ሹራብ ካሎሪን ያቃጥላል?
"በማንኛውም እንቅስቃሴ ለሚቃጠሉ ካሎሪዎች፣ እድሜ፣ ክብደት፣ የልብ ምት እና ጊዜ ሁሉም ወደ ጨዋታ ይገባል" ትላለች። በዚህ ማስጠንቀቂያ የተለመደ 150 ፓውንድ ሰው 100-150 ካሎሪ በአንድ ሰአት ውስጥ ሹራብ ያቃጥላል። ይህ ከግማሽ ሰዓት የብርሃን ካሊስቲኒክስ ጋር ተመሳሳይ ነው። ሹራብ ወደ ክብደት መቀነስ ሊያመራ ይችላል? ሹራብ በ የክብደት ችግሮች እና በአመጋገብ መታወክ ይረዳል። በ2009 የብሪቲሽ ኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሹራብ የሚሠሩ ሴቶች ትኩረታቸውን ከምግብ እና ክብደት መቀነስ ስለሚያዞሩ ለአኖሬክሲያ ህሙማን በጣም ይረዳል። ምን ምክንያት ነው ብዙ ካሎሪዎችን የሚያቃጥል?
